保持心境平和，不轻易发怒，是老人的一条长寿之道。有资料显示，人在发怒时，肾上腺髓质及交感神经末梢释放出大量的儿茶酚胺物质，引起心跳加快，冠脉痉挛，血压骤升，外周血管急剧收缩，且血中的胆固醇含量升高。怒气会释放出紧张荷尔蒙进入血管，缓和血小板运动，引发心脏病。因此，老人在盛怒之后，引发冠状动脉心脏病的几率是一般老人的2至3倍，且怒气越大，危险愈高。
遇到一时难以解决的事，不要发急，暂时抛开它。当意识到怒火即将升腾之时，赶紧做一下深呼吸，然后，迅速“逃离”怒发现场。心中存留一个“忍”字，要剔除一个“怒”字。
从朋友处见到一首“不气歌”，抄来以飨老年朋友们：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否应该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力，邻居亲朋不要比，儿孙琐事由它去。痛苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
附：“不气歌”
不气歌（一）
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。
茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。
奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
气是杀人刀，装进没法掏。
气是杀人贼，装进撵不出。
如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。
气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。
如今尝够气中气，我不气不气就不气。
现在是敬权敬钱不敬老，心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻吊。
不气歌（二）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
不气歌（三）
世上到处都是气，无气万物无生机。
人活凭的就是气，无气活着啥意义。
浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。
你不生气气找你，气是自己争来的。
人生一生都是气，若是气人己先气。
惹人生气为不义，人要生气为中计。
生气百害无一利，气坏别人伤自己。
气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。
生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
争气损尽己力气，看你争气不争气。
世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
大度能忍天下气，不气别人不生气。
你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。
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