别在绝望中待太久
有一位曾活在极端环境的男子，名叫维克多.法兰克（Viktor E. Frankl, 1905-1997）。身为精神科医师及犹太人的他，在1942年被关进奥斯威辛集中营，他的妻子、小孩、父母无一幸免。纳粹将他的家人全部拆散，使他根本无从得知家人生死。在那样的情况下，每天还得忍受刀割般的酷寒，以一小块面包、一碗汤延续着生命，还要强制劳动。集中营的生活简直惨绝人寰，恐惧、不安、脏乱、飢饿、严寒，最难受的是，不知道自己下一分钟还能不能活着的恐惧。有人活活饿死，有人死于传染病，有人被活活打死，有人则被送进煤气室，再也没有回来。
集中营里的俘虏被关久了常神智不清，如果有囚犯断了气，人们就会挤到尸骨未寒的大体旁，争抢死者吃剩的肮脏马铃薯、拔掉他的鞋、脱掉他的外套，甚至因为抢到一条鞋带而开心不已；赤裸裸显露野兽般的本性，场面凌乱失控。人间还有什么比这更绝望的炼狱呢？尽管随时有可能被拖进煤气室，但当时的法兰克仍让自己以一个「准死者」的角色，经历人类最煎熬的试炼，并领悟到人类永远不会被剥夺的最终自由，便是无论自己身在何处，都有权选择用何种态度面对的自由。
我们很有可能必须面对各种非己所愿的状况，例如突然因为一场车祸而失去身体某个部分，也有可能骤失最挚爱的人，而我们无力改变那些情况，就像法兰克突然被强抓去当工人一样，无法改变自己的处境。但是如何接受那样的处境是每个人的自由，就算很不幸的因为一场交通事故而失去一条腿，那么究竟是要庆幸自己还活着，努力去开启第二人生？还是会觉得自己少了一条腿，人生也跟着完了而自暴自弃？选择权都掌握在自己手里。
此外，法兰克也说过，人类只要清楚知道自己究竟为何而活，就能战胜任何困阨。事实上，集中营里那些找不到自己人生意义的人，较容易放弃活下去的意志；而能够存活到最后的，大部分也的确都有活下去的充分理由。现在的妳也深陷绝望中吗？觉得自己做不了任何事吗？每个人都有可能陷入绝望，但究竟要沉溺灭顶，还是摆脱绝望重新寻找希望，都取决于妳自己。
法兰克从集中营出来后，终于得知家人讯息，很不幸的是所有家人都已罹难，他的世界只剩下他独自一人。虽然一开始得知不幸消息时，他也承受了极端的绝望与痛苦，但他并没有在绝望中沉溺太久。他将失去家人的悲痛暂时抛诸脑后，将三年期间在奥斯威辛集中营的所见、所闻、所感，写成《活出意义来》（Man's Searchfor Meaning ）一书，并创立「人生意义疗法」（Logotherapy）理论，对精神分析学的发展有非常大的贡献。
相信体内本有的心理复原力
其实若说人生是一连串逆境与痛苦的组合也不为过，但是透过法兰克的实际案例让我们知道，人类具有克服任何困难的能力，心理学家将这样的能力称为「心理复原力」。
所谓心理复原力就是将人生的苦难化作跃进的支持力量，简单来说就是将失败化作成功的原动力，就像越用力将皮球丢向地面，它就弹得越高，心理复原力就像皮球反弹的概念。面对逆境时，这股力量不会让妳掉入绝望深渊，反而会促使自己更加成长。
妳有没有听过美国摩西奶奶（Grandma Moses, 1860-1961）的故事？她是一位76岁才开始画画，直到101岁逝世前才放下画笔的画家。1949年，杜鲁门（www.zhlzw.com Harry S. Truman）总统颁给她「女性全国新闻俱乐部奖」（Women’sNational Press Club Award）；1960年，当时的纽约州州长纳尔逊.洛克斐勒（Nelson Aldrich Rockefeller），甚至将她的100岁生日订为「摩西奶奶日」。
她原只是一名平凡的村妇，经营一间小小农场，抚育10名子女；但是她历经失去5名子女的痛，为了克服这些人生恶梦，摩西奶奶选择用刺绣来抚平心中伤痛。后来她到了再也无法刺绣的年纪，就选择拾起画笔。在一次机缘下，有位搜藏家买走了一幅挂在乡下小杂货店里的摩西奶奶画作；隔年，一位美术策展人奥托.凯勒（Otto Kallir）将奶奶的画挂进位于纽约的一家美术馆，开始吸引人们关注摩西奶奶的画作，奶奶的作品从此声名远播。
摩西奶奶的人生同样经历了无数波折，依旧选择勇往直前。为了克服人生苦难，她的选择也彻底改变了自己一生。要是当初没有经历白发人送黑发人的丧子之痛，她是否还会作画呢？可能会一辈子忙着享受养儿育女的乐趣当中，根本没空画画。俄国文豪托尔斯泰（Leo Tolstoy, 1828-1910）曾说：「人类往往因为小问题而失去重心，反之，大问题则会引领人们进入灵魂的世界。」当然，如果每天都只发生好事是再好不过，但人生中的不幸终究难免，人们却很容易因为这些坏消息而陷入绝望。
所以女儿啊，如果日子过累了、走乏了，一定要记得，妳的身体里有着能够克服这些负面情绪的力量，请妳相信自己。当冷漠想要牵妳的手时，希望妳能狠狠甩开它。即便辛苦也要懂得接受那些人生考验，只要一过了关，世界一定会站在妳这边的，放心。（作者：韩星姬）
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