1989年世界卫生组织(WHO)对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。按照这样的定义，世界卫生组织对健康的标准规定如下：1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤有弹性。其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。
在一般情况下，人们对生理健康标准的把握比较容易，但对心理健康标准把握起来却觉较难。1951年马斯洛和密特曼曾就心理健康的标准概括出了十方面内容，今天仍然被普遍沿用。这十条标准是：1.有充分的安全感。2.对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价。3.生活理想和目标切合实际。4.与周围环境保持良好的接触。5.能保持自身人格的完整与和谐。6.具有从经验中学习的能力。7.能保持良好的人际关系。8.情绪的发展与控制适度。9.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。10.在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。
应该说，一个人的心理健康水平不是固定的，而是动态的，关键是平时要学会适当地调适自己的心理。著名心理健康专家乔治·斯蒂芬森博士总结出了十条保持心理健康的方法，不妨注意借鉴和应用。
(1)当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑又比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。
(2)遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，或者忘我地去干一件喜欢干的事情，尽量转移一下注意力，以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。
(3)对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和无名英雄。
(4)多替别人着想，多做好事，可使你心安理得。
(5)做一件事要善始善终，当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，以便信心十足地完成自己的任务。
(6)性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免有超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。
(7)对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
(8)保持人际关系的和谐。
(9)自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
(10)制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。
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