导语本人现年六十八岁，六年文化，多年从事商业工作，没有学过心理学，为了养生对心态问题产生了兴趣，经过潜心观察，深入思索，提出一些看法，也是粗浅愚见吧。
心态，是脑神经在客观环境和事务刺激下，不断产生和不断变化的心理活动过程的状态。这种状态最终表现在人的行为上，这种行为必定反作用于客观事物，从而产生一定的结果。当他的心态和行为符合群体心态，符合客观事物的规律时，就能适应环境，推动事物的发展，其结果是好的；当他的心态和行为违反群体心态，不符合客观规律时，就不能适应环境，与己与人都不利，也无助于或妨碍事物发展，结果就不好。所以，正确认识事物发展规律，保持正常的群体心态，采取正确行动，才能适应客观环境，促进人类社会发展，。本文从培养良好心态，保持身心健康的愿望出发，主要探讨心态的概念、根源、产生、特性、成长、健康、控制等问题，提出一孔之见期望有识之士共同探讨。
一，心态的概念
本人查看了1984年社会科学院语言研究所编的现代汉语词典，没有心态一词，所以，我以为心态是八十年代后期流行的新名词。我理解心态是人的眼、耳、鼻、触等感觉器官，受到不同的客观事物刺激时，通过大脑发出的心理应急反映。表现了脑神经对人的心理支配状况，从而产生不同的内心活动，不同的情感，反映了心理活动过程中的平衡状态。[中华励志网]当脑神经兴奋超过一定限度或抑制超过一定限度，个人又失去自我调控能力，大脑功能失调，神经平衡就出现障碍，表现为心理活动状态失去平衡，就会出现不能自控的不正常的心态[变态]，不正常心态会产生不良行为和后果，并将损伤肌体，加重疾病，甚至精神失常，危及生命。
二，心态的根源
心态来自心理，是心理活动过程的状态。心理的根源在那里？我认为是遗传的是先天的，是与生俱来的，先天性心理主要可分为五种：
1获得心理。获得生存需求，以延续生命的心理；
2认知心理。是感受，探索客观环境[社会和自然]的心理；
3抗争心理。是抗御各种新环境，争得生存需求的心理；
4个性心理。是每个人的心理特征和性格各不相同的心理；
5情感心理。是在新的客观环境刺激下，认知和抗争心理作用于获得心理而产生的心理。
例证：观察实验证明：
婴儿出生首先啼哭，是新环境刺激下的抗争心理表现;拱嘴动嘴是寻觅食物的获得心理表现；睁眼看物追物是认知的心理表现；新生儿有亲昵心理，是情感心理的萌芽。
幼儿时期（三岁前）爱吃爱美是获得心理的表现，爱动爱哭是抗争心理的表现，爱问爱看是认知心理的表现，恋亲认生人是情感心理的表现。
一直到少儿时期，他们的先天性的获得、认知、抗争、情感心理表现，都是天真的、纯洁的、单纯的、脆弱的、活泼可爱的，他们还没有复杂的心理活动过程，没有成熟的心理活动状态。但是，在一定时期性格将基本形成，所谓已经定性。
三，心态的产生
心态是由四种不同性质的心理因素，在复杂的相互作用过程中产生的。
1不同性质的心理因素
A获得心理因素：为了延续生存，必须获得环境、物质、精神等需求，得不到需求就不能生存，所以，获得心理是基本的永恒的，是产生心理活动的基础。获得心理活动的结果会导致对需求产生行为。
B.认知心理因素：为了获得需求，必须认识客观环境，而环境非常复杂并不断变化，所以，认知心理是不断深入的，永远没有止境的。如何获得需求，采取什么方式获得需求，如何提高需求质量，关键在于不断提高认知程度。认知心理活动是产生各种心理活动的关键，认知心理活动的结果将决定对需求采取怎样行为。
