在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中，何气伤人最多9发病的比例最大?我们的一项研究结果明确地告诉你是“怒”!怒在七情病因中占50.3%。怒作为一种粗糙的、原始的、基本的、冲击性的情绪，可常常发生，不时引起疾病，甚至死亡，老年人特别要注意。中医强调“怒则气上”，气机紊乱，首先伤肝，兼及五脏，可引起中风、二便闭塞、妇女闭经或崩漏、失眠、头昏脑涨、耳聋、恶心呕吐、失明、精神异常，甚至厥扑于地，当即死亡。怒的危害如此，我们必须想法制怒，尤其是怒气刚发生时，及时消除，以防止疾病与不幸发生。
五官为眼、舌、耳、鼻、口唇，根据五脏通于五官的原理。“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，肾之官也”(《灵枢·五阅五使》)，认为五脏与五官之间有精气相贯，关系密切。通过对上窍五官的一些调整活动，以达到疏通调理气机，制服怒气的目的。为了好记五法，按一、二、三、四、五的数序分述如下。
一周舌搅再说话——缓心气
当觉得要发脾气，怒气上冲，骂言将涌出时，先用舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动，过火的话就不会立即冲口而出了。中医认为心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。
二按眼角火不冒——疏肝气
怒目相视，目睛瞪圆，青筋怒张，两眼火冒，是发怒最常见的表现。怒伤肝，首先搏肝气，因为目为肝窍，肝气通于目，故眼有如此表情。若此时轻按眼角，肝气可缓，肝火可消。其做法是大拇指与食指分别轻按小、大眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5～10次，有疏肝导气的作用。肝气疏缓，怒气渐消。
三拉耳朵上中下——平肾气
发怒时气血搏击，血热上涌，面红耳赤。此时可用手上、中、下三个方面压揉耳廓。先是用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳孔。如此反复做3～5次。肾开窍于耳，对耳廓的推拿可使肾气平和。耳朵是五官中最突出部分，占面积最大的器官，其运动弧度和运动量都是最大，所以拉动耳廓消怒气的作用最为明显，这也是日本御医庄淑旗博士“消气法”的重点手法。
四理鼻梁气呼出——通肺气
用手的食指和拇指顺鼻梁两侧，从上方徐徐向下滑，尽量呼出心中的气，反复做5～10次，以通肺气。肺开窍于鼻，使肺气宣通，如釜底抽薪，自然利于平伏怒气。
五捂口唇生理智——消脾气
用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，反复做10次。脾气开窍于口唇，这样有益于脾气消。横向左右抚摩中，已给一定的时间对当时的情景从容分析，冷静思考，利于正确认识和思考处理方法，达到理性制怒的境界，充分消除粗糙的情绪——怒气。
总之，发怒时利用五官的运动和按摩五官制怒是方便可行、有效实用的好方法。它吸收了民间和国外散见的一些方法，以中医藏象学说为统率系统编制而成，对保障心身健康、防治疾病有现实意义。
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