春节将到，一些市民的心理负担却越来越重，以至于患上了“年关心理恐慌症”。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，这些人或因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁。
专家指出，年底压力加大在所难免，让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。
易患人群：学生
年底一到，考试也到。对于“奋战”在课堂上的学生而言，没有什么比考出个好成绩更让他们兴奋的了。
个案点击：小郑是省城某高校的大一学生，最近几天正在抓紧准备即将到来的期末考试。“这是第一次参加大学期末考试，老师也没告诉我们考什么题型，哪些内容是重点。再加上上大学后学习气氛比较宽松，很多同学平时都没怎么认真学。所以马上要考试了，大家都很紧张，就怕过不了，有很多同学急得上火。”据小郑说，最近几天同学们都在“恶补”，有的从晚上一直学到凌晨，“宿舍熄了灯，就到走廊上学”，搞得第二天犯困精力不集中。
专家点评：山东师范大学心理学教授权朝鲁介绍，学生在考试前紧张不安是很普遍的现象，几乎在每个学校、每个年级都有。这个时候，学生自己首先要有一种平和的心态，调整好自己的情绪。“考试是很重要，但它绝不是评价一个人的唯一标准，更不是最高标准。”权教授提醒广大学生，与其着急焦虑，不如静下心来，制定出合理有序的学习计划，抓住有限的时间进行复习，也不能一味死学“恶补”，那样只会事倍功半。同时，作为老师和家长也应该尽量给学生一个宽松的环境，不要给他们施加太大的压力。
易患人群：工薪层
忙碌了一年，终于快要放几天假休息休息了。可是一想到节日里的大笔花销和各种应酬，年底真是让人期盼让人忧。
个案点击：离年假还有一段时间，在一家公司上班的孙女士就已经接到好多同学同事和亲朋好友的聚会邀请。与此同时，她还要应对各种酒店、旅行社等服务部门的“问候”，有预定聚餐宴席的，有推荐“旅游黄金线”的，弄得孙女士心神不宁。“想想过节还要购买新衣新鞋、各种礼品，还要应付各种应酬，真够让人心烦的。”
专家点评：对多数工薪阶层来说，节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担。老同学、老朋友、老战友们聚会，往往离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题，而对于一些在生活中不如意的人群，往往会觉得很没有面子，产生自卑和失落感。而看望朋友、父母、领导要花钱，出去游玩要花钱，孩子也要花钱，这些往往会造成实际开支超过预算，产生一定的心理压力。对此，心理医学专家提醒人们，过节花多少钱要量力而行，千万不要因为支出太大，给喜庆的节日增添不必要的心理负担。同时，自己的心态要平稳，不要盲目攀比，给自己增加压力。
易患人群：农民工
“拿到工钱，回家过年”这是他们最简单的要求，也是他们最高的理想。把更多的关爱送给他们，别让他们受伤的心再一次被刺痛。
个案点击：在一处建筑工地干活的吴有民(化名)是安徽人。“老婆孩子早就打过好几次电话了，就等我回家过年呢！”他说，最近天气比较冷，工程也就要暂停了，只是工资的事总让大伙担着心。“置办年货、孩子上学、来年买种子，全家老小都等着这点工资呢。”吴有民告诉记者，他们要求也不高，只要把该得的钱拿到手，就是他们最大的幸福。
专家点评：山东师范大学心理学教授权朝鲁认为，进城打工的民工作为一个弱势群体，他们本身就存在着自卑、恐惧、怕被人看不起等心理负担，按时足额拿到工钱回家过年几乎是最让他们感到快乐的事情，同时也是他们的一个心理底线。倘若这个要求不能得以满足，他们从心理上肯定接受不了，会对他们造成沉重的打击。因此，权教授呼吁包括用人单位在内的社会各界，一定要平等友好地对待民工，给他们更多的关爱。同时，权教授提醒农民工朋友，如果自身权益受到侵害，比如工钱被拖欠、受到不公正待遇等，千万不要丧失理智，走极端道路，一定要通过正当的渠道(劳动仲裁、法律手段等)寻求自身保护。
易患人群：老人
“全家团聚，子孙绕膝”无疑是每一位老人在春节前最盼望的事。当儿女们因为种种原因无法回家过节时，是否也应该体谅一下老人的感受，让他们的期待不致完全“落空”。
个案点击：“能回就回，不能回打个电话给我们也行。”今年60多岁的戚老先生在得知大儿子年前可能回不了家时，这样对他说。戚老先生和老伴有两个儿子，现在都成家立业了，工作也都不错，就是都挺忙。“他俩好几年都没一块儿回来过了，有时候只能回来一个，有时候两个都回不来。”戚老先生也很理解他的两个儿子。“我知道他们工作忙，所以回不来我也不怪他们，只要到时候来个电话、来封信，我们就很满足了。”
专家点评：山东师范大学心理咨询中心咨询师裴秀清说，作为老人，都希望看到一家人在一起吃团圆饭，感受那种天伦之乐。但子女们往往因为求学、坚守岗位、远在他乡等种种原因，不能与老人团聚，这些都会给老人增添心理上的思念之情。面对这种情况，做父母的应该理解子女们的不易，子女更应该体谅老人的孤独。“很多老人一年见不到几次儿女，他们可能攒了很多话，就盼着年底放假全家团聚时说一说”。裴老师提醒，儿女们如果确实不能回家过节，一定要在节日之前向老人解释清楚，打个电话、写一封信或者寄张照片，以减轻老人的思念之情。作为老人，则可以通过参加一些有意义的活动，比如书法、绘画、老年舞蹈等活动，转移一下注意力，调节好自己的心情。
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