“关心别人的想法，你永远都是他们的囚犯。”
我们仔细挑选我们在健身房穿的衣服，以确保我们在其他健身爱好者的眼中看起来很好。
在我们所说的(或者没有说的)所有事情的会议结束后，我们打败了自己，担心同事会认为我们不聪明或没有足够的才能。
我们只发布了我们拍摄的27个自拍照中的最佳照片，并添加了一个讨人喜欢的过滤器，让最喜欢向自己证明我们很漂亮和可爱。
我们生活在别人的脑海中。
它所做的就是让我们更严厉地评判自己。它让我们在自己的身体里感到不舒服。这让我们为自己感到抱歉。根据我们对其他人标准的看法，它使我们生活。
它让我们觉得不真实。急。主观判断。还不够好。不够讨人喜欢。不够聪明。不够漂亮。
事实是，其他人对我们的看法不属于我们的业务。他们的意见有没有做与我们的一切与他们无关，他们的过去，他们的判断，他们的期望，他们喜欢，他们不喜欢。
我可以站在二十个陌生人面前，谈论任何话题。他们中的一些人会讨厌我穿的东西，有些人会喜欢它。有些人会认为我是个傻瓜，有些人会喜欢我所说的。一旦他们离开，有些人会忘记我，有些人会记住我多年。
有些人会恨我，因为我提醒他们讨厌他们讨厌的嫂子。其他人会对我有同情心，因为我提醒他们他们的女儿。有些人会完全明白我要说的话，其他人会误解我的话。
他们每个人都会得到完全相同的我。我将尽我所能，成为那一刻的最佳人选。但他们对我的看法会有所不同。这有什么要我做的一切与他们无关。
不管我做什么，有些人永远不会喜欢我。无论我做什么，有些人总会喜欢我。无论哪种方式，它与我无关。这不关我的事。
好吧，你可能会想到“这一切都很好”。“但我怎么不停止关心其他人对我的看法呢？”
1.了解你的价值观。
了解您的核心价值观就像拥有一个更明亮的手电筒，让您穿越树林。一个较暗的灯仍然可以让你到达你需要去的地方，但你会绊倒更多或被误入歧途。
通过更明亮的光线，您做出的决定 - 向左或向右，向上或向下，是或否 - 变得更清晰，更容易制作。
多年来，我不知道自己真正重视的是什么，结果我感到迷茫。我从未对自己的决定充满信心，并质疑我所说和所做的一切。
做自己的核心价值观对我的生活产生了巨大的影响。我开始意识到“同情”是我最重要的核心价值。现在，当我发现自己质疑我的职业决定因为我担心失望我的父母(这对我来说是一个巨大的触发器)时，我提醒自己“同情”也意味着“自我同情”，我能够削减自己的一些松弛。
如果你重视勇气和毅力，即使你很紧张并且有“跛脚”的运动服，你也会出现在健身房，你不必再去思考其他健身爱好者对你的看法。
如果你重视内心的平静，你需要对那些要求你的时间的人说“不”，并且你的盘子已经满了最多，你可以这样做，而不会觉得他们会认为你是一个自私的人。
如果您重视真实性并且您在人群中分享您的观点，那么您可以放心地知道自己正在实践自己的价值并成为自己。
了解您的核心价值观，以及您最重视的价值观。你的手电筒会更亮。
2.知道留在自己的事业。
停止关心其他人的想法的另一种方法是了解世界上有三种类型的业务。这是我从拜伦凯蒂那里学到的一课，我喜欢它。
首先是上帝的事。如果“上帝”这个词不符合你的喜好，你可以在这里使用另一个适合你的词，比如宇宙或“自然”。我想我更喜欢“自然”，所以我会用它。
天气是大自然的事。谁死了，谁出生就是大自然的事。你被给予的身体和基因是大自然的事。你在自然界没有地位。你无法控制它。
第二类业务是其他人的业务。他们做的是他们的业务。你的邻居对你的看法是他的事。你的同事什么时候开始工作是她的事。如果另一辆车的驾驶员在灯变绿时没有走，那就是他们的事。
第三类业务是您的业务。
如果你对另一个司机生气，因为你现在必须等待另一个红灯，那就是你的事。
如果因为你的同事再次迟到而感到烦躁，这就是你的事。
如果您担心邻居对您的看法，那就是您的业务。
他们认为他们的业务。您的想法(反过来，感觉)是您的事业。
当你担心自己穿着什么时，你是谁的生意？当你详细谈论你在聚会上的笑话时，你是谁的生意？
您只有一家公司可以关注自己。你的想法和你做的是你能控制的唯一事物。而已。
3.知道你对自己的感受拥有完全的所有权。
当我们将感情建立在其他人的意见基础上时，我们就允许他们控制我们的生活。我们基本上允许他们成为我们的木偶大师，当他们恰到好处地拉弦时，我们要么感觉好坏。
如果有人无视你，你会感到难过。你可能会想到“她让我觉得这样忽视了我。”但事实是，她无法控制你的感受。
她忽视了你，你为这个行动赋予了意义。对你而言，这意味着你不值得她花时间，或者你不够讨人喜欢，足够聪明，或者不够酷。
