如何克服电话恐惧症?

作者:亚当斯来源:中华励志网 2012-10-10

如何克服电话恐惧症?

如何克服电话恐惧症?专家介绍,电话恐惧症,顾名思义是对电话产生的一种强烈的害怕的心理。那么,电话恐惧症产生的原因是什么?

人在情况明朗的社交环境中,最容易做出正确决定,而电话中很多情况不明,可控制因素变少,人往往采取保守的态度。而电话的另一方,就是一个情况不明的未知。因此作为主动期望用电话联系的一方,就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测,尤其当电话是打给重要客户或上司时,这种潜在的忧虑更让人犹豫不决,生怕时机不对撞在枪口上。

对于不愿意接电话的人来说,电话也许总是带来坏消息,比如孩子生病、家中有事、单位加班等;不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的。

怎么克服电话恐惧症?

1 、害怕电话当然不是害怕电话本身,而是有其内在原因。因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪

2、 每次打电话给别人之前,给自己打个草稿,把要说的内容用笔写在纸上,内容越全面越好,比如那个人的称呼,你找他的原因,你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

3、 第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单,首先要微笑,在你打电话的时候保持你的微笑,这样心情自然会放松,思路也会变得清晰起来,紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了,然后还要不断暗示自己可以,增加自信,告诉自己能做到克服电话恐惧症。

不管是电话恐惧症还是其他的恐惧症,我们都要想办法去克服它,如果采取预防措施,一旦恐惧心理发作,就很可能会让你猝死,这种现象在日常生活中是非常常见的一种现象,所以请大家引起重视。

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