“开学焦虑”困扰部分学生

距离新学期开学只有几天时间了。记者了解到，随着开学临近，部分学生身体出现不舒服，甚至头痛、腹痛，并出现害怕上学、厌学情况，这种症状很可能是“开学焦虑”。记者就此采访了心理专家。

初二女生寒假快结束时，突感疲劳心情低落

小林是一名初二女生，放寒假后经常和同学、朋友一起玩，有时甚至玩通宵。寒假快结束，小林突然觉得自己身体不太舒服，很疲劳，提不起劲。想到就要重新回到课堂，小林觉得很不开心，很害怕。这是我市心理专家肖永柏最近接触到的一个案例。“放寒假后，有些学生完全放松学习压力，导致心理上的失衡，玩时透支了体力，导致体能上的不平衡。这样的话就很可能造成情绪上的焦虑，害怕开学。”肖永柏解释道。

家长不要责备孩子，要引导他们走出困境

“不少学生觉得学习压力太大，放假后就完全释放压力，等到快开学时感觉很难适应学校环境。家长现在可打住孩子玩的心情，让孩子在家休息一两天，帮助他们调节心态。”肖永柏说，可让学生重新认识学习压力，意识到一定的压力并不是坏事，从而接受压力调节心态，引导他们平时保持适度的压力，注意将压力变成学习的动力。“家长不要因此责备孩子，要理解孩子的现状，引导他们走出困境，同时也可进行适度教育，让孩子明白一切都要适可而止。”

老师可举行班会课让学生交流假期心得

市中心人民医院心理睡眠门诊副主任医师朱列和表示，对于寒假作业没有及时完成的学生，家长可帮助制定计划，让孩子尽力完成寒假作业，预习新学期课程。此外，不少孩子假期晚睡晚起，现在可让孩子每天都提前15分钟睡觉，将孩子的睡眠调整到正常作息时间，这样可帮助孩子应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子，可以根据具体情况到相应的心理科咨询。

朱列和介绍，对于教师来说，开学第一、二周也很重要，老师可以举行班会让孩子们多进行假期心得交流，不要安排太多的功课，让学生有个循序渐进的过程。

“学生也要自我调节，自己可以主动跟家长、老师讲讲心里话，跟同学、朋友聊聊心事和感受，自己定一些计划调整生活、学习状态。”朱列和建议。