笑笑笑，通七窍。
笑一笑，少一少。
愁一愁，白了头。
恼一恼，老一老。
常烦恼，要病倒。
莫贪心 ，烦恼少。
善制怒，生气少。
心胸宽，不急躁。
闲杂事，不计较。
精神振，情绪高。
经常笑，百病消。
晨早起，空气好，跑一跑，练练操。
日三餐，搭配好，慢慢吃，细细嚼。
每顿饭，别太饱，吃饭后，勿乱跑。
睡觉前，烫烫脚，勤换衣，勤洗澡。
不熬夜，早睡觉，心安然，做梦少。
一家人，要和好，老爱少，少敬老。
善待人，勿争吵，开玩笑，不要恼。
戒烟难，戒烟好，不得癌，不咳嗽。
少喝酒，量别高，耍酒疯，受不了。
君若能，全做到，能长寿，延衰老
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