什么是“活在当下”

什么是“活在当下”

人的一生就像在爬一座大山，本来前往山顶的目的是为了看到更多的风景，可是许多人总是习惯在爬山的时候，身后背负着各种各样欲望的包袱，结果爬山的过程是越爬越累，别说登不上山峰，就连欣赏沿途景色的快乐心情也会荡然无存。

人的一生中只有放弃背负的各种各样欲望的包袱，回到当下，去享受当下的快乐。

有一次，狮子、狼和狐狸一块儿出去捕食，结果逮到了一头牛、一只山羊和一只野兔。虽然狮子的功劳最大，但狼和狐狸试图与狮子平分猎物。于是，愚蠢的狼与狮子讨价还价：“要不你拿这个，我拿这个，剩下的给狐狸。”

狮子暴跳如雷，一口把狼咬死了。接下来狮子让狐狸分摊猎物，狐狸说：“把牛给你做早餐，山羊给你做午餐，剩下的野兔给你夜里当牙祭。”

狮子听了笑道：“狐狸，你真聪明，谁教你的？”

“是你，万兽之王。我刚见识了狼的遭遇。”

狐狸放弃猎物清醒的回到当下的做法是很聪明。人生也是如此，需要抛弃一些欲望的烦扰。真实的快乐与金钱、权势、名声、地位都没有多少关系，真正能给我们带来快乐的是轻松的心境，只有放下应该放下的东西，才会拥有快乐轻松的人生。

佛家常劝世人要“活在当下”。“当下”指的就是你现在正在做的事、你所在的地方、与你一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在当下这些人、事、物上面，全心全意地认真地去体验和投入这一切。

曾经有人问一个禅师，什么是“活在当下”？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

我们身边又有多少人能够真正活在当下，感悟当下、享受当下的人生呢？

不少人都是活在过去或未来之中。一些人沉陷在追忆的生活中，为失去的风光时代在感慨，为今天的冷落而悲叹。

还有些人为过去坎坷的际遇而忿忿不平，对某事、某人至今耿耿于怀。

也有的人沉陷在对未来的想象中，杞人忧天担心如今还强壮的身体因年老而多病，担心年老失去工作能力、经济成问题。

还有的人面对衰老的生理现象坐卧不安，甚至还有的人在欲望与现实的拼争中将自己折磨得郁郁寡欢、筋疲力尽。

身心疲惫引起的心理疾病已成为困扰人类的一个严重问题。无论是活在过去还是担心未来的人，他们共有的心理疾病就是失去了当下。

库里希坡斯曾说：过去与未来并不是“存在”的东西，而是“存在过”和“可能存在”的东西。惟一“存在”的是现在。

其实活着当下就是这么简单，简单的人生，没有拖累，放弃欲望的包袱，只有简单轻松，才能行走得更远更久。

人生短暂，太多的东西不在我们掌握之中，过去已成过去，未来也不一定是我们想像之中，只有当下的这一秒钟才是实实在在地掌握在我们手中。

摘自《幸福法则》作者：王薇华简介：积极心理学专家，中国地质大学博士，作为二野部队中一名军人的后代，出生在古丝绸之路的重镇新疆喀什市。从共青团委书记到第一批闯海人；从民建海南省委妇委会主任到独立策划并将“中国太太”推上新时代的舞台；从专科毕业生到工学博士、大学客座教授；从媒体策划的领队人到积极心理咨询师。作为一名积极心理学的实践者，结合十年研修心理学的人生体悟，将幸福你我的积极心理学，奉献给每一位热爱生命的朋友们。 王薇华博士的积极心理空间http://blog.sina.com.cn/bj20090319