新华网西安1月3日专电(王昕)2006年春节不远了,可一些人却在此时变得格外焦虑和烦躁。心理专家提醒大家,到了年底要调整好自己的心态,防止抑郁情绪出现。
在西安市东郊一家医院身心科,前来看病的人络绎不绝,不少人都反映自己或家中老人失眠、情绪不好。一位30岁左右的女士称,自己是从事管理工作的,不知道为什么最近情绪特别不好,原本健康快乐的心情消失了,不喜欢看到快乐的事物而偏向沉郁的事情。虽然在单位和同事也是有说有笑,可每当自己一个人待着时就特别烦躁,有时甚至产生“不想活了”的想法。加上工作越到年底越紧张,她的情绪就会变得更加烦躁。
据陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨介绍,最近咨询类似问题的人很多。春节将至,不少单位忙着总结,往往比平常都忙,加上一些人情关系和社会各方带来的压力,人很容易在年底出现焦虑情绪。碰到这种情况一定要自己主动想办法调解,否则很可能导致心情抑郁。
宋馨建议,首先应将年底前要忙的事情排个主次,理清头绪;尽可能找一些快乐的事情来做,想一些快乐的事情,多向朋友和家人倾诉心中的不快;其次,要注意保持身体健康,按时休息多运动,外出散步保持身心的舒畅,避免不良情绪的干扰。如果自己实在无法调整到正常状态,最好咨询心理专家,运用科学的方法帮助自己调整情绪。(完)
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