婚姻沟通与心理健康

男女双方依一定的法规或习俗而结成的夫妻关系就是婚姻。婚姻对人的心理健康产生的影响不同的学者以不同的角度提出了看法。有人认为婚姻本身保护人的心理健康，尤其对男性如此，另一些人认为婚姻不一定有保护心理健康的作用，但婚姻为应付和解决问题提供了更多的选择方法，还有学者研究认为婚姻使妇女承受了更大的压力，故已婚妇女比已婚男性所体验的角色冲突更明显，校校已婚男性更可能出现心理问题。我更赞成这律的观点。即婚姻对心理健康的影响不在于婚姻关系本身的有无，重要的是在于婚姻的质量如何，而评价婚姻质量的、一个重要指标是婚姻沟通。

婚姻沟通是指夫妻怎样相互传递感情、态度、事实、观点及明确问题之所在的过程。沟通中30%是通过言语来完成的，而70%是通过倾听、沉默、面部表情、姿势、触摸等其它一些非言语的符号来实现的。

婚姻沟通与夫妻的心理健康关系非常密切，甚至可能关系到一个家庭的命运，有学者发现沟通不良及不能把配偶当成知己的夫妇更容易出现心理问题，尤其是妻子表现明显。在华西医大附一院心理卫生中心的门诊中也发现，主诉抑郁、易怒、烦躁等神经症症状的求诊者常常同时感到婚姻不满。我对年轻的知识分子夫妇的一次调查亦显示对言语及非言语的交流满意与否与对婚姻的满意程度密切相关。

婚姻沟通的失败在许多问题家庭中是普遍存在的。沟通障碍可出现在许多方面，如传递的信息内容不明确，表达信息的方式不恰当、不直接，还有的是说话时的音调、语气使人不愉快。有的夫妻则是缺乏沟通，虽然下班后都回到同一个房子里，但彼此之间旁若无人地各做各的事，致使家庭气氛沉闷，夫妻都感到紧张和压抑，并容易因小事而爆发家庭内战，夫妻相互攻击、动武。最终使夫妻间的亲密日渐淡薄，彼此越来越感陌生。甚至婚姻冲突有增无减，双方都可能出现烦躁、易怒、心慌、失眠等神经症症状；对夫妻的身心健康造成极大影响。因此，在婚姻中。良好的沟通将有益于你的身心健康，请你不妨一试。

幸福婚姻的伴侣—一婚姻调适

从心理学的角度讲。婚姻调适是指夫妻之间在一定时朗内如何相互适应的过程。有人说淡恋爱期间彼此已经了解，感觉相互适合才结婚，结婚后就没什么厢房可言。这种看法是不正确的。一方面因两个人所生长的家庭不同。这可能使夫妻两人在观念。信仰、处事态度及解决问题的方式等方面都不同，婚后必定有一个“磨合期”划需要相互适应；另一方面，因恋爱的角色决定了男女双方在恋爱期间都更多地看到对方的优点，忽略对方的缺点，或者有意无意将自己的缺点隐藏起来，那么，婚后就难免还有一个相互适应的过程。又有人说婚姻调适只是在刚结婚时需要，经过一段时间调适后就可平平静静地生活了。事实也并非如此。夫妻调适与幸福的婚姻永远是如影随形的。现代婚姻置身于多变及信息爆炸的大环境中，就难免要受到环境的冲击和影响。同一婚姻内部也有一个发展变化的过程．外来的影响及内部的变化两方面都需要婚姻的当事人－－丈夫和妻子及时地调整自己，相互适应，以确保婚姻质量。如果婚姻调适不好，轻者可能使婚姻质量下降，夫妻一方或双方可能出现心理症状，重者可能导致婚姻破裂。

那么，如何理解调适呢？是不是指婚姻后对配偶进行彻彻底底地改造，塑造出一个符合自己理想的配偶模式呢？例如，有的丈夫或妻子结婚后就“从奴隶到将军”，处于绝对的支配地位，凡事都要求对方按自己的意思去做，毫无例奇的余地。这样的理解和行为都是不对的。因为在一个家庭中，不同的人自不同的目的和需求，如果夫妻双方都想要求对方按自己的观点行事，其后果必然是使家庭变成战场，夫要是针尖对发芒。双方想成为赢家，结果多是两败俱伤，婚姻破裂；或是一方完全支配另一方（成了赢家），成了一种“病态的婚姻”。因此，婚姻调适是指夫妻双方要适当调整自己，以达到一种和谐、默契的境界。