姐妹们，让我们做做心灵的“保洁”
我们是女性，快乐而忧愁的女性。
女性在社会大舞台上扮演着色彩斑斓的角色。在社会发展的各个阶段、在知识经济竞争浪潮中，面临着机遇与挑战。在现代社会快速变化的生活节奏中，女性承受着家庭与事业双重角色要求的压力与选择。女性的生存、发展会面临一系列障碍：事业刚走上起跑线时，生育期到了，很多女性不得不回家生育，被迫中断做得得心应手的工作；工作做得好，有机遇提升时，升职、评级把关的多是男性，以男性的眼光、要求评价，女性在这个过程中往往不太如意；创业过程中，也可能会遭遇到一些传统观念的束缚：这女人不顾家、不温柔等等，她们不得不缩手缩脚，大大降低创业的业绩。
当然，女性也有女性的有利的一面。细致、认真、体贴。
无论是机遇与挑战，压力与选择，都会给我们的身心健康、工作业绩的要求和生活质量带来不同程度的影响。如何让我们自己正确面对这些问题？
女性的身心健康、职业压力及对工作的满意度、社会应激与反应等问题不仅受外界信息的强度、频率和持续时间长短的限制，更受心理素质的制约。心理素质的质量决定着女性身心健康水平、工作效率、工作满意度和生活满意度。全面提升女性心理素质极其重要。心理素质有一定的稳定性，改变起来不容易。那么，我们就从小处着手，努力提升心理素质。www.lvyougl.com
人的心灵就像一面窗户，需要我们自己爱护。窗户可能很清洁，无灰尘、杂质，我们就应保持；工作的压力，生活的繁琐，导致窗户可能蒙上灰尘，我们的心灵会产生许多负面情绪，就会“生病”了。适时地“打扫”很重要。当我们处处碰壁时、苦无出路时、山穷水尽时，我们特别要记得为自己的心灵做“保洁”。
我们怎么做“窗户”的“保洁”呢？
面对生活中的种种不如意、不幸事，我们既然避免不了，就勇敢面对，积极应对。我们不妨将这个战胜负面情绪的“保洁”的过程看做一场战争。首先，积极调整自己的心态。既然不幸、不如意已经发生，不可逆转，我们只有战胜它。战胜了它，我们才能跨过这道“坎”，才能重新回到生活的正常而良好的秩序。树立起“战斗”的意识和积极性，我们才可能“打胜”这场“战争”。其次，我们应找出问题的所在。这次“窗户蒙尘”的原因何在?是自己的错误导致的还是别人的原因产生的？是人为地还是天生的？是可以中途扭转的还是不可逆转的？找到“症结”所在，以便“作战”时好“对症下药”，为接下来的“保洁”做好准备工作。第三，我们要选择合适的“清洁用品”做“保洁”工作了。比如，我们的“窗户”只是有一小块儿“灰尘”，比如，无辜被别人背后议论、遭排挤、一件小事做得不够好...我们就用一块小抹布檫拭干净——反省自己的行为是否做得有不当的地方，以便改正。比如，我们的“窗户“已经好长时间没做“保洁”，布满灰尘和油污，脏得不成样子，比如我们高强度、高压力工作中产生的忧郁、失望、绝望...我们就要用强力清洁剂，比如洗洁精、威猛先生之类的清洁用品用力、用心的擦洗了——做一次深层次的心理咨询、心理治疗，彻底“打扫”，让“窗户”重归清洁、干净，让负面情绪消失。
“保洁”的过程，可能容易，可能艰难，因人而异。这取决于我们女性的心理素质的高低：心智的成熟与否，意志的坚定与否，方法的正确与否。
比如，同样一件小事，发生在不同的人身上，有的人可能寝食难安，食不甘味，而有的人却安之若素，甘之如饴。同样一件繁重的工作，有人积极想办法，找策略，千方百计，高质量完成，而有的人却犹豫、彷徨，茫然不知所措。突发灾祸，同样失去挚爱的亲人，有的人很快走出心里的阴影，积极应对接下来的一切，而有的人却整日以泪洗面，永远的憔悴、消沉下去。导致这种种表现的原因在于人的心理素质的差异。锤炼心理素质极其重要。在日常生活中，我们多多锤炼吧。但心理素质有一定的稳定性，因此心理“保洁”就显得十分重要了。
我们女性本来就敏感，极易感知生活中的点点滴滴，快乐而忧愁。如果心理素质再不好，吃苦、受累的就是我们了。姐妹们，为了我们自己的健康、幸福，我们辛苦一点儿，无论工作、生活多么繁忙、紧张，适时地做做心灵的“保洁”吧。（作者：彭理翠）
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