职业人群心理保健技巧摆脱心理压力

职业人群心理保健技巧

1、将自己在工作和生活中的不同角色分开，分别对待。

2、合理安排时间，将繁重的工作和琐碎的生活事件以轻重缓急排序，每个时间段只处理一件事，不要同时应付几件事。

3、“机会总是给有准备的人”，但同时“机会对每个人不是均等的”，尝试注重努力的过程，淡化对结果的追求。

4、每走一步都要给自己以认同和欣赏，从而增强自信心。

5、让自己的烦恼和快乐都能与人分享，打开自己的心扉与人交流，从而获得关爱、回应和鼓励。

6、保持自己的兴趣爱好，从事一些可以愉悦心身的活动或尝试一些极限运动，对任何事情永远保持孩童般的好奇和热情。