生活中常常和别人交流，表达需要、需求、要求、讨论、评论、评判、责备、贴标签等都常常用到。
你是否知道，生活中的表达常常有不同的类型？
《孩子和我更贴心》沟通信息中，将这些表达分成两类：
一种叫“你信息”，另一种叫“我信息”。
（一）、你信息
你信息是对孩子或其他事物加以批判、猜想、评价、判断的信息。
“你信息”一般以“你……”开头。
通常会在命令、威胁、利诱、说教、说理、讲逻辑、提出解决办法、忠告、批评、责备、称赞、同意、骂人、确认、分析、诊断、质问、试探、开玩笑、讽刺时用。
你信息可能给别人造成自尊造成伤害，引起争论、反抗，让对方（孩子）没面子、产生罪恶感、内疚感，或者感受到被否定、被指使、被安排、被要求，做事被动。
如：
1、你什么都做不好！
2、你就是笨，这点小事也不会，什么都学不好！
3、你帮助我将灯打开。
……
（二）我信息
我信息是真实一致地表达自己的感觉与经验，不包括对他人的评价。
我信息通常只表达自己的现状及需要。
在父母和孩子间没有问题时，使用的我讯息有以下几种：
1、表白性我信息
2、预防性我信息
3、肯定性我信息
在父母有情绪，即对方行为让你产生“喜悦”以外的情绪时，要使用的“面质性我讯息”也是我信息中的一种。
我信息，让孩子了解你的心情、感觉，孩子会自动改变，以帮助你调节情绪，没有伤害性，常常使用“我信息，让激发孩子的（或者说升起、让他拥有）良知。
如：
1、我认为，学习、作业是你自己的事；
2、我需要你帮忙；
3、我非常开心，你吃饭时，荤菜、青菜都吃。
4、你将水洒在地毯上，我非常生气，我又要花费时间清洗它，让我觉得很疲倦。
去对比一下这两种表达的区别。
生活中，孩子、伴侣有很多行为你接纳不了，我很理解。
同时我想分享的是，改变孩子（伴侣）时，但请不要伤害孩子（伴侣）。
因此，我提倡你使用“我信息”，减少使用“你信息”。
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