睡眠差 大学应开展睡眠健康教育

　　记者从武汉大学公共卫生学院谭晓东教授的一项研究调查了解到:11.4%的大学生睡眠质量(睡眠质量和时间等)较差,有睡眠问题的学生无一人就医,学习压力大、居住环境、心理及健康状况是大学生睡眠质量的主要影响因素。

此次调查随机抽取了湖北省某大学各专业学生共264人,用国际上通用的匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、爱泼沃斯思睡量表(ESS)以及自制的睡眠质量影响因素调查表评定大学生的睡眠情况及其影响因素。

结果表明,大学生存在睡眠质量问题的有11.4%,而高达55.7%的大学生在日间活动中存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象,而白天思睡(总想睡觉)的发生率为21.6%,这将会影响学生的学业、日间功能和生活质量。

究其原因,学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。居住环境也是一个不容忽视的因素,47%的学生抱怨宿舍环境嘈杂,影响休息。另外,吸烟、自觉有睡眠问题、自评健康状况差及情绪不佳者,其睡眠明显比其他学生差。而研究也认为,睡眠质量与性别、专业、经济状况、体育锻炼等没有关系。

此次调查还发现,存在睡眠问题的学生就医意识淡漠,尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活满意度、人际关系等,但没有人通过医疗手段来解决,所采取的措施是减少饮茶,但效果甚微。

谭晓东认为,睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题,曾有调查表明:43%的中国人存在不同程度的睡眠问题。长期睡眠不足会影响生物节律,造成内分泌紊乱,最后有可能导致失眠、机体代谢不正常,还容易引发心脑血管疾病。

谭晓东建议,大学生应养成良好的作息习惯,提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力,努力营造一个舒适安静的宿舍环境,养成健康的生活方式,减少亚健康状态。在病情比较严重的情况下,应在医生指导下进行治疗。广大医务工作者和教育工作者应该重视大学生的睡眠问题,在学生中开展关于睡眠的健康教育。