另一方面，良好情绪的医疗价值也是无法估量的。医生们有这样的经验：胜利者的伤口，总是要比失败者的伤口好得快；没有精神负担的病人，要比有精神负担的痊愈得快。一个人患病之后，如果充满信心，具有毫不惧怕敢于同疾病做斗争的勇气，则能加速康复，在治疗过程中，用药量小，或不药而愈。反之，若意志消沉，情绪沮丧，则无力驱邪，病后缠绵不愈，或致恶化，且多产生并发症。由此可见，情绪的好与坏直接影响着身体状况的改变。
如何才能做到永葆青春，健康长寿呢？必须树立正确的养生保健观点，并要采取一些切实可行的措施。
第一，加强思想修养，培养高尚的道德情操，古人说："养生莫若养性，养性莫若养德"。所谓养德就是注重道德修养。只有不存私心，道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树长青。据调查，长寿老人绝大多数都乐善好施。伟大医学家孙思邈济困扶贫，免费为人治病，被尊为"药王"，他以102岁的高龄寿终。
第二，对待生活具有达观的态度，不要患得患失，不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度、襟怀坦白的品质。不要对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。
第三，热爱自己的工作。许多科学家是长寿的，其中一个重要原因就是他们热爱造福于人类、推动社会进步的科学事业，勤奋用脑，心胸豁达宁静。有人曾对中国自公元前221年以来到新中国成立前的3088位著名的自然科学家的寿命进行过统计，他们的平均寿命是65.18岁，远远超过了当时的平均寿命。这个事实证明，凡热爱本职工作，在事业上有成就的人，其寿命比一般人要长。
第四，运动能使人精神愉快。到目前为止，世界上还没有医洽"情绪病"的灵丹妙药，但从事体育运动却是改善不良情绪的好方法。当自己郁闷、苦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法就是转移一下注意力，到外面打一打球或者散散步，不良的情绪会在运动中消失。
第五，广交朋友，善于倾诉。当你遇到困难，受到挫折时，首先要冷静下来，控制一下自己的感情，然后可向亲朋、同事倾诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助。
第六，兴趣广泛多样，自寻乐趣。尤其是对老年人而言，更应培养广泛的兴趣和爱好，调剂、点缀晚年生活。
为了你的健康长寿，要学会控制自己的情绪，养成喜笑颜开，无忧无虑的性格，生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中，培养坚韧不拔的毅力，健康的秘密其实就掌握在你的手中，你完全可以用自己的力量来操控它，那就是--良好的情绪。
幽默--健康快乐的"催化剂"
幽默不仅能改变气氛，还可以启发想像力，它可以帮助人们脱离思维的死角，改变固有的思维模式，引发新的创意。所以，无论何时何地，具备幽默感的人总是比别人多一样武器。
幽默和诙谐能使人放松，缓解人的紧张感，从某种程度而言，幽默和诙谐是开启人的内心世界、说服别人的有效手段。
擅长幽默或诙谐的人，在掌握他人内心方面具有超人的能力。从心理学的角度来看，出色的幽默或诙谐多为"出其不意，妙语连珠"。这会使对方迅速集中注意力进入对话状态，也会增强你的说服力。
幽默或诙谐有利于缓和人的心情或周围的气氛，出其不意的笑料会使固执的对方放松内心的防线，乐于聆听你的建议。做到这一步，大功已告成一半了。
比如在一次谈判中，随着谈判的进行，气氛己变得越来越紧张。这时如果有谁突然冒出一句不着边际的玩笑话，便会立刻缓和场内紧张的气氛，使谈判的氛围变得轻松。当对方因没有达到目的而采取抵制的态度时，应尽量发挥幽默的力量缓解对方的对立情绪。
快乐来自宽容，宽容来自幽默。在谈判桌上，在与上司谈话时，在与恋人幽会时，在与朋友相聚时……在我们生活的各个角落里，幽默与诙谐都会成为缓和紧张气氛、增强亲和力的催化剂。幽默不仅能改变气氛，还可以启发想像力，它可以帮助人们脱离思维的死角，改变固有的思维模式，引发新的创意。所以，无论何时何地，具备幽默感的人总是比别人多一样武器。
关于谈判时的幽默，丘吉尔的故事颇具说服力。
二次大战中，纳粹德国席卷了欧洲大陆并积极准备攻占英国。当英国孤军奋战时，丘吉尔首相访问了美国，并在国会上发表了演讲。出乎美国人的意料，他的演讲没有历数英国面临的艰难困苦，反而从头到尾充满了幽默。
"如果我的父亲是美国人，母亲是英国人（实际上与之相反），我肯定会在这里得到一个议席。虽然这不过是极具诱惑力的想像，但如果那是真的，今天我就不能在这里受到诸位如此盛情的款待了。因此我仍然以自己是英国人为荣。"
美国议员们原以为这位大政治家会在演讲中大吐苦水，并极力寻求坚持不干涉主义立场的美国的帮助，但一听到丘吉尔这样充满幽默的开场白，整个国会哄堂大笑。结果，丘吉尔的幽默打动了美国人，促使他们通过了武器租赁法，拯救了整个英国。
专家对影响人们健康的因素进行大量调查后认为，在一切对人体不利的因素中，最容易使人短命夭亡的，是不佳的情绪和恶劣的心境。如不及时调整，长期压抑可以致病，甚至患上癌症。因此，保持精神卫生，维持良好的情绪和心境，是祛病延年的重要自我保健手段，学会幽默就是促进和保持精神卫生的一种催化剂。