中华传统养生保健:夏季应着重调心

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在人体五脏中，肝与春气相应，心与夏气相应，一般是春季调肝，夏季调心。因为从人与自然的关系讲，肝“喜条达而恶抑郁”的特性与春季蓬勃伸展的自然现象一致，所以在春季阳气生发之季人也要与之相应，要“夜卧早起，缓步于庭，披发宽衣，舒缓形体”，多在户外活动，将身心融入自然之中，使精神情志随着春季的生发之气而舒畅愉悦，以使其利于肝气的疏泄条达。可是从肝脏与人体内脏的关系讲，在情绪的波动方面，肝与心的关系最密切，炎热的天气对这两个脏器的影响最大。

夏季为全年最热的季节，而炎热的天气，不但影响人的体能，而且干扰人的情绪。“肝为刚脏，在志为