凌晨4点我醒来时焦躁起来。我的心跳比往常快，我意识到一种不稳定的感觉，问题在于新闻媒体，社交媒体以及我每天随身携带的朋友之间的谈话。这是我消耗的猜测，恐惧和愤怒的有毒奶昔，它让我深感不安。我像疯了一样吸收这些东西。
我知道一个事实，我的焦虑不只是一些模糊的更年期症状，而是我深深沉浸在当前时代精神中的结果。我知道这一点，因为最近我把整件事留下了十天的日子。我去了伯利兹，把我的手机和笔记本电脑放在我家的办公室里。
在大部分时间里，我和我的妻子住在一个三十英里外的小岛上，只有一点发电机电。我们避免了像瘟疫这样非常多斑点的无线网络。相反，我们醒来时带着日出，坐在我们草屋外的甲板上，看着蝠are在我们下面的浅水中游泳，鹈鹕栖息在附近。每天早上发生的最大的事情是鱼鹰离开巢穴并在我们上方盘旋。
这一直是慢动作的生活。这是变革性的。整整十天我都没有想到社交媒体。
当我们乘坐我们庞大而陈旧的双体船航行到那个岛屿时，谁是对与错，或者我们民主的未来的毒性相互作用不再存在。事实上，当我们到达避难所时，这些录音带完全消失了。
相反，我们游泳，我们休息。我们嗤之以鼻。我们读。我们有一些涉及洞穴和皮划艇的冒险，我们和其他客人一起出去玩。为我们做饭的两位贝利兹妇女用我们昂贵的玩具观察了美国人，他们用一粒盐把它们拿走了。在他们面前，我可以突然看到所有这些强度变得多么愚蠢和过度。
具有讽刺意味的是，当有机会向伯利兹的一个小海滨城镇的学校赠送礼物时，我带了一台笔记本电脑和一台我不再使用的iPad。一位小学老师感激地收到了礼物。然而，当我把它们送给她时，我注意到我感到很谨慎。
我带到这些海岸的新复杂层是什么？生活中是否有必要继续快乐而有成效地生活？
当我们回到所谓的文明世界时，我立即注意到了这一点：
我现在对以前所有可靠的新闻来源都持怀疑态度。
突然间，我可以清楚地看到周围的痛苦偏见，左右各种各样的方向。我之前放弃的新闻馈送现在似乎比我意识到的更偏向。我有一个选择 - 要么退学，要么开始阅读经典娱乐，要么谨慎行事。
我有更多的时间独自坐着，没有特别的事情可做。
在我的媒体快速发布之前，这是一个坏主意。嘿，我有社交媒体检查和电子邮件赶上。当天的事件正以高速模糊的方式进行，我不得不跟上。但是现在生活已经放慢了我的情绪节奏。我可以再次呼吸。所以，至少有一段时间，我喜欢分开。
我的焦虑消失了。一阵子。
我的击倒野心也是如此，以及我过度劳累的愿望。一切都刚刚......冷静下来。巨大的利益。有一段时间我很容易睡觉。我不再开车去做那些不可能的工作，现在我的待办事项清单看起来既平衡又合理。反过来，我不再心跳加速醒来，白天也没有困扰我。相反，我有想法。灵感落在我身上，我精力充沛地追求它。
生活变得更轻松，更有趣。
现在我发现我的日常工作更令人愉快。它只是，而且没有特别的原因。我笑了更多。当我在家里做家务时，我发现自己在唱歌。由于我没有消耗相同的媒体消防水带，我现在有时间享受更多乐趣。
我少抱怨。
现在我被拔掉了，我发现我不必在我周围发生的每一件社会问题上分享我的意见。我也不需要在社交媒体上打架。反过来，我没有那么清醒，咬牙切齿。
我想到了我早就忘记的事情了。
喜欢我的童年。我坐在我那光荣的躺椅上，感受到长长的埋藏感，就像在学校里看到一个脆弱的孩子一样，以及我站在水里，让海浪冲向我的腿时发现了什么快乐。我重新发现了我一直以来的伟大内心独白。它早已被遗忘。
我有更多的时间与人交往。
这也许是所有人的最大礼物。静静地坐在一张桌子旁，与空旷的咖啡杯和相对陌生的人聊天，或者也许是我的妻子。我们都在这个岛上连续几天。所以我们不妨谈谈吧？我发现人们再一次很迷人。
事实上，我发现了JOMO--失踪的喜悦。事实证明这是一件事。在最近的开发者大会上，谷歌首席执行官桑达皮采(Sundar Pichai)背后的屏幕上显示了这些确切的字样。显然，技术人员甚至想关掉他们的屏幕。
所以必须提出一个问题：所有这些好东西都持续了吗？
总之，没有。
这个实验结束已经有好几个月了，我当然回到了网上。拉力太大了，无法忽视和避免。因为我实际上是在网上生活，所以从网格中消失甚至都不是一种选择。然而，我学到了很多东西。
我不再订阅某些反动新闻。虽然我可能更加脱节，但这是令人震惊的材料，保证不会让我感觉更好。所以不，我不再阅读这些电子邮件了。我小心翼翼地挑选我在新闻节目中阅读的内容。
我每天早上睁开眼睛就不再能拿到手机了。我也尽量不要在我的手机上查看我的电子邮件，这是我经常在湾区的许多线路上等待的事情。事实上，当我外出时，我已经学会了把手机放在家里。
相反，我在排队等候时与其他人聊天，或者我只是环顾四周。或者我区分并享受大脑科学家称之为“默认模式”，即大脑在休息时所做的肥沃，随机和愉快的跳房子。我现在意识到我错过了跳房子。相反，我喜欢美好的白日梦的肥沃奢侈。
我已故的女儿蒂尔本应理解我需要完美辍学。即使在二十二岁时，她也拒绝使用智能手机。她拥抱世界，眼睛向前，心灵投入，无论走到哪里都能成为朋友。她一直这样做，直到2012年因医学无法解释的心脏骤停导致她突然死亡。
“现在就是生活，”她喜欢说。通常她带着她的旅行吉他和她的背包走出门，然后自发地决定穿越世界的另一边，这让我想起了这一点。
那时，我无法理解她在说什么。“过于简单化了”，当我把它写给女儿无情的自由精神时，我轻蔑地想。但事实证明，蒂尔是对的。所以现在我留下了这个非常重要的教训。
现在生活，生活丰富，随意，充满喜悦。诀窍是拔掉网络足够长的时间来实际体验它。
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