追求完美，是人的天性。可不完美却是人生的真实和生活的真实，如果总以幻想中的“完美”来要求自己，那就永远走不出自卑的泥潭。自卑感就像一面看不见的篱笆墙，把自卑者隔离和封闭起来。
心情故事
“俗语说：世上的事多不齐，人家骑马我骑驴，回头看还有推车的，比上不足比下有余。如果我有这种心态，而不是自卑的话，我也不用如此苦恼。”卫红毕业3年了，常常在与别人的比较中自生烦恼。从上学起，卫红就不是学习成绩最优秀的那一个，“每次成绩下来，父亲总会拿着我的成绩单，严厉地责备我，逼问我为什么考试成绩没有邻居小丽的好，是上课没有认真听讲，还是本身就是个笨蛋。即便我考试超过了小丽，父亲又会找到新的比较对象。”在不断的比较和批评中卫红自卑起来。
“我现在是个白领,有着大家都羡慕的薪金和待遇,但这却没能使我快乐和自信。我总是担心同事觉得我只有美貌没有能力,于是我非常努力地工作，却在工作之余仍不能排除这种自卑的心理，真不知道怎样才能克服这种自卑感？”
“从小我就被家人教育——要放低姿态做人，太骄傲的人是没有内涵的。骄傲的我经历过几次挫折后，就把这句话铭记在心了。可是慢慢地我又走到另外一个极端——我把自己放得过低了，认为所有的人都有长处，唯独自己除了外表美丽没有其他的优势，闲暇时想到自己的那么多缺点，自卑心就会泛滥，我就会处于崩溃状态，可是我又害怕别人知道我的缺点，笑话我，所以生活中我总是把自己封闭起来，不与人交往，特别是不和比我优秀的人交往，因为与他们交往我会很不快乐，有时甚至会受不了。我也觉得自己的心理有问题，但不由自主了。”卫红很烦恼。
专家分析
国家级心理咨询师彭熠：在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。
有一则关于自卑的寓言故事：有位园丁，一天早晨，当他到花园里去的时候，发现所有的花草树木都凋谢了，园中充满了衰败景象。他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：这究竟是怎么了？后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能像葡萄藤那样结出果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日匍匐在地，不能直立，不能像桃树那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有丁香那样的芬芳。其余的树木也都有各自垂头丧气的理由，都埋怨自己不如别人。只有一棵小草长得青翠可爱。于是园丁问它：“你为什么没有沮丧？”小草回答：“我一点都不灰心。我在园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树或者葡萄藤、桃树，你也需要小草的存在，所以我就心满意足地去吸收阳光雨露，使自己天天成长。”
人也是这样，一个人如果有了自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从不善与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天。
其实，自卑心理不是天生的。从主观上说，自卑心理是在后天由于自我评价不当而逐渐形成的；从客观上来讲，自卑心理是因为个人的某些缺陷或屡遭失败造成的。如果一个人从孩童时期就能够常被人夸奖和宠爱，长大后他就会很自信。而由于某些原因，那些整日生活在斥责和鄙视环境中的孩子，他们长大后就可能形成一种自卑的心理。一个人如果长期缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，而自我的消极暗示又经常性地抑制了自信，再加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等原因，就容易导致自卑心理的产生。
如果一个人很少体会过成功的喜悦，或从未得到过他人的赞赏，他的自信心就会受到压抑，自卑心理就会日趋严重；一个屡受挫折甚至怀疑自己存在价值的人，很容易对自己的前途悲观失望，在竞争中失去应有的勇气，使许多成功的机会失之交臂。
◆处方
（1）要学会正确地评价自己：全面认识自己，发现自己的优势。正确认识自己，看到自己的长处，发现自身价值，坚信“天生我才必有用”。
（2）要能够正确评价自己：以己之短比人之长，越比越泄气；以己之长比人之短，越比越有信心。发挥自己的特长，积极参加有利于发挥特长的活动，利用优势尽可能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。
（3）要能够经常正确地暗示自己：自我激励，积极暗示自己：“我能行”、“别人能干的事我也能干”、“坚持就是胜利”等，增加自己战胜困难与挫折的力量。自信是消除自卑心理最根本的动力。不要害怕失败，要以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。
（4）注意保持心理平衡：自卑的人平时要多表扬自己。遇到挫折时别泄气,不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行！再来一次，我一定能成功！”
（5）要想办法不断增加自己成功的体验：寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
（6）要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
总之，克服自卑心理的关键是要有坚定的自信心和决心，这样就可以把自卑心理转化为自强不息的动力，使自己在生活和事业上成为强者。
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