瑜伽除了能帮我们更灵活的控制身体外，还能锻炼我们的精神意志，让身体和心灵的相互协调更统一，这也才是瑜伽修炼的真正宗旨。来看看这次心灵故事的女主角，她通过瑜伽获得了难以想象的精神体验，而这些正是我们在现代生活中拥有正能量、保持心情平静所亟需的能源。
琳达的故事——
在我练习瑜伽中的半月式时，我的瑜伽教练告诉我：“注意体会，那些最轻微的动作，甚至呼吸，是怎样影响平衡的。”
我用左腿和左臂支撑着身体，右手与右腿立在空中。如果我抬头向上看，身体就会摇摇晃晃失去平衡，所以为了让动作稳固，我必须看着下面。如果身体微微偏左，我就会开始晃动，于是只能让身体的重量向右偏移一些，继续保持平衡。
一个月前，我第一次接触瑜伽。起初我以为练习瑜伽就是学习如何达到完美的平衡——冷静呼吸，稳稳地保持动作，否则就会一屁股跌倒在地。我想任何练习瑜伽的人都知道这一点，现在我也知道了。
但教练告诉我，练习瑜伽并不仅仅是学习如何保持平衡，还要知道平衡是什么。就我的经验来看，真正的平衡并不是像雕像一样一动不动地呆在那，而是带着一点点晃动，一点点疲累，一点点不确定，但当你在晃动中保持着镇定，为疲劳增添一点力量，为不确定加上一点希望，那么平衡就出现了。
真正的平衡是当你的动作被呼吸、摇晃或者一个趔趄影响到的时候，你还知道如何去调整自己的身体。
今天早上，当我开始从最简单的坐姿开始练习瑜伽时，我知道我失去平衡了。我非常珍惜每天早上练习瑜伽的时间，觉得通过瑜伽获得全能的的身体真是件幸运的事。
如果大脑命令我的左腿弯曲，我的左腿就会弯曲。比起其他体育运动，瑜伽更加让我体会到身体每一块肌肉的动作，以及人类创造力的美学。
瑜伽还让我弄明白了一个以前一直无法得到答案的问题——为什么人类不是生来就拥有强壮的手臂、规则的心跳或者能够正常运转的呼吸、循环系统呢？
这些想法很容易让人觉得内疚，但是我相信这个问题最好的回答就是顺其自然，不要同身体作对，认真地体验生活的每一天，好好呵护自己的身体，保持健康。
但是今天，我有点不在状态。我一早匆匆忙忙地结束了瑜伽练习，练习莲花坐姿的时候，我拟出了一份购物清单，在放松的时候我决定在马上到来的竞赛上提交哪篇论文——种种迹象表明我进行了一次最糟糕的瑜伽练习。我后知后觉地发现，自己应该做个深呼吸，然后重新开始，我太心急了，应该冷静下来才行。
可是我没有这么做，而是洗了个澡，发现浴室墙角长出了几块苔藓，于是又在购物清单里加上了除苔藓的东西。在那个时候，我希望自己的心情能向满意的一端发展——于是拿出一块海绵，清理起墙角的苔藓来——而不是因为有那么多事情要做而陷入沮丧。可就是这几个轻微的动作，几块苔藓，确实让我失去了心态上的“平衡”。
这一天下来几乎都是这样，就连每天路面上的路障都让我焦躁不堪，每一次都让我离平衡的心越来越远。我陷入了自我否定、沮丧、甚至愤怒的情绪中。
一上午都盯着电脑显示器让我非常疲劳，于是我去小睡了一会儿。等我醒来时，发现要比计划晚了不少。因为午睡的缘故，原本计划好的工作步骤全被打乱。于是我又失去了耐心，开始自责为什么要偷懒睡午觉，我本该在睡过去的那段时间里好好完成工作。
那些最轻微的动作——一个错误的转身、一个睡过了的午觉——影响了我的平衡。可是我没有进行调整，而是放任自己的动作继续错下去，屈服于身体的摇晃，好像我从来都没成功做过树姿势、半月式似的，直接倒在了瑜伽垫上。似乎一直都无法从世俗的工作中找到快乐，无法从困难的情境中发现力量，也无法再焦急渴望的状态中找到平和。
而实际上，这些动作我都成功过很多次——这些熟悉的姿势都需要注意力保持集中，练习平衡的时候更需要调整。
啊，原来如此。虽然如此美好晴朗的一天被几个小小的纠结破坏掉了，但我还是原谅了自己——我没能朝着自己应该去的方向前进，没能记住必须调整姿势才能保持平衡，还因为几个微不足道的阻碍而差点卷起瑜伽垫甩手不干了。
幸运的是，我们还有明天，充满了新的挑战、新的姿势。在我慢慢学会如何让每个动作更到位一些，如何让每个延伸停留的时间更长一些的时候，我也学会了如何调整自己——变换身体的重心，向反方向移动。我在学着接受真正的平衡——偶尔静止，有时摇晃，一直都不是完美的。但在这不完美之中，我们能够找到平 和。只要我用心练习，就还有进步的空间。
只要及时让自己从错误的轨道上偏离，克服固执的坚持，回到正确的动作、方向中就可以，学会纠正和调整自己，即使犯错也不要紧，身心能始终保持稳定的平衡。
天天励志正能量