C.抗争心理因素：为了获得需求，一方面要抗御客观环境的侵害，获得生存环境，一方面要争得和保护生存需求，这就要求不断提高抗争能力。抗争能力主要表现在群体抗争能力和个人的体力和智慧中。抗争心理随着环境的变化而变化，抗争心理活动的最终结果将产生对需求行为的能力。
D.个性心理是每个个体的心理特征，有的性格内向，有的性格外向，有的好动有的好静，有的好哭有的好横，有的倔强有的温顺，有的两种兼备，这种先天的特征对心理活动都有各自特定的影响，这些个性心理特征是不容易改变的。个性心理活动的结果将导致对需求行为的个性。
2相互作用下产生心态：
心态的产生是一个复杂的心理活动过程。[中华励志网]客观实物的刺激是产生心态的前提，获得心理是产生心态的基础，认知心理是产生心态的关键。由于获得需求的程度和方式不同，由于每个人的认知水平不同，抗争能力不同，性格不同，当他面对需求的得失，面对利害的冲突时，必然以不同的心理活动采取不同的行为，不同的行为又会产生不同的心理活动，例如：“喜、怒、忧、思、悲、恐、急等”就是心理活动状态。
设例：
两个饥饿的小孩，同时看到一个他人丢掉的苹果。由于认知，抗争，个性不同，就可能产生各种不同的心态。
假如其中一个小孩认为苹果是他人的劳动成果，应当设法归还失主。
如果另一个小孩和他的认识相一致，采取共同行动，他们的心态是欢乐的；
如果另一个小孩认识相反，抗争性强并强行拿走，他的心态是抱怨的，另一个是愉快的；
如果他自己抗争性强，并强行拿来，设法归还失主，他的心态是愉快的，另一个是抱怨的；
如果双方抗争性都强相互争夺起来，他们的心态都是恼怒的；
如果双方抗争性都弱都不拿，他们的心态是犹豫的；
如果再加上个性，心态还会有变化，这就证明获得心理是基础，认知心理是关键，在四种心理相互作用下，产生各不相同的心态和行为。
认识水平+抗争强弱+个性
以上说明=心态/行为/心态。
获得程度和方式
关系公式为：认知+抗争+个性/获得=心态。
四，心态特性
这里所说的心态是指正常心理活动状态，它的特性是：
1心态与行为的互动性：
心态必然支配行为，行为表现心态，心态失常行为反常，行为正常心态正常，不同的心态，不同的行为，产生不同的后果，不同的后果又会产生不同的心态，所以，心态和行为相互作用。
2普遍及经常性：
人人在清醒的时间都经常接触客观事物，并不断受到客观事物的刺激，所以都经常产生心理活动，并处于不同的心理状态，这就是心态的经常性和普遍性。人人都会有心理活动，无一例外，正常人不存在无心理活动的人。就在做梦时间也有记忆中的心理活动，因为每人每天每时都会受到各种不同客观事物的刺激。
3群体倾向性：
所谓群体可分为最高层次是人类社会，最低层次是家庭，中间包括国家、区域、民族、家族、阶层、团体、单位等，物以类聚人以群分，群体心态是在特定的历史人文环境和地域环境中逐渐形成的，群体心态形成群体抗争能力，抗争能力来自于群体，力量来自于群体的心态，例如宗教信仰、民心民意、历史潮流、地域风格、民族风俗等都属于群体倾向性的心理状态，又比如群体胜利一片欢呼，首领死去一片哀声等等。群体中一些教规、规矩、规定、纪律、法律等都是对群体心态行为的约束机制，以维护群体利益。
4差别及多样性：
心态的普遍性、经常性、群体倾向性只是相对的，而差别性多样性则是绝对的，一个人的心态是多样的、各个人的心态是有差别的，每个群体的心态只是倾向性，也还是存在多样性和差别性，各个群体之间也是有差别性和多样性，这是由于不同的环境、历史、个性、认知和抗争能力不同所决定的，正是这种差别性构成了社会的多样性，正是这种差别性推动社会不断向前发展。但是，任何个人的心态的差别性，都受到群体心态的限制，只能适应他而不能背离他，当然必须是高层次的群体。
