名人养生经：白乐天的养生之道

唐朝诗人白居易，字乐天，享年75岁，在当时的医学水平和医疗条件下，如此高龄实属不易，究其原因在于：

一是乐观豁达。白居易的名字为乐天，名副其实。他不相信有长生不老之药，认为养生要靠自己修身养性，加强锻炼。白居易认为生老病死是一种自然规律，想得开，看得开，不以死为惧。就是到了晚年，也没有一点悲天悯人、消极颓废的情绪。他在《览镜喜老》诗中写道：“今朝览明镜，须鬓各成丝。亲属惜我老，相顾兴叹息。而我独微笑，此意谁人知？笑罢仍命酒，掩镜捋白髭。尔辈且安坐，从容听我辞。生若不足恋，老亦何足悲。生若苟可恋，老即多生时。”充满了唯物主义精神。

二是饮食养生。白居易认为长寿之道在于养生，养生之道在于饮食，应以食补为主。对当时朝野上下服食丹药以求长生的行为，他持否定态度。饮食有节，每餐宁可少吃一点，不可过量。

三是注意运动。白居易认为人体血脉贵通忌滞，通则身体强健，滞则百病接踵。为使周身舒畅，他主张练习气功，适当参加劳动。“每日领童仆，荷锄仍决渠。划土壅其本，引泉溉其枯”，便是他在这方面的真实表述。他喜欢到树木繁茂、流水淙淙、野禽飞鸣的效外散步，使自己心静如水，远离尘嚣。

四是良好的人际交往。他经常与朋友、亲人聚会，交谈一些愉快的事情，不主张孤独、郁郁寡欢。

白居易能长寿，从其养生实践看，就是独有见地，这一点尤为可贵。其实，健康长寿只有靠自己。一方面要根据个人的特点和条件，养成一套适合自己的生活方式，包括居所环境、营养构成、锻炼方法等；另一方面要吸纳外界的好经验、好方法，并结合个人实际加以运用。应当说凡是寿星的经验都有可取之处，但又不能照搬，一定要和个人实际情况结合起来。