是什么决定我们的生活幸福?

作者:花开无声来源:中华励志网 2011-09-01

励志导读:

获得幸福,情感交流最重要

多数研究者评价幸福感主要从三方面内容:

一、认知评价,对生活质量的整体评估,即生活满意感;

二、正性情感,包括诸如愉快、高兴、觉得生活有意义、精神饱满等情感体验;

三、负性情感,包括忧虑、抑郁、悲伤、孤独、厌烦、难受等。奚恺元认为,幸福就是一种主观感受,幸福指数就是用来衡量这种感受的主观指标。

“幸福,最重要的是人与人之间的情感交流。”丛中举例说,一盆饭,一个人吃,能够满足食欲和味觉的快感,让人幸福。但仅此而已。如果同样这盆饭,两个人吃,边吃边聊,除了满足食欲和味觉的快感,还增加了一大块让人幸福的东西。幸福,更多的来自于感情的交流;

人最痛苦的,也就是感情上不能交流。“同样收入,不同的用途,就能产生不同的幸福感。例如买房子,占很大一笔钱,但还不如和朋友喝茶、聊天让人感到幸福。”

《瞭望东方周刊》的幸福感测试,丛中分析说:“上海、北京收入虽然高,但支出也多。幸福与否,要看用于情感交流的支出占整个支出的比重。成都人喜欢摆龙门阵,这是一种很好的情感交流方式。假如北京人年收入100万元,拿1%出来喝茶聊天,而成都人收入10万元,却拿2000块钱喝茶聊天。绝对数量少,但相对数量多,那么,成都人一定比北京人更幸福。”

此外,丛中还提出了一个观点:“人是需要刺激的。幸福是一种主观感受,还与刺激有关。”他说,“刺激是生物对外界做出反应的能力。调整刺激会带来内在的痛苦,接受刺激使心理感受更加丰富。”

他多次给人讲这样一个故事:两个老奶奶,拄着拐棍在街头相遇,她们聊起天来。一个说:“我这辈子太不幸了,过几次,但总不能和心爱的人结婚。”另一个说:“我这辈子也没爱过谁,平平淡淡过了一辈子。”谁更幸福?

丛中说:“当然是第一个。第一个老奶奶情感经历丰富,虽然有痛苦,但在痛苦之前,一定有爱的感觉。第二个虽然没有痛苦,但也失去了爱的感觉。生活没有了刺激,就没有了生命力。许多闲散的人,为了追求刺激,酗酒、赌博、打架,甚至吸毒。对刺激的追求其实是对幸福的需求。”

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励志导读:

有钱了,还不如贫穷时幸福

“在一定范围内,金钱能够带动幸福感,但绝对达不到‘控股’的程度。金钱不能与幸福直接对应,幸福还有许多其他决定因素。

在国内某大型IT集团做主管工程师的张雅小时候穷的连鞋都没有,一次,冬天下着大雪去学校取成绩单,怕把惟一一双布鞋弄湿了,竟然光着脚,往返走了很远的路。两个哥哥和两个姐姐也因为穷,早早辍学。只有他在亲人和朋友的帮助下勉强读了下来。

后来,张雅硕士毕业了,来到了首都北京,过上了白领的生活,而他并不觉得幸福。他说:“曾经的贫穷是一种不幸,但现在发现,有了钱未必就幸福。小时候虽然穷,但一家人在一起其乐融融。现在收入虽然多了,但生活成本也高了,工作压力也大了。所以,还是小时候最幸福。”

曾经以为有钱就幸福的他,现在认为幸福由三部分决定:家庭、婚姻和工作,和金钱没有太大关系。“钱能满足基本生活就够了。”

北京大学精神研究所丛中教授说:“幸福有现实的层面,也有情感的层面。现实的层面和金钱有一定关系。拿着钱干一些不太花钱的事,如吃吃饭、买买东西什么的。但金钱的需求是没有上线的,再有钱的人也有买不到的东西。

有研究表明,100万元以内,钱能让人感到满足,使生活质量提高,产生幸福感。超过了100万元,就只是一堆数字了。对用违法手段获取金钱的人,更多的钱只有一个作用,就是当罪证。”他还表示:“在一定范围内,金钱能够带动幸福感,但绝对达不到‘控股’的程度。金钱不能与幸福直接对应,幸福还有许多其他决定因素。”

“幸福与生活中时间自主支配的比例有关。如果忙得歇不下来,就会产生被工作、被时间奴役的感觉。人要有自主感,觉得自己重要,这样才会幸福。自主感就是对生活、人生的把握。”丛中说,“许多白领感觉不幸福的原因就是工作太忙,属于自己的支配的时间太少。”

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励志导读:

摆正心态,谁都能幸福

“人生目标不能太高,也不能太低。太高了,实现不了,人就不会幸福,太低了,很容易实现,幸福感很快就会消失。“要幸福,关键是调整好自己的心态。”

屈英说:“按照常理,应该是越有钱越幸福。因为人的基本生活是要靠物质去满足的,物质上的满足,就需要钱。但是,之所以觉得有钱不幸福,是在人挣钱的过程中心理出了问题。

幸福是人的心理状态,和有没有钱没有必然联系。”她举例说,有个人,新买的车,但看到身边的朋友都开着比自己好的车,总感觉没面子。他很有钱,但他幸福吗?肯定不。

中南大学湘潭二医院精神卫生研究所博士生导师张亚林做过这样的实验:如果金钱、爱情、自由、健康等只能拥有一个,你会选择哪一个?每个人的答案各不相同。但是,如果某个人选择的答案是他目前很难达到,或者是终身都达不到的,这个人就会很抑郁。