5可塑及可变性：
心态是可以塑造的，也是可以改变的。心态来自于心理活动，心理的成熟过程是人在发育成熟的过程中形成的，在儿童时期培育正常心理是非常重要的，因为他们正处于心理塑造时期，正是性格逐渐成熟时期。青壮年时期的群体心态也是可以进一步塑造和改变的，例如树立理想信念，锻炼坚强意志，思想品德教育等就是进一步塑造心理活动状态，又比如群体心态也是随着客观环境改变而改变，环境突变心态也突变，再比如一个人的心态也是经常变化的，成年人的不良心态也是可以调控的。心态的可塑性是相对的，可变性是绝对的，可塑性要求加强培养教育，可变性要求再加强宣传教育，使他适应社会需要。
五，心态的成长
儿童具有先天的好奇、好胜、自尊、逆反等心理，但她是天真的，单纯的，也是脆弱的。她的正常心理是在发育过程中成长起来的，并逐渐形成她的个体性格。她的成长取决于对客观环境的认识，取决于对获得需求的认识，培育健康心理的关键是认知心理的成长，影响认知心理成长的主要因素有：时间因素，环境因素，教育因素。
1时间因素：
认知心理成长的关键时期是幼年和少年。关键时期的关键心理是：A如何获得需求？B如何处理人际关系并能融入群体？C如何认知和探索客观世界？[中华励志网]D如何提高个人和群体的抗争能力？如：劳动、学习、诚信、强弱、苦乐、得失、幸福、演变、生死等观念对心理健康发展关系极大，所以，要不错过良好时机，抓住关键时期，形象的通俗的，启发、引导、教育儿童树立正确的观念，养成良好的品格，是培育健康心理的关键之一。
2环境影响因素：
2-1家境状况。包括生活的贫富，父母的品德和爱好，长辈的管教方式等家庭环境。
2-2人文氛围。包括农村、工厂、军队、文艺、学校等生活的人文环境。
2-3自然形态。包括居住的城市、乡村、山、水、林、风、砂等自然环境。
2-4社会状况。包括社会治安，社会关爱，小孩群体状况，生活节奏等社会环境。
环境影响对心理成长至关重要。适应环境是生存的基本要素，必须带领孩童多接触社会和自然环境，了解环境，认知环境，如劳动、学习、艰苦、欢乐、风雨夜、山水林、花鸟虫、动植物、不幸事故等各种环境。让他们经风雨见世面接受环境熏陶，感受实践活动，养成爱劳动，能吃苦，善观察，肯学习，有勇气的习惯。是关爱少儿健康心理成长的关键之二。
3教育因素：
婴幼儿青少年的授教人主要是家长，教师。这里主要谈谈家长对孩子的管教问题。
家长对孩子应是一管二教，在管的方面，应当七分放任三分管,一，管吃穿用，二管安全，三管越轨行为；在教的方面，应当七分身教三分言教，身教胜于言教，身教要带领孩童多接触社会和自然客观环境，给儿童一个家庭和睦，氛围良好，父母敬业勤奋的家庭环境，这对孩童影响极大；言教也要以爱心平等的态度，进行启发诱导，循循善诱的方式，对儿童的逻辑思维、形象思维、应急能力进行启蒙教育，切忌‘溺爱、吓唬、粗暴’溺爱会使儿童放任不疆损伤独立性，吓唬会使儿童产生胆怯恐惧心理，粗暴会使儿童产生压抑心理，惧怕心理，损伤自尊心进而产生心理变态，所以，要保护儿童自尊心、好奇心、好胜心、友善心、要关注个性，启发独立性、创造性，是健康成长的关键之三。
六，心态健康
一个正常的健康的心理活动状态，应当符合当今人类社会的基本要求，有一个健康成熟的心态，才能具备高素质品德，一个健康成熟的心态应当在四个方面具备健康的心理活动；
