改变不良情绪“怒气”，“制怒”的办法

改变自己的不良情绪“怒气”，“制怒”的办法：

1、正确认识与自己有关系的人，一个在差的人，在他（她）身上也能找出优点，你瞧不起的人，你容易对他（她）发脾气，你想，你能对你崇拜的人大发怒气吗？所以“谦卑”可以少怒。

2、有时候，来怒气（发脾气），往往不是冲这个人来的，可这人点燃了导火索。往往心情不好容易发脾气。当你心情不好时，要这样鼓励自己“这点事不算啥”“面包会有的！”“一切都会过去的！”“我是强人，我能成功！”——等，自己要学会调节自己的情绪。

3、宽容他人，记得有一位名人这样说：“不要拿别人的缺点来折磨你自己。”宽容别人的过失是一个人的素质、修养，要有意识的训练、培养自己的素质。

4、谦虚待人，戒骄傲，有了骄傲情绪会认为谁也不如我！容易对别人产生怒气。

5、要改变自己的性格、脾气，固然是一件不容易的事，但只要有毅力，一定能成功。