孩子上学之后，学校几乎天天都有考不完的大小试，作业与评量试卷也似乎永无止尽，孩子们放学回家就在书前认真地订正写错的题目，整理笔记，连要她们放下功课吃晚饭都得三催四请，相当心疼，不过也莫可奈何。
孩子的压力大人比较容易理解，最显而易见的升学压力，不过，对于小学生的压力，恐怕许多家长就无从体会了，总是觉得他们应该是无忧无虑的，上课学才艺，无论何时何地总在大人的呵护看顾之下，那里会有什么烦恼？
因此若家长知道据统计，有超过四分之一的小学生曾经想过要自杀，到了中学比例更高，居然有三分之一以上，更可怕的是，其中有四分之一的人曾经采取过行动，自我伤害。
这些年也不时有就读优秀高中，学业成绩非常优秀的孩子自杀，所以如何协助孩子舒解压力，恐怕比一昧只逼迫孩子成为各种表现都很优秀还来得要重。
在这个不确定的时代中，压力是无所不在的，有很多时候外在环境，的确是我们无力也无法改变的，但是我们可以改变看待事情的角度与心态，除了学习与压力共处，将压力视为挑战，甚至是生活的一部份之外，也要积极建立良好的生活习惯，将压力控制在自己可以承受的范围。
首先是父母亲自己本身的价值观与态度要先做检视，是否在不经意地言谈中对孩子有太多期待，或许是他们压力的来源。此外，要让孩子了解考试考得不好，老师的指责，同学的批评，都不是世界末日，生命有多元的价值，往往被压力所困住的人，常常源于陷入单一的价值观，不知道人生还有别的可能。
此外，面对中长期的压力，最有效的方法只有养成好的生活习惯来舒解，比如定期运动，常常接近大自然，以及透过音乐的欣赏。运动时会产生脑内啡及血清素，对当下的压力与情绪改善有非常立即的效果，此外血清素与脑内啡对学习与认知功能也很有帮助。至于接近大自然，大概是最没有门坎也没任何副作用的舒压管道了，任何人在任何时候都可以从自然里获得心灵的平静，另外，选对音乐也可以让孩子精神放松。
对于孩子来说，课业或学习上的障碍，是很常见的压力来源，因此要增进孩子的能力，以及协助孩子养成规划事情安排生活的习惯，将无形的压力具体化，然后化整为零，一小部份一小部份依续处理，当然，最好时常鼓励孩子能够面对问题，并且随时解决难题。
对于大一点的孩子，可以教导他们心理学的「认知疗法」，采取以下几个步骤来面对压力，首先是「你这么想，有没有客观证据？」再来是「即使有了证据，事情有没有其它可能？」最后是「若真的是如此，会有多糟糕？」用理智且具像的方式把无形的压力摊在面前，通常压力就可以被处理与承受了。
身为父母要从孩子生活中透露的蜘丝马迹来了解孩子是否陷于压力中，不要一昧鼓励孩子追求优异表现反而失去了孩子精神上与身体上的健康，真的，让孩子懂得舒解压力，在这个这么容易忧郁的时代中，是一件比优秀还要重要的事。
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