心灵导读：很多时候，导致我们活得很累、很压抑的根本原因是因为我们失去了耐心与恒心。
洗碗、扫地、擦桌子……家务劳动原本上是简单而轻松的，可面对它们，为何我们常常会拖拖拉拉，心存压力呢？之所以会这样，那是因为我们对家务劳动产生了一些厌倦与排斥心理，此时我们对这份工作已经失去了耐心与恒心。
只要能够增强自己的耐心与恒心，那么我们就一定能更轻松、乐观地去完成各种家务劳动。
健身原本上并不是一件很辛苦的事情，比如散步、慢跑等，可是我们为何常常会懒于运动，或敷衍了事呢？因为此时我们对这项运动失去了耐心与恒心。
要想更轻松、更愉快地背诵一篇课文，那么除了记忆方法比较重要以外，还有一个至关重要的方面就是你必须很有耐心。只要你具备足够的耐心，只要你一遍又一遍地去朗读与记忆，那么你就一定能够很轻松地背诵这篇课文。
增强耐心与恒心其实并非难事，你只要有意识地、适当地进行自我约束便行了。具体我们又该如何去约束自己呢？当你开始行动以后，请如此暗示自己：只要不心急，那么我的心情就一定会变得轻松很多。面对工作与劳动，当我因为缺乏耐心从而感到焦急，从而觉得累时，我便会如此去暗示自己。每次暗示过后，我的心情总是会变得轻松舒坦一些。
在工作与劳动的过程中，我们之所以焦急，那是因为我们觉得枯燥与难熬。由于难熬，所以我们便渴望自己能尽快完成眼前的工作。此时我们的目的是希望自己能尽快摆脱眼前的困扰，可结果却是越心急反而越难熬、越累。越心急越累，而不心急当然就会更轻松。通过提醒，当我们想到了“只有不心急我才能变得更轻松”这个道理以后，我们当然就会很明智地、很自然地去保持平和的、不慌不忙的工作心态。
很多时候，导致我们活得很累、很压抑的根本原因是因为我们失去了耐心与恒心。
摘自杨子星著《神奇的心理暗示——我的快乐你能复制 我是如此摆脱工作压力的》
【杨子星心灵家园】
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