秋季皮肤保养别忘了保湿与防晒

中秋已过，炎热的夏季渐行渐远。不同季节应该使用不同的护肤品，这样才能对抗换季带来的敏感、干燥等问题。季节交替的时候，从食物中也能汲取需要补充的营养。

秋季保湿的诀窍很简单：多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。饮食要均衡，最好食用包括大量富含维生素C、维生素B及微量元素的食物。例如，水果类的葡萄、苹果、橘子、橙；蔬菜类的青椒、椰菜、西红柿、油菜等；动物的肝脏、鱼类、蛋黄、豆类、香菇等。长期在电脑前工作的白领们更要注重保湿。

此外，高温过后，在秋天进行晒后修复工作，可以让肌肤回复白嫩细致。

而且可以补充维生素C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色。多食用一些含维生素C的水果、蔬菜，选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品都有很好的美白效果。另外要想让肌肤拥有很强的紫外线防御能力，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增强皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养食品中获取。