“拒绝一个人自己的真实自我，过着谎言的生活只是为了安抚别人，这是多么有害。”
在成长过程中，我感到迷失，分离，与家庭中的其他人不同。毕竟，其他人都很合适; 他们追求相同的爱好，有着相同的愿望，甚至以同样的方式思考(一切都非常黑白，几乎没有任何灰色区域)。我似乎对他们不感兴趣的一切感兴趣。
我有一种不同的看待世界的方式。我被要求做的任何任务我都按照我的方式行事，当然，这是错误的，而且还不够快。无论我多么努力取悦，获得关注，被倾听，我都失败了。
当我的父母没有评判，批评和喊叫我时，我觉得他们看不见。因为我相信一切他们说给我，约我，感觉到我是一个令人失望给他们，我的一部分慢慢开始放弃。当我的祖父母支持并鼓励我时，特别是当他们意识到我对运动有兴趣和才能时，我感觉很棒。
就我父亲而言，无论我成功还是失败都没关系。他设法找到了我所做的一切。
因为我非常重视和相信他所说的，而不是为我所取得的成就感到骄傲，我觉得空虚，不够好，而且我有点不对劲。说我自尊心低，这是轻描淡写的。
在我二十出头的时候，我不知道自己想要做什么，所以，仍然拼命想要适应并取悦他们，我最终在一家银行工作。他们认为这是一项值得尊敬的工作，但我讨厌它。
随着时间的推移，我意识到我不知道自己或我想要什么。我与我的真实感受失去联系。我试图成为他们会接受的人，直到我意识到那个人不存在而无法找到。
我寻求外部事物的实现，购买我不需要的衣服，并在派对上喝太多。
我经常对朋友感到失望，因为我过于依赖他们的判断和意见，在世界上感觉很好。我对其他人寄予厚望，给予我对自己没有的爱和接纳。我的自我价值和信心完全取决于其他人的感受和说法。
我给自己施加了太大的压力，要达到一种不存在的完美。我经常感到焦虑，惊恐发作，或者当我尝试做我真正想做的事情时感到某种瘫痪，并且想做得好，因为我担心自己无法做到这一点。事实上，每当真正的我试图潜入并出现时，我就会觉得这样。
但是不采取行动，总是检查并担心我是冒犯了任何人还是说过或做错了什么让我感到难过。在我内心的某个地方，我知道我可以做一些有价值的事情，只要我能打破这个循环。
花了很长时间，但最终我意识到我无法找到任何人或任何其他东西，直到我在自己身上找到它。
我意识到只有我才能填补内心的虚空和空虚。作为一个让人喜欢的人只是让我感到怨恨。我不得不停止责怪其他人发生的事情和我的感受，我承认，这并不容易。
慢慢地，随着时间的推移，我面临着这样一个事实，即我对自己的决定负责 - 没有其他人可以让我做任何我不想做的事情 - 而且我不必过分重视其他人的意见或相信我自己的批评，判断和消极的想法。
我意识到，思想不是事实，而只是我们用来试图理解世界的词语。我们选择的单词可以决定我们对某种情况的看法。我可以选择我的话语，我的想法，从而选择我的感受。
我知道我必须找到方法来倾听自己，而不是其他所有人，并处理我的焦虑。毕竟，充其量，其他人的意见只是意见，这些意见是基于他们的思想，观念和判断而不是事实。这就是帮助我做到这一点的原因。
学会倾听自己，挖掘我内心的智慧
每当我对其他人的想法感到焦虑，而不是抵制它，我允许它出现。我用我的呼吸来呼吸情绪，通过深深地，缓慢地呼吸到我的腹部。我真的感受到了这种情绪，注意到它在我体内的位置，并且好奇。
与此同时，我开始意识到出现的任何想法和判断。在我听的时候，我把注意力转回到我的呼吸上，以免沉溺于各种各样的想法。这使我无法迷失在特定的想法和感受中。
我发现，通过练习，感觉会消退，我会感到更平静，更能观察并意识到这些想法中的大多数都是不支持的。我练习了各种形式的冥想，特别是一种叫做Kirtan Kriya的昆达利尼瑜伽冥想 - Sa Ta Na Ma Mirabai Ceiba。我发现每天做这个冥想至少四十天非常有帮助。
这种冥想让我感到平衡和中立，既不高兴也不悲伤，也没有任何其他情感。
从这个中立的立场，我可以观察并成为我自动思考的见证，以前没有意识到。我很快意识到我的一些想法是多么疯狂，并且在意识到我可以放下他们对我的控制。
能够观察并见证我心中正在发生的事情，不去处理不支持的想法，让感情来去，让我感到平静和中心，从不同的角度看待事物。
这种做法也开始给我时间和空间来决定我想如何回应，而不是在没有意识的情况下立即做出反应。
随着时间的推移，我学到了很多关于自己 最重要的是，我学会了喜欢，爱，尊重，接受和原谅自己。我能够停止殴打自己，不再是我最苛刻的法官和评论家，并开始允许自己采取行动。
这帮助我发现了我喜欢和不爱的事情。我允许自己犯错误，专注于真正让我感兴趣的东西，允许自己做更多我想做的事情。当我接触到我的真实身份时，我发现我对其他人有更多的无条件的爱和宽容。
我感到更快乐，更清晰，更有情感和精神上的弹性，并且与自己和他人有更多的联系。而且我对生活的挑战不那么感激。我能够相信自己和我的直觉，这使得决策变得更容易。无论他们如何选择出现，我现在都可以处理我的家人。
大多数时候，我能够以我所选择的方式，真实地，自信地，以及同情心，我的自尊和自我价值的方式做出回应。我是我，感觉自由。
如果你也过分重视别人的意见，担心获得他们的认可，并在脑海中打败自己，也许冥想也会帮助你。学会与自己的感情坐在一起，观察自己的想法，而不是相信并采取行动在你头上的一切，是与自己和平相处的关键。与自己和平相处是生活你想要生活的关键，无论别人怎么想。
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