雷雨天气如何保健防意外

陈景胜

进入夏季以来，我国南方多个地区频遭大到暴雨袭击：受持续强降雨影响，福建、海南、广东等地也已出现不同程度的洪涝或山体滑坡地质灾害。人们的生产生活受到了严重影响。极端气候之下，如何防范疾病，更好地保护自己的健康?

第一、暴雨来临，在家中要关好门窗。

第二、注意行走安全。路遇暴雨最好到最近的商店等建筑物内躲避，等暴雨过后再走。行走在空旷场地也不要将金属骨架的雨伞扛在肩上。

第三、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、凉亭等易受雷击的建筑，最大限度避免雷击灾害。

第四、雷雨天气时不宜使用、接触电器设备;不要太靠近高大建筑物外墙(一般要保持3米以上距离);在行走时，要注意周围是否有损坏的电线杆等，防止因为线路损坏和大雨浸泡造成漏电触电。

第五、暴雨来临，这两个地方是去不得的：一个是地下通道，因为雨越下越大，地下通道就成了个大蓄水池，在这避雨很危险;一个是大山石下，因为大雨冲刷，山石松动，万一砸下来，会被砸伤的。在山区和农田行走，最好穿长筒雨鞋。

第六、不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应远离树木、桅杆及水面，寻找低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿势，尽量降低身体的高度。

第七、要注意温差变化。暴雨天气，与以往的湿热天气相比，会有一个较大的温差，此时一定要注意添加衣服，防止因相对低温而影响身体的抗病能力。注意保温有助于提高身体免疫力和抵抗病毒的能力。

第八、要注意饮食卫生。大雨冲击，使地上的各种污泥杂物都汇集在一起，水的质量会受到很大影响。因此被雨水浸泡过的熟食、食品等不能再食用，蔬菜、水果类也要经过充分的清洗处理或削皮处理等再食用。尤其注意不要喝生水，特别是有露天粪坑的农村边缘地区，进食前必须洗净双手。

在自然灾害发生时，我们要有躲避的方法。在处于灾难中的时候，我们要自救、求助。除此之外我们一定要有坚定的信念，这也是战胜困难、顺利逃生的关键。