张亚林说:“幸福就是对生活的满意度。自己感觉生活中什么都有了,没什么缺憾,那就是幸福的。”他进一步解释说:“幸福是‘现在实际拥有什么’和‘我想要什么’对比出来的。‘我想要的’与‘实际拥有的’越匹配就越幸福,所谓知足长乐。

同时,还有一对关系,就是‘我想要的’和‘将来可能有的’。暂时没有,将来可能有,也能让人产生幸福感。这可称作‘幻想的满足感’。”

丛中接着说,“但是,将来不能太遥远。如果你对早恋的孩子说:‘你现在不要谈恋爱,等考上大学就可以找到更好的。’这个孩子可能听你的,但如果你说:‘等你将来事业有成了,再谈恋爱。’他就想:考上大学,还要读研究生,完了还有博士,博士毕业要做研究,什么时候才算事业有成呀?时间延迟到无穷远,就等于永远不能实现。”

人的欲望是无限的,原来说能娶上媳妇就行了,现在要漂亮的,还要情投意合的。人生目标不能太高,也不能太低。太高了,实现不了,人就不会幸福,太低了,很容易实现,幸福感很快就会消失。“要幸福,关键是调整好自己的心态。”屈英说。

“许多人以为钱多会使他幸福,但事实上并非如此。实践表明,人们最终追求的是生活的幸福,而不是有更多的金钱。”奚恺元在他的幸福学中说,“我们的最终目标不是最大化财富,而最大化人们的幸福。”

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励志导读:

中国六城市幸福感测试简报

2016年中,芝加哥大学教授、中欧国际工商学院行为科学研究中心主任奚恺元与《瞭望东方周刊》合作,对中国6大城市进行了一次幸福指数测试。

本次测试于4月中旬在北京、上海、杭州、武汉、西安、成都6大城市的闹市,采取随机访问的方式进行,意图了解每个城市当前、未来和预期下一代的幸福度。每个城市选取了近200个样本;样本人群主要在20岁-50岁之间;在分析的时候,把非城市当地居民排除,留下当地居民的数据进行分析;排除没有收入的居民。

最近,《瞭望东方周刊》公布了本次调查的结果。下面是此次测试的结果及简要的分析说明。

榜一:6大城市当前幸福指数排行

测试表明,6大城市的幸福指数从大到小依次是:杭州、成都、北京、西安、上海、武汉。

榜二:当前幸福指数与人均月收入对照

测试表明,从各城市之间来看,人均月收入与幸福指数没有直接关系,上海人均收入最高,幸福指数排倒数第二;成都人均收入最低,幸福指数排第二位;杭州人均收入居中,幸福指数最高。

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励志导读:

榜三:各城市幸福指数与月均收入对照

测试表明,在每个城市里面,收入水平与幸福指数直接相关,收入越高越幸福。

结合榜二的测试结果,说明在同一国家里不同城市之间,富有的城市不比相对贫穷的城市更幸福;但同一城市里,富人比穷人幸福。这说明财富对幸福的影响是相对的,在同城里,富人穷人相对容易比较,所以富人幸福;跨城市相对不容易比较,所以富有的城市不比相对贫穷的城市幸福。

从中还可以看到,在上海,月均收入不到1000元的人很不幸福,到了1000元以上,差距相对比较小了;武汉则不同,月均收入3000元以下差别不多,3000元以上差别比较大。成都低收入人群是最乐观的,月均收入低于1000元的人群,幸福指数甚至不比月均收入两三千元的人低。

榜四:各城市幸福指数与月均收入综合排行

在此次测试中,我们将收入水平分为4个等级水平,依次是月收入低于1000元、1000-2000元、2000-3000元、3000元以上。测试共在6个城市中进行,因此按城市和收入,共有24组群体。对这24组人群的幸福度进行比较,得到的结论是:最开心的人是杭州月收入超过3000元的居民,其次是武汉月收入超过3000元的人,排列第三位的是成都月收入3000元以上的人。最不开心的是上海月收入低于1000元的居民,其次是北京1000元以下的人。这说明在收入不高的城市,相对更容易获得幸福,在收入普遍较高的城市就相对更不幸福。

幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受。所谓幸福指数,就是衡量这种感受的主观指标。

一般观念认为,增加财富就意味着增加幸福。但是,对中国6大城市居民幸福程度(以幸福指数来表示)的测试证明,财富与幸福的关系与人们一般认为的要小得多。

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励志导读:

算一算,你幸福吗?

美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式——

总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量。

其英文的表达:H=S+C+V

总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感,而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影,或者吃了一顿美食,这是暂时的快感,而幸福感是指令你感到持续的、稳定的幸福感觉,包括你对你的现实生活的总体满意度和你对自己的生命的质量的评价,是指你对自己生存状态的全面肯定。

先天遗传怎样影响幸福感?

一对双生子的研究证明,一个人的心情可能受到父母的遗传影响,如天生具有抑郁倾向,整日闷闷不乐,其实没有什么坏事情来烦他们,可他们就是不快乐,对生活中消极性和阴暗面却十分敏感,易被不好的事情所感染,甚至遇到好事也不能使他们快乐。

环境怎样影响幸福?

好的消息会令人更加愉快和幸福,而坏消息则令人不高兴。如果你希望自己更加幸福,你不妨选择如下环境:1.生活富有一些;2.拥有美满婚姻;3.丰富你的社交生活,多与朋友在一起;4.具有信仰。

你能主动控制的心理力量

关于幸福公式中最后一个部分,也是最为重要的是你能掌握的力量,即如何控制自己的心理力量。

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