1面对需求的内心活动
前面说过需求包括环境需求、物质需求、精神需求、生理需求，这些都是生存不可缺少的需求，在内心活动中如何对待需求，是心态健康成熟的重要标志。我认为应当：
用适当的方式获得和保护需求。要热爱脑力和体力劳动，通过劳动获取收入，通过付出为代价获取自己所需要的精神和物质生活，通过正当的手段获得生活环境。
尊重他人劳动，不要侵害他人利益。凡是好逸恶劳，巧取豪夺，偷盗、抢劫、贪污、受贿、侵略、强奸等等都是违反潮流触犯法律的变态心理。其结果死路一条。
当遇到逆境时候，发生困难、挫折、失败。要意志坚强，找出经验教训，坚定信心，继续努力，下定决心以乐观的心情，去争取胜利，不要灰心，沮丧、失望、急躁、焦急、怯懦和逃避。
当事业有成时候，工作顺利成功要谦虚谨慎，继续努力，直奔下一个目标，不要沾沾自喜，骄傲自满。
当需要得到满足时要珍惜、节约、愉快，不要挥霍、浪费，图一时之快。
当需求自用有余时要继续努力、权益共享，慈善捐助，不要自私自利、欢喜若狂，贪婪无度。
当他人的需求数量和质量超过自己时，要根据自己的具体条件，有爱羡赶超心，或有平常心，或‘知足常乐’心，不要嫉妒，眼气，更不要采取非法的偷盗抢劫等做法。
当失去已经得到的需求时如失恋、被盗、亲人去世、丢失等等要尽快冷静，恢复常态，吸取教训‘吃一堑长一智’不要悲、痛、悔、恨不止，更不能采取过激行为。
当一心想要获得某种需求时要不侵害他人利益、要量力而行，不要以变态的心理违法偷盗抢夺。
2追求知识的心理活动
认知心理是影响心态的关键。客观事物不断有各种变化：比如劳而不得、得而复失、得而有余、得而不足、不劳而得、面临利害冲突、突发事件、新生事物、工作顺利、困难、知之、不知、成功、失败等等，为了适应各种不断变化的事物，[中华励志网]必须不断提高对各种事物变化的认知水平，增长知识，提高认识，增强分析客观事物的能力，掌握事物变化规律，全面研究事物的方方面面，这就要求认知心理活动应当是：
勤奋学习。‘书山有路勤为径，学海无崖苦作舟’三人同行必有我师，活到老学到老，苦苦学习了无穷
善于观察。万千世界变化无穷，细心观察人世间自然界的各种变化，善于提出问题，多问为什么?
勇于探索。社会和自然是深奥的，要知其然又要知其所以然，深入探索，找出其客观规律，运用规律为人类服务。
大胆试验。科学实验是人类社会进步的首要条件只有试验才能突破，试验有风险，即要谨慎又要大胆。
敢于创新。敢于作前人没有作过的事情，敢于用新的理论否定他人的理论，敢于吸纳新的事物。
不断进取。“学如逆水行舟不进则退”，只有进取精神才能跟上时代的步伐，才能不断进步，进取心理不可少。
所以，学习、学习、再学习就是唯一的认知心理活动。
3增强抗争能力的心理活动
抗争力量来自于群体抗争能力，个人能力是有限的，个人的需求也来自于社会群体，能够善于处理人际关系，使自己能够融入到社会中去，在社会中找到自己的位置，发挥自己的力量，体现自身价值，所以，个人要提高身体素质，提高品德素质，提高与人相处素质是抗争心态的关键。
A要诚实守信用诚信为本：
尊重事实，待人诚恳，实事求是，说真话，办实事，说话算数，说到尽量办到，使人信服，才能在市场竞争中有立足之地，不要有欺骗、诈骗、撒谎、蒙骗等不良心态。
B既忠孝又仁义继承美德：
