职业人群心理保健技巧
1、将自己在工作和生活中的不同角色分开,分别对待。
2、合理安排时间,将繁重的工作和琐碎的生活事件以轻重缓急排序,每个时间段只处理一件事,不要同时应付几件事。
3、“机会总是给有准备的人”,但同时“机会对每个人不是均等的”,尝试注重努力的过程,淡化对结果的追求。
4、每走一步都要给自己以认同和欣赏,从而增强自信心。
5、让自己的烦恼和快乐都能与人分享,打开自己的心扉与人交流,从而获得关爱、回应和鼓励。
6、保持自己的兴趣爱好,从事一些可以愉悦心身的活动或尝试一些极限运动,对任何事情永远保持孩童般的好奇和热情。
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