曾几何时，一个年轻女孩饥肠辘辘地渴了。只要她记得，她就没有吃任何东西可以吃或喝。她在一片荒凉的沙漠中迷失了，没有食物，水，住所或任何父母照顾。但她并不害怕。她准备好了！
在她短暂的一生中，宇宙对她来说一清二楚：而其他孩子在拥有慈爱的父母，圣诞树和生日派对的快乐家园中获得了更轻松的生活，她的命运非常不同：它是为了解苦难...所以她可以找到减轻他人痛苦的方法。
当她看着太阳升起在遥远的地平线上时，年轻女孩的心脏很猛。她想知道她被剥夺了多少身体和精神可以带走多少。她在很多方面都在苦苦挣扎，但她让宇宙知道，就像她经常那样，如果今天是白昼......那就没关系了。但她不会放弃不战！
这个年轻女孩坚强。她面对着太阳的热度。她面对自己内心的战斗和痛苦。一次一天，一步一步，她走出那片广阔的沙漠，进入成年期。她注意到，作为一个成年女性，在她周围的世界中有许多令人难以忍受的痛苦 - 许多人在他们自己的沙漠中漫无目的地磕磕绊绊，饥肠辘辘，口渴，没有适当的住所和照顾。
但是，大多数人不是寻找食物，水，住所或者离开沙漠的方式，而是采取了一种有趣的方法解决他们的困境：他们只是假装他们不在沙漠中。他们假装没有被剥夺食物，水，住所和护理。他们只是在日常生活中分散他们的基本需求，以及他们无休止地感受到的痛苦。
有时，女人注意到，分心似乎相对无害：小玩意，八卦，闲暇，电影，垃圾食品等。然而，其他时候，它们看起来更具破坏性：否认，怨恨，嫉妒，自我厌恶，误导，拖延，很遗憾，也许 - 最流行的 - 几十年的冷漠。
这位女士了解到，虽然在短期内上瘾并且看似无害，但她在人们生活中目睹的大多数分心都是出于各种错误的原因而存在，以掩盖一系列坚硬而持久的真理。这些都只是一个普遍，坚硬和持久的事实的微小变化：
当我们作为人类分散自己的痛苦时，苦难并没有停止。 相反，它变得顽强，肆虐，将我们束缚在一生中毫无意义且往往有害的分心......
我们(不幸地)称之为生命。
对幸福的分心
上述故事的年轻女孩，成长为一个聪明而挑剔的女人，被命名为塞尔达。她是我的祖母。虽然我只是以比喻的形式在这里放弃了她的人生故事，但她是一个真实的，令人惊叹的人，从她的个人生活经历中汲取了来之不易的教训，并在我的时候将它们提炼成易于理解的故事。只是一个少年。她的大部分时间都在帮助那些有需要的人。
我在过去的文章(以及我们的纽约时报畅销书)中反映了我祖母的许多课程，但我在比喻中提到的教训 - 关于分心 - 是天使和我经常看到每天影响人们生活的东西。今天早上，当我收到一位来自新课程学生的电子邮件时，我再次想起了这个主题：
“为什么我喜欢让自己从最重要的事情中分散注意力？”
所以今天，为了纪念我的祖母，以及我们新学生最近的调查，我想反思天使和我在过去十年中一直困扰着数百名教练客户，课程学生和现场活动参与者的十分具体分心。每个人的根本原因通常是潜意识的欲望，以绕过某种暂时的情感痛苦，找到幸福的捷径。当然，它总是适得其反。因为没有捷径可以采取艰难的步骤来走出比喻的沙漠，进入一个滋养你灵魂的地方。
然而，尽管存在逻辑，许多人仍然认为他们想要并且需要......