忠者一心一意也，忠于祖国，忠于人民，忠于事业（敬业）；孝者敬也，孝敬父母，尊敬长者，敬重她人；仁者爱也，对祖国、对人民、对他人一片爱心;义者正也，伸张正义，坚持正义，讲群体义气，这是中国人的传统美德。对祖国、人民、父母、长者、他人有叛逆、憎恨、冷漠等都是心态扭曲。
C有志气讲团结敢于抗争：
有目标，有志向，有勇气，有团队精神，严以律己宽以待人，[zhlzw.com]敢于保护自己的劳动成果和公共财产，敢于维护正义，敢于正当防卫，敢于用法律维护权益，敢于救助他人，敢于求助于他人，敢于公平竞争，为实现奋斗目标弃而不舍，
在可能发生或已经发生突发侵害和危及生命财产时，要冷静应对，不要胆怯、惧怕、恐惧、慌逃。
D和为贵忍为高与人为善：
在与他人发生利益矛盾或利害冲突时，应当理解、缓解、和解、必要的抗争，必要时通过法律解决。不要无谓的结仇、仇恨、愤怒、暴躁。
当他人发生困境、危险时，应当助人为乐，怜悯同情、勇于救助，不应当冷酷无情，无动于中，幸灾乐祸。
当与他人相处共事时，应当礼貌，刚柔，和睦，诚实，信义，团结，友善，不应当自私，取巧，使坏，损人利己，强加于人。
具有自我调控能力。当将要发生不良心态是能够加强自我暗示，控制不良心态的发生和发展。当已经发生不良心态时能够采取有效的方法，及时调整心态，时心态尽早恢复到正常状态。
老年人的良好心态：平常乐观。包括快乐愉快、开朗豁达、从容不迫、知足常乐、镇定自诺、悠然自得、善解人意、大度包容、不卑不亢、心平气和、与世无争等心态。总之，要“心底无私天地宽，保持平常和乐观”的良好心态。做到这一点既容易也不容易，既不难也难哪啊。
七．心态的调整与控制
脑神经在外界事物刺激下，心理活动经常处于兴奋与抑制平衡过程中，并且经常变化的，这种变化是不可避免的，这种变化是可以调整控制的。，但是，当兴奋失去控制时就会产生乐极生悲、愤怒、疯狂、狂怒、甚至杀人；当抑制失去控制时就会产生憋闷、烦恼、悲恨、忧伤、无望、绝望、甚至自杀。所以，控制和调整不良心态，使不良心态转化成良好心态非常必要。
心态调整控制的主要方法：
1 心态调整控制有内因和外因两部分组成，内因是根据，外因是条件，所以，加强自身修养，提高主观自控能力是主要方法。
2 提高自我控制能力。首先，知道自己性格的弱点，发挥性格优点，克服性格弱点，加强品格道德修养，增强自我控制意识；其次，控制外向型不良心态的发展，当已经发生大哭大笑，大慌打闹，大怒大恼时，尽快冷静，加强控制转变心态，马上转移注意力不再继续发展，当即将要发生大喜大悲大怒大慌时，提前冷静下来，使之避免发生。；再次，控制内向型不良心态的发展，[中华励志网]当发生冥思苦想、长想长思、心事重重、忧愁无望时，要自劝、自解、自寻乐、自己淡忘、自我内心暗示，摆脱苦闷，控制发展，以防绝望。
3 提高自我调整能力。不良心态是不可避免的，是经常发生的，及时调整是必要的。首先，当出现不良心态时，要主动脱离刺激源，暂时回避现实，改变环境，分散注意力，寻找乐事，转变心情；其次，与他人发生内部矛盾时，要能忍、能容、善解人意、坦然相对、不计较吃亏、不在意损失，以求心静；再次，听亲朋好友劝解，在适当的人员面前，适当的地点，用适当的方式，尽情的宣泄内心的痛楚，一吐为快，恢复常态。
4 冷静分析，换位思考，逆向思维，放松心情，开放心扉等，都是恢复到良好心态的自我调控方法。
5 主动找心理医生医治。但，关键在自己。在自己的内心暗示能力，在自己的行为控制能力，在自己的品格道德修养水平。
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