◆ 快乐计划之一：在长城上回眸历史。
◆ 快乐计划之二：寻找失落的童心。
◆ 快乐计划之三：追寻你生命中的导师。
◆ 快乐计划之四：重回童年居住的地方。
◆ 快乐计划之五：为自己种一棵树——让生命在树中延续。
◆ 快乐计划之六：向自己的极限进行一次挑战。
◆ 快乐计划之七：深情热烈地爱一次。
◆ 快乐计划之八：一个人去旅行——真正享受独处之乐。
◆ 快乐计划之九：珍藏一件凝聚情感的物品。
◆ 快乐计划之一零：体验另一种生活——在乡间居住数日，享受田园风光。
◆ 快乐计划之一一：参加一次游行狂欢活动——感受激情与狂野。
◆ 快乐计划之一二：见一个你心中景仰的名人。
◆ 快乐计划之一三：大声说出你的爱。
◆ 快乐计划之一四：倾听大自然的声音。
◆ 快乐计划之一五：凭吊古战场，感受苍凉和悲壮。
◆ 快乐计划之一六：拜访你的恩师。
◆ 快乐计划之一七：找到真正的友谊。
◆ 快乐计划之一八：每三至五年写一个小自传。
◆ 快乐计划之一九：亲手播种、收割一次。
◆ 快乐计划之二零：尊重你的对手。
◆ 快乐计划之二一：独自在远离人烟的旷野露宿。
◆ 快乐计划之二二：偷得浮生半日闲——放慢生活步调。
◆ 快乐计划之二三：到天安门广场观看一次升旗仪式。
◆ 快乐计划之二四：倾听婴儿的第一声啼哭。
◆ 快乐计划之二五：在陌生环境中用自己的谋生技艺生存一段时间。
◆ 快乐计划之二六：为父母按摩、擦身。
◆ 快乐计划之二七：从心底宽恕那个曾有负于你的人。
◆ 快乐计划之二八：保持美满婚姻。
◆ 快乐计划之二九：寻找久已失去联系的旧日朋友。
◆ 快乐计划之三零：为往事干杯——参加一次同学聚会。
◆ 快乐计划之三一：每天阅读一五分钟。
◆ 快乐计划之三二：培养某种个人爱好。
◆ 快乐计划之三三：到你所心仪的地方去旅行。
◆ 快乐计划之三四：学会一种乐器。
◆ 快乐计划之三五：利用二一天时间改掉一个不好的习惯。
◆ 快乐计划之三六：常回家看看父母。
◆ 快乐计划之三七：到施工工地等地方与普通劳动者生活一天。
◆ 快乐计划之三八：每天抽出一点时间和家人在一起。
◆ 快乐计划之三九：观察众生百态，品味生之乐趣。
◆ 快乐计划之四零：精心地守护好你的尊严。
◆ 快乐计划之四一：购买令人赏心悦目的衣服——注重自我形象。
◆ 快乐计划之四二：试着做一次：把自己的荣誉让给别人。
◆ 快乐计划之四三：做一次赚钱的生意或进行一项有所收益的投资。
◆ 快乐计划之四四：做动物的朋友，真心地爱护它们。
◆ 快乐计划之四五：接受并珍惜生活赐予你的一切。
◆ 快乐计划之四六：在大庭广众之下表演或演讲——树立自信心。
◆ 快乐计划之四七：信守一个诺言。
◆ 快乐计划之四八：给亲人或朋友送件体贴的礼物。
◆ 快乐计划之四九：制怒；并向自己所伤害过的人致歉。
◆ 快乐计划之五零：与一个陌生人攀谈。
◆ 快乐计划之五一：订立每周计划、每年计划或更长期的计划。
◆ 快乐计划之五二：做个“白日梦“。
◆ 快乐计划之五三：选择一个自己热爱的职业。
◆ 快乐计划之五四：用一生的时间铭记一个教训或一个有益的忠告。
◆ 快乐计划之五五：给孩子做出榜样。
◆ 快乐计划之五六：为自己录个像，看看在别人眼中的你。
◆ 快乐计划之五七：从日常生活的小处着手，做个环保者。
◆ 快乐计划之五八：亲手卖出一件商品。
◆ 快乐计划之五九：将心中的感激之情表达出来。
◆ 快乐计划之六零：为灾区及慈善福利机构募捐。
◆ 快乐计划之六一：体验一次失败的经历，学习承受失败。
◆ 快乐计划之六二：学会在各种压力下生活。
◆ 快乐计划之六三：为自己许一个愿，并为实现愿望孜孜以求。
◆ 快乐计划之六四：做一名志愿者或无偿为弱者服务。
◆ 快乐计划之六五：按照自己设计的样式装饰你的家。
◆ 快乐计划之六六：给自己颁发一个“奖“——自我激励。
◆ 快乐计划之六七：以难以忘怀的方式迎接新年的到来。
◆ 快乐计划之六八：接纳困境，试着与之周旋。
◆ 快乐计划之六九：把你的猜疑藏起来——勇于信人。
◆ 快乐计划之七零：至少换一次工作——勇于改变现状。
◆ 快乐计划之七一：与他人合作完成一项工作。
◆ 快乐计划之七二：到少数民族同胞或外国人家中做客。
◆ 快乐计划之七三：认真聆听别人的谈话——学习沟通之道。
◆ 快乐计划之七四：体验一次军旅生活——强化律己与责任意识。
◆ 快乐计划之七五：买几张彩票——碰碰运气。
◆ 快乐计划之七六：为健康投资——懂得照顾自己。
◆ 快乐计划之七七：对最难以拒绝的人说“不“。
◆ 快乐计划之七八：利用一次机会汲取知识的营养。
◆ 快乐计划之七九：全力以赴做好手边的事——凡事尽力而为。
◆ 快乐计划之八零：到站台上送别——体验离愁别绪、思念之痛。
◆ 快乐计划之八一：衷心赞美你的朋友和家人。
◆ 快乐计划之八二：给足他人“面子“——不伤害别人的自尊。
◆ 快乐计划之八三：交一个异地或异国的朋友。
◆ 快乐计划之八四：重整人生的行囊——清扫生命；掌握取舍的艺术。
◆ 快乐计划之八五：给予他人切实的帮助——去做真正对他有用的事。
◆ 快乐计划之八六：尝尽美食。
◆ 快乐计划之八七：看一次日出日落的壮丽景观。
◆ 快乐计划之八八：把你所能想到的一件浪漫的事变为现实。
◆ 快乐计划之八九：到最艰苦的职业现场去打一次工。
◆ 快乐计划之九零：保持宜人的微笑——不让烦恼光临你的世界。
◆ 快乐计划之九一：寻找适合你的娱乐及健身方式。
◆ 快乐计划之九二：创一次业，无论成功与否。
◆ 快乐计划之九三：换个角度看世界
◆ 快乐计划之九四：参加一次体能或智力竞赛——赢人先赢己。
◆ 快乐计划之九五：投稿，并在自己最喜欢的报刊上发表一篇文章。
◆ 快乐计划之九六：到每年的岁末，检视自己一年来的行为。
◆ 快乐计划之九七：想像生命的最后一刻——感悟生死。
◆ 快乐计划之九八：学会做几样拿手菜。
◆ 快乐计划之九九：写下遗嘱，死后捐献有用的器官。
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