1.另一个舒适，悠闲的一天
一个舒适，悠闲的一天听起来不错。但是，感谢你走了多远，这不是那种你会回顾的那一天。
说实话，世界上最常见和最具破坏性的分心是舒适感。当你已拥有500个电视频道，YouTube和躺椅时，为什么要追求增长呢？只是通过下降，让自己陷入恍惚状态。
错误！这不是生活 - 这是存在的。
生活就是通过兴奋和不适来学习和成长。 这是关于提问和寻求答案。生活充满了问题，其中许多问题没有明显或直接的答案。你愿意提出这些问题，并且你有勇气大胆地走进未知世界，每天寻找答案，赋予生命意义。
最后，你可以为自己感到难过，在舒适的躺椅上畏缩，想知道为什么在现实世界中有这么多问题，或者你可以感谢你足够坚强来忍受它们。这取决于你的心态。然而，在这个舞台上明显的第一步是说服自己停止分散自己的注意力，站起来，做一些需要做的不舒服的事情。
2.更快捷的方式
你的眼睛越成熟，他们就能越清楚地看到每一个快速修复的烟雾和镜子。任何值得实现的事情都需要每天的努力。像大多数人一样，我曾经相信做出愿望和单独祷告会改变一切。但现在我知道愿望和祈祷改变了我们，我们改变了一切。
抛开所有细节，当谈到你的生活发生重大变化 - 建立一个企业，获得学位，培养一个新的关系，建立一个家庭，变得更加谨慎，或任何其他需要时间和承诺的个人旅程 - 一件事你必须要问自己，“我是否愿意每天花一点时间像许多人一样，所以我可以像许多人一样度过我生命中最美好的时光？”想一想。我们最终成为我们反复做的事情。获取更多的知识和机会并不意味着你在成长 - 只有当你所知道的事情改变你如何积极地与你面前的机会接触时，才会每天都在成长。
3.完美的努力和成果
太多人担心我们会以某种方式被我们的不完美所阻碍。但实际上，恰恰相反。完全接受我们的不完美之处，最终使我们自由。理解合理的奋斗和完美主义之间的区别对于放下分心和挽回生命至关重要。
各种形状和大小的完美主义不仅会导致你不必要的压力和焦虑，而是表面上需要始终“正确”，它实际上会阻止你做任何有价值的事情。所以，想想进步，而不是完美。 现实世界不会奖励完美。它奖励那些完成好事的人。完成好事的唯一方法是99%的时间不完美。
4.所有这些短信，社交更新，模因和完美的Insta pics
如果它现在让你感到愉快，但有一天会伤到你，或者让你烦恼，这是一种分心。不要安定下来不要将你想要的东西交换成你想要的东西。 研究你的习惯。弄清楚你的时间在哪里，并消除干扰。是时候专注于重要的事情了。
一个好的起点？
学会再次变得更加人性化。 不要避免目光接触。不要躲在小工具后面。经常微笑。询问人们的故事。听。您不能与包括您自己在内的任何人联系，除非您不受约束并且在场。当你进行Facebooking，Instagram或者冒充生命时，你不可能成为两者中的任何一个。你不能！
如果你经常连接到你的智能手机，只有用耳朵听，因为你的眼睛检查下一次社交更新，你就是在试图体验真实的人际关系和现实生活。发短信也是如此。是的，总有一天你会被错过MEMORY的现实所震撼，而不是错过了TEXT！
5.更多批准群众
我们担心其他人对我们的看法。我们担心自己的外表。我们担心她是否会喜欢我们。我们担心他是否喜欢那个女人。我们担心我们没有完成我们应该做的所有事情。我们担心我们的脸会掉下来。我们担心我们的方式还不够。当然，我们担心有人曾经对我们说过的那些愚蠢，没有思想的事情。
而社交媒体 - 其文化让我们不断寻求虚拟的喜欢和心灵 - 以其完美的身体和史诗般的旅行的无尽亮点 - 它只会加剧问题。意识到这一点。你生命中不需要任何社会验证！这只是一种分心。
6.完整预订的日历
感觉很忙，感觉很刺激，有一段时间。但不要搞错，为了它而忙碌只是暂时的分心，让我们远离长期的幸福和安心。这是我们最终都要学到的一个教训，往往是艰难的。
随着年龄的增长，生活往往会逐渐使我们谦卑。我们开始意识到我们浪费了多少时间。事实上，过度使用是大多数人犯下的最大错误，从长远来看，这会让生活变得紧张和压倒一切。通过待办事项列表任务，事件，义务和分心来填补当天的每一个醒着时刻是很诱人的。不要对自己这样做！
你无法做到这一切。你必须让一些东西去！
