学会过滤信息，减少观念型压力

励志导读：压力分为五种：事务型压力，躯体型压力，观念型压力，观念型压力，人际型压力，环境型压力。其中观念型压力，它是来自我们主观世界的压力，其压力源往往并不存在，只不过被我们的大脑思维臆想和加工出来而已。日常生活中，我们的压力大多来源于这一类。

不管是躯体型压力、事务型压力、人际型压力，还是环境型压力，这些压力源往往都看得见摸得着，是客观存在的。

唯独观念型压力例外，它是来自我们主观世界的压力，其压力源往往并不存在，只不过被我们的大脑思维臆想和加工出来而已。这种压力并不会因为客观环境的变化而有所变化，因为它深深植根于我们的记忆深处，只有当时机成熟时才会跳出来。

就说这“男人有钱就变坏”吧，这种观念压力看上去好像来自经验论，可是你不妨想一想，这“经验”是客观的吗？“男人有钱就变坏”这一观念，大量的经验是被媒体放大了的负面信息，原因很简单，幸福的故事千篇一律，谁看啊，只有各自的不幸才能够吸引大量看客的眼球。

所以，不管是电视媒体、网络媒体，还是平面媒体，充斥的都是各种不幸的故事，包括“男人有钱就变坏”的故事。其实有了钱也不变坏的男人肯定有，但是媒体不关注，所以你看不到。

那么，当我们关注了过多的有钱就变坏的坏男人以后，这个观念也就在我们的大脑中形成。“男人有钱——变坏”的推演模式和“黑暗——潜伏危险”的推演模式一样，在我们摄取并不客观的信息过程中，就形成了。

我想说，观念型压力的减压，其实从获取信息的过程中就可以开始。

平时我们上网、看电视、看电影，选择摄取什么信息，过滤什么信息，这本身就是减压。不干净的信息，是会在认知过程中沉淀下来的，这些沉淀下来的脏东西，都有可能是未来的压力源。