上课注意力不集中是“病”吗？
家长：
最近，老师总反映孩子上课时不专心听讲，爱走神，还爱做小动作；在家做作业也是拖拉马虎，总是边做边玩；学习成绩也不稳定，抓紧点成绩就能上去，不抓他，学习成绩就下降，老师说他脑子不笨，就是注意力不集中。孩子上课注意力不集中是病吗？有办法治吗？
家长
解答：注意力不集中是不是病，不是一件简单的事。让我们先来看“注意”是怎么回事。注意是一种心理现象，指的是一个人精神活动的指向性和集中性。对每个人来说，注意是一种重要的心理能力，因而也称为注意力。
人的注意力有两种：一种是有意注意，它是主动的，需要意志和毅力的参与，即人要费劲地把精力集中在某件事上；
另一种是无意注意，它是被动的，是外界的事物吸引了人的注意，是不费劲的注意，当然学习成绩的好坏与注意力是密切相关的，这里主要是指有意注意。
儿童注意力的发展是从无意注意到有意注意的变化过程。
心理学家研究认为：5～6岁儿童注意力集中时间约为10～15分钟，7～10岁约为15～20分钟，10～12岁约为25～30分钟，12岁以上能持续30分钟以上。
一些学校和家长一味让孩子努力学习，剥夺他们娱乐和休息时间，也会造就注意力不集中的孩子，其学习兴趣和效果也就可想而知了。
引起注意力不集中的常见原因无外乎内因和外因两方面，内因又包括生理因素：如年龄大小，身体状况，营养状态，脑发育水平，脑部疾病等；心理因素：如兴趣、习惯、动机、意志力、态度、情绪状态等。
外因主要是指外界干扰和不良的学习环境可以引起孩子注意力不集中。对于轻微的、短暂的、偶尔的注意力不集中，往往不是病态，家长不必紧张。像疲劳、睡眠不足可以引起短暂的注意力不集中，一旦休息改善睡眠，注意力便可恢复正常。
如果是长期的、严重的、不能自控的注意力不集中，而且多伴有学习困难，这些往往提示和疾病相关的注意力缺陷。
中国关心下一代工作委员会联合中国社会心理学会曾经在全国八个城市所做的全国青少年注意力状况调查显示，仅有58.8%的学生表示在上课时能集中注意力，在课堂上能持续集中注意力30分钟以上的比例则更少，只有39.7%。
有专家表示，边刷牙边背单词、打乒乓球、咀嚼口香糖等一些简单的活动也能够起到提高注意力的效果。比如，注意力持续性较差的学生可以通过视线跟随转移物体的运动（如打乒乓球）进行改善。
如果注意力广度比较差，就可以尝试刻意让自己同时进行多项不互相冲突的活动，如刷牙的同时回忆英语单词；“连连看”等目标搜索的游戏能够锻炼眼球的快速转动，适合选择能力比较弱的人群。
另外，还有一些研究表明，适当的咀嚼动作不仅能够使紧绷的神经放松，还能唤醒思维，使注意力得到集中。
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