美容护肤效果奇佳的各种水果

做什么事情如果只是一知半解，都不能达到很好的效果。食用水果的分量、时间、种类都有讲究，要吃对水果，才能健康、美丽。

樱桃　含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。

苹果　所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。

红枣　是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。

PS：注意如体内痰湿过重，或者患有齿病、虫病者不宜多食。

核桃肉　含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

桑椹　有分为黑、白两种均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

乌梅　抗老、使面色红润、肌肤细嫩。