担惊受怕时怎么办
一、辛苦时怎么办
本文要点：我承受得了吗？我战胜得了吗？辛苦时你只要如此去询问自己的话，那么你的生活就一定会变得轻松许多。因为在此询问的过程中，你的勇气与信心一定会在瞬间增强很多，这样你心中的压力与害怕也就会随之而减轻很多。
读书时大多数学生都不太愿意起早床，甚至害怕起早床。当自己睡得正香时，铃声却响了，此时我们或许会感到很辛苦、很难受。此时我们应该怎么办呢？你可以将它当成是一种困难，但是我请你这样去问问自己：这种困难，我战胜得了吗？冷静片刻，你一定会如此回答：只要我稍微努力一点那就一定战胜得了。
只要稍微努力一点，那么就算你睡得再香，你也一定可以迅速地坐起来，然后穿衣下床。我问你：既然战胜得了，那为何要害怕呢？
从一楼搬一大件矿泉水到二楼，虽然这根本就算不上是一件很累的事情，但是作为没怎么干过体力活的我来说却并不是那么的轻松。到了楼梯间，当我暗自追问自己能不能战胜这种劳累时，顿时我感觉自身的力量猛然间增大了很多，因为我的回答是：我可以轻而易举地战胜它。
当我们实在是找不到轻松而优越的工作时，我们也许就不得不去从事那些较为辛苦的工作与劳动，比如服务员、搬运工、装修工等。面对较为辛苦的工作，你或许没有信心与勇气去胜任它，甚至会感到压力重重。你可以认为这类工作是比较辛苦的，但是我请你这样去问问自己：这种辛苦，我承受得了吗？我战胜得了吗？沉思片刻，你往往会如此回答：只要努力一点，那么我就一定能胜任这些较为辛苦的工作与劳动。既然能够胜任，那为何要害怕呢？
我承受得了吗？我战胜得了吗？辛苦时你只要如此去询问自己的话，那么你的生活就一定会变得轻松许多。因为在此询问的过程中，你的勇气与信心一定会在瞬间增强很多，这样你心中的压力与害怕也就会随之而减轻很多。
二、战胜不了的挫折真的很少
本文要点：战胜困难与挫折的过程或许并不是很轻松，但是我们也不必要太害怕，因为真正战胜不了的挫折真的很少。
假如你是一名商人，那么你有可能会因为生意失败而欠下无数债务，如果靠打工赚钱的话，那么你也许需要一年、两年，甚至是更长的时间才能还清。所以挽救一次失败或许需要花费一个人无数的光阴。不过反过来我们也可以这样说，只要我们舍得花费时间，那么我们便可以挽救失败。所以失败其实并没有什么好怕的，因为我们可以用时间去挽救它、战胜它。因此只要你还年轻，只要你还拥有很多时光，那么你就不必要害怕失败。
昨天我在电视上看到这样一个人，他曾经是家产数千万的娱乐业老板，后来由于经营不善，他的企业突然间倒闭了，此时他不仅变得一无所有，而且还负债300多万元，为此他的头发都急白了。虽然突遭惨败，但他却坚强地挺过来了，他砸锅卖铁，最后终于还清了所有的债务。当前他正在经营一家很小的包子店。
有时我们或许会因为遭人逼债从而觉得自己有些承受不了。我问大家一个问题：虽然逼债的事情时有发生，但是因为讨债不成而去严重伤害或去谋害一个人的情况又会有多少呢？面临逼债，我们应该尽最大的能力去筹钱还款，可是同时我们也应该明白，无论自己能否按时还款，但承担不了的后果真的会很少、很少。当然你或许会因为自己的食言而感到内疚，因为别人的生活或许会因为你的食言而受到影响或伤害。但是你想想，你除了尽最大的能力去筹集资金以外又还能怎样呢？我们必须承认，有些时候人生是很无奈的，再聪明、再正直的人也会有伤害别人、不守信用的时候。
在当今社会，失业可以说是一个非常敏感的话题。那么失业又到底意味着什么呢？失业并不意味着一个人马上就会面临挨饿，也不意味着他将来找不到一条活下去的路子，失业只能说明一个人此时此刻还不太现实，比如对工作的要求较高，不愿意去从事那些辛苦的、不太体面的工作等。所以对于失业的人而言，他们并不是没有事情可做，而是有许多事情他们不愿意去做。但是当一个人真正面临挨饿的时候，那么他一定什么工作都愿意去做。所以因为失业而活不下去的情况几乎是不会存在的，因为只要你能够改变心态、降低要求，那么你就一定能够找到工作，就一定能够找到一条活下去的路子。活好难，但活下去却并不是太难。