专注于什么是重要的，然后留出空间。随着时间的推移，你会发现许多伟大的事情都是无计划的，并且由于没有达到计划的目标而发生了一些重大的遗憾。因此，请保持您的生活秩序，并且您的日程安排不足。创造一个基础，有一个柔软的地方着陆，大范围的错误，以及思考和呼吸每一步的空间。
7.每日戏剧似乎如此重要
从长远来看，99%的戏剧在我们的生活中并不重要，因为它甚至都不是真实的。这一切都在我们的头脑中。由于所有错误的原因，我们的血压暂时上升。
简而言之，大多数戏剧只是我们对外部事件的内在抵抗的结果。因此，你在任何特定时刻所经历的戏剧很有可能不会受到他人的言行或任何外部来源的推动;它主要由你的头脑推动，使戏剧变得重要。
8.成为完全不同的人
试图模仿我们所仰望的其他人类 - 可能是体育明星或名人 - 尤其是当我们对自己的皮肤感到不安全时，这是人性。但试图成为别人会让我们感到内心空虚。为什么？因为我们对我们所欣赏的人的欣赏是他们的个性- 使他们独特的品质。要真正复制它们，我们需要发展自己的个性，这样，我们实际上会更像他们，更像我们真实的自我。
我们都有关于我们的怪癖和怪异。你变得越轻松自己与自己的差异，你开始觉得自己就更自在了。所以，不要分散自己的真实面貌。庆祝与众不同，远离人迹罕至的道路，有点奇怪的一面......你自己的特殊创造。如果你发现自己感觉像是一条脱离水的鱼，一定要找一条新河游泳。但不要改变你的身份;做你自己。
不要走到生命的尽头，发现你只活了它的长度;生活在它的宽度。当谈到作为一个真实的，完整的人类生活时，唯一的挑战不仅仅是学会在别人的鞋子里走一英里，而是学会在自己的生活中舒适地走路。 当你真正对自己的皮肤感到舒服时，不是每个人都会喜欢你，但你不会在乎它。
9.更多信心
信心是内在的惯性，促使我们绕过空洞的恐惧和自我怀疑。在人生的道路上，我们逐渐意识到，当我们重新开始时，我们很少有信心，但随着我们前进并利用我们的内外资源，我们的信心逐渐增强。
许多人不断做出的一个常见错误是，在他们开始做某事之前，他们想要更自信，无论是新工作，新关系，生活在新城市，还是只掌握新技能。但是，对更多信心的渴望只是一种分心，因为它不会发生这种情况。你必须走出自己的舒适区，冒着骄傲，获得寻找信心的奖励。
所以，在你迈出下一步之前，不要相信自己应该感到更自信，并提醒自己，采取下一步是建立自信的基础。
10.更多的东西
太多的人用金钱购买他们不需要的物品，他们不必给他们不知道的人打动。不要成为其中之一。通过大量的质量体验和见解填补你的生活，而不是让你分散注意力的重要事情。有难以置信的故事和课程可以分享，而不是在壁橱里难以置信的混乱。
以下是我们的朋友Joshua Becker的书“The More of Less”中的两个引语，因为我喜欢他的情绪，我认为这完全赞美了我的想法：
“我们过度的体力并没有让我们快乐。更糟糕的是，他们正在把我们带离那些事情。一旦我们放弃了无关紧要的事情，我们就可以自由地追求所有真正重要的事情。“
“有时，尽量减少身体上的财产意味着一个古老的梦想必须死亡但这并不总是坏事。有时候，放弃我们想成为的人才能完全理解我们实际上可以成为的人。“
让我们一起重新聚焦和练习......
就像你一样，Angel和我对上面提到的任何一点都没有免疫力。我们都没有完全超越这个东西。甚至我的祖母，90岁，公开承认她仍然缺席。我们都是人;我们有时会让弱势的冲动得到我们最好的。而实践只是为了实现这一目标，然后更多的练习仍然是让自己回到正轨。
我真诚地希望你能和我们一起练习。
我真诚地希望你能不断提醒自己......
如果它现在让你感到愉快，但有一天会伤到你，或者让你烦恼，这是一种分心。
不要安定下来
不要交换你想要的东西，而不是你想要的东西。
研究你的日常仪式和习惯。找出你的时间和精力所在，并消除分心。
现在是重新关注重要事项的时候了！
现在是时候拥抱现实而不是拖延......
想想你想要在生活中改变或创造什么。
然后观看Angel和我为你录制的这个快速视频，让我们问一个简单而有力的问题，它可能会改变你对所有事物的看法：
如果您对此感到满意，我们也很乐意现在就听到您的意见。
上面提到的这一点在今天最能引起你的共鸣，为什么？
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