然后，由于你所应用的意义，你感到悲伤或生气。你对自己的想法产生了情绪反应。
当我们将自己的感情归于他人时，我们会放弃对自己情绪的控制。事实是，唯一可以伤害你感情的人就是你。
要改变别人的行为让你感觉到的方式，你只需要改变思想。这一步有时需要一些工作，因为我们的想法通常是自动的，甚至是在无意识的层面上，所以可能需要一些挖掘才能找出导致你情绪的想法。
但是一旦你这样做，挑战它，质疑它或接受它。你的情绪会随之而来。
4.知道你在尽力而为。
我妈妈说成长的一件令人讨厌的事情(她仍然说)是“你用你当时所拥有的东西做到了最好。”
我讨厌这样说。
我对自己有很高的标准，我一直认为自己可以做得更好。因此，当我没有达到这些期望时，我内心的欺负就会出来并打败我。
你有多少生命因为你认为你说过愚蠢的话而自杀了？还是因为你迟到了？或者你看起来很奇怪？
每一次，你都尽力而为。每一个。单。时间。
那是因为我们所做的一切都有积极的意图。它可能并不明显，但它就在那里。
我正在缅因州波特兰的一家茶馆写这篇文章时，另一名顾客走到柜台前，询问他可以将什么类型的茶与他的烟熏Lapsang Souchong茶(我最喜欢的茶)混合在一起。
他没有问过我，但我知道，由于它的泥土味道，也许chaga蘑菇会很顺利。他似乎对主动提出的建议并不感兴趣，并转向柜台。
老我会把这种反应放在心上，并且在下午剩下的时间里觉得很糟糕，想到这个家伙一定会认为我是一个涂料，并且不喜欢在未经邀请的情况下跳入谈话中。
但是让我们来看看那一刻我的所作所为：
①我有一种想要帮助的冲动，以及善良和同情的核心价值
②我对谈话感兴趣
③我的印象是我的反馈可能很受欢迎
④我渴望与共同兴趣的新人联系
⑤我尽我所能，尽我所能。
因为我知道，我没有遗憾。我也知道他对我的看法不属于我的事，而且我和我的价值观一致，试图提供帮助！
虽然，我也可以看到从另一个角度来看，强迫我的方式进入对话并将我的想法推向一个没有问过的人可能被认为是粗鲁的。粗鲁与我同情的核心价值背道而驰。
这引导我进入下一课。
5.知道每个人都会犯错误。
我们生活在一种文化中，我们不经常谈论我们的感受。事实证明，我们都经历过同样的感受，我们都会犯错误。去搞清楚！
即使你与自己的价值观生活在一起，即使你是在自己的事业中，即使你做得最好，你也会犯错误。毫无疑问。
所以呢？大家都这样做。我们都有。当你明白每个人都有这种感觉时，对自己有同情心会变得更容易。每个人都经历过这一切。
你可以用你的错误做的唯一有成效的事情是向他们学习。一旦你弄清楚你可以从经验中得到的教训，反思根本不是必要的，是时候继续前进了。
在茶赞助人 - 感冒崩溃的情况下，我本可以更好地阅读他的肢体语言，并注意到他想要与茶侍酒师联系而不是随意的陌生人。
学过的知识。不需要自欺欺人。
在我上一家公司，我不小心引起了全公司的不安。我公司的一位朋友和同事已经在公司工作了几年，他一直在寻求更好的停车位。当有人离开公司时，其中一人出现了，但他仍被遗弃。
他是一个很好的人，而且我的部门充满了讽刺，我认为为他创造一个充满双关语的请愿以获得更好的位置会很有趣。
我不知道有些人会这么糟糕。它上升了指挥链，看起来我们的部门充满了不受欢迎的，有需要的抱怨者。
而我们的老板认为我用我的立场强迫人们签名。他把整个部门聚集在一起，痛苦地，不舒服地喊出了整个可怕的局面，并要求它再也不会发生。
我曾是。羞愧。
他没有给我起名，但大多数人都知道我创造了它。我很尴尬和羞愧。
但这就是我所做的：
①我提醒自己我的价值观。我重视同情和幽默。我以为我为朋友做了一件善事而又搞笑的事。
②当我发现自己担心其他人现在必须想到我的时候，我告诉自己，如果他们认为我不好(我没有证据)我所能做的就是继续成为我最好的我。
③当那次可怕的会议的回忆浮现在脑海中时，我的脸上充满了热情和羞耻，我记得对我的感受拥有所有权，而不是让事件的记忆或其他人的想法决定了我现在的感受。
④我提醒自己，我用我当时所做的最好。我想帮助一个朋友和一个我认为很有趣的想法并且假设会很好。
⑤我意识到我犯了一个错误。我学到的教训是更加体贴他人如何获得我的幽默感。不是每个人都觉得我和我丈夫一样有趣。因为它，我现在可以做出更好的决定。
⑥过了一会儿，整个事件都被遗忘了。
不要担心其他人的想法。它会改变你的生活。
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