许多不幸失去了双手的人，他们常常会用嘴和脚代替双手，虽然无比艰难，但是他们照样可以活下去。
双眼失明确实是一件无比可怕的事情，但是每一个人都不会因为双眼失明而活不下去，这是肯定的。
因为意外灾难而失去生命的人确实会有很多，但是因为贫穷、因为失败、因为负债从而活不下去的情况又会有多少呢？这类情况真的很少、很少。
战胜困难与挫折的过程或许并不是很轻松，但是我们也不必要太害怕，因为真正战胜不了的挫折真的很少。
三、如何减轻失落心理
丢失了财物时；负债累累时；高考落榜时……你或许为此而忧伤过、失落过，但是忧伤过后、失落过后你却还是承受了、接受了。你说是不是这样呢？冷静地想一想：对于一切已经发生了的不顺与挫折，既然忧伤过后、失落过后，我们还是要去承受与接受，那我们为何不主动地、安心地去承受与接受它们，而硬是要忧伤过后、失落过后再去承受、再去接受呢？
当你因为遇到了不顺心的事而失落时，你应该如此去思索。因为你只要这样去思索的话，那么你就一定能减轻心中的忧伤与失落。
四、不要做亏本的买卖
冷静地回想一下，读书时你害怕过考试吗？你因为找工作太难而害怕过、焦虑过吗？打工时你害怕过被炒鱿鱼吗……虽然曾经你因为学业、就业、事业而害怕过无数次，但到最后你又是不是全都挺过来了呢？
很多时候，我们并不是不能从行为上战胜困难与挫折，而是不能从心里面战胜害怕与压力。
面对困难与挫折，我们可以去担忧与害怕，但是担忧与害怕的前提条件应该是：它能够起到一定的改变现实的作用，否则你就肯定吃亏了。冷静地想一想，假如你的担忧与害怕没有起到丁点儿作用的话，那你难道没有吃亏吗？
担忧或害怕时，你只要不去做亏本买卖的话，那么你就一定能减轻或消除心中的担忧与害怕。
五、如何轻松应对苦难
本文要点：面对苦难，假如无法逃避，那么我们就应该重点记住这一点，因为只有明确了它是无法逃避的，我们才能安心地接受它。
留守儿童是全社会非常关注的一个问题。父母出外打工，却将子女留在家里，这样做不仅苦了孩子，也苦了父母，因为想念往往是双向的。分离虽然属于一件比较痛苦的事情，但为了增加经济收入，许多家长又不得不这么做。如果这个问题较容易解决，那么我相信他们一定会竭尽全力去解决。
既然很难改变这种现实，那么我们为何要过多地去分析它的弊端呢？这样做我们岂不是会更加伤痛吗？其实只要我们能够心平气和地去接受这种现实，那么它根本就算不上是一件很痛苦的事情，毕竟这不是什么生离死别，许多自幼失去双亲的孤儿不是照样可以正常地长大成人吗？再说了，由于当今的网络科技无比发达，所以无论相隔多远我们都可以在网上进行视频聊天，随着交通工具的日益快捷，父母们一年回家看望几次孩子也并不是一件非常困难的事情。
当我们安心地去接受苦难给我们带来的伤害时，那么我们的心情就往往会是最轻松、最舒畅的。
人生在世，又有谁能够事事顺心，又有谁不会遇到或这或那、或轻或重的苦痛呢？所以人生往往不会是完美的，我们只能努力去保持更加完美的心态。
有许多苦难我们往往是逃避不了的，要想减轻苦难给我们带来的伤害，那么唯一的办法就是安心地去接受它。
面对苦难，假如无法逃避，那么我们就应该重点记住这一点，因为只有明确了它是无法逃避的，我们才能安心地接受它。
六、不要把压力看得太严重
本文要点： 面对压力与忧愁，如果能够减轻与消除它那当然是最好的，但假如减轻不了的话，那也不必要害怕，因为只要你积极地去承受它的话，那么你就一定承受得了。
为了活得更加轻松与快乐，我们应该努力去化解心中的压力与忧愁，但是我们却不能把压力与忧愁看得太严重，因为你如果把它们看得很严重的话，那么你心中的压力与忧愁就一定会变得很严重。
压力是什么？忧愁是什么？它们只不过是一点点不开心、一点点不舒畅而已，而根本就不是一件很严重的事情，之所以会觉得它很严重，那是因为你认为它很严重。
面对压力与忧愁，如果能够减轻与消除它那当然是最好的，但假如减轻不了的话，那也不必要害怕，因为只要你积极地去承受它的话，那么你就一定承受得了。
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