情感交流是互相了解的主要渠道。随着学生年龄的增大，他们不再无话不说。而且有些比较内向的学生总是把一些不高兴的事藏在心里。这样长期压抑，对学生的心理健康是不利的。于是，我就想，既然学生不想说，那就让他写吧。假如让学生天天写，可能会觉得很烦，而且没有那么多内容可写。所以就叫他们一周写一次。心灵周记就这样产生了。
“心灵周记”分成两个部分：一是学生周记，把自己想对老师说的话写下来；二是教师的点评以及心理辅导。写心灵周记有以下几方面的好处：
一、 心灵周记，激发了学生倾诉的欲望。
当一个人心中有不快或不解的事情时，总想把它表达出来。但有时又找不到合适的倾诉对象或倾诉场所，只能把它闷在心里。日积月累，心理的压力只能越来越重。小学生也是如此，当他们心中充满烦恼与苦闷时，特别想把它抒发，但由于有些话不想与家长、同学交流，又不敢当面跟老师说。那么，通过心灵周记，就可以让学生把心中的话向老师倾诉。有了这样一个途径，学生就有了倾诉的欲望，就会在心灵周记上抒发自己的心里想法。如：一位小学高年级的女同学在心灵周记里讲述了她转学一年多来的烦恼。她总是思念原来学校的同学，与现在班级的同学无话可说，她称自己都快成为一个不会说话的人了。当我了解到这种情况后，及时为她做心理辅导，并把建议写在心灵周记上，教她应该淡化与原来的同学的关系，主动与班上的同学进行交流，主动为班级做好事，获得同学的好感。过了一周，她终于露出久违的微笑。她在心灵周记又一次写到：老师，这几天我很高兴！同学原来都很喜欢我，我以前总是认为大家都不喜欢我，我的想法是错的。
二、 心灵周记，创设了解学生的渠道。
学生在心灵周记中，说出了自己想说的话。老师通过阅读心灵周记，对学生的思想动向的了解也就更深入、更全面了。有时，有的学生在老师面前表现得非常优秀，但在同学面前的表现就截然不同了。可能学生反映的有时并不是完全真实，但毕竟对我们老师了解学生的各方面表现有很大的帮助。因为从心灵周记中可以了解到同学之间的矛盾；也可以知道学生在学习上的困难；懂得学生心中的烦恼与苦闷；发现班级中发生的、老师没有察觉的事情。从而让老师对班级情况，对学生思想状况有了了解。如有个学生在周记中写到：我们班的李伟同学好像是个两面人，在老师面前表现得非常优秀，而在老师的背后经常敲诈同学的钱财，欺负弱小，；还威胁同学如果让老师知道这些事就要找这个人算帐。真是太可恶了！老师您千万要为我保密哦，否则我就惨啦！当我得知这个消息后，马上找李伟同学谈话，并让他知道了事情的严重性，最后经过班主任、家长的配合，终于改掉了这个陋习。
三、心灵周记，开通了师生情感交流的通道。
学生把自己心里想说的话向老师说了出来，老师仔细阅读之后，针对学生的想法、烦恼，做了点评或心理辅导，再返回给学生进行交流，学生再次读自己的周记及老师的回复，形成一个感情交流的循环。它使师生的情感得到了真正的交流。王力同学在心灵周记中提到他的父母最近总是吵架，他担心这样下去有可能会离婚，整天心事重重，无心学习。不知该怎么办。我看到这则周记后，帮他分析，提出建议，还找他面谈。让他明白，父母之间争吵是正常的，做儿女的有时可以劝慰父母，让父母双方多想想对方的优点。但当父母不愿接受时，可让大人自己解决。如果是双方感情不和，分开过也许也是一种解脱，不必太烦恼。在老师的疏导下，他的心情舒坦多了。
心灵周记让学生压抑的心情得到了释放，也使学生不断正确地认识自我。增强了调控自我、承受挫折、适应环境的能力。为培养学生健全人格和良好的个性心理品质打下良好的基础。
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