老年人晨炼后感觉全身乏力解决办法

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现代老年人都有晨练的习惯，但有些老年人在参加完晨练后，常会感觉四肢无力。是什么情况引起这种情况的呢？健康网为你介绍原因。

一是由于天气炎热，晨练时大量出汗，导致体内的水分及无机盐流失，引起肌肉收缩无力；二是由于初次运动，身体对锻炼还不太适应；三是由于运动量过大，导致肌肉超强度收缩后过度劳累；四是由于晨练者身体有某些疾病而出现各类全身乏力症状。

对于以上介绍的原因，只要采取相应的应对措施，全身乏力症状就会得到明显改善。晨练时若大量出汗，应在运动后休息片刻时吸时补充水分及无机盐（淡盐水即可）。初次锻炼者在坚持晨练后，四肢无力症状就会自然地消失。超强度的运动带来的疲劳，应通过及时调整锻炼方式和运动量即可有效缓解。若是身体患疾病者应在医生的指导下进行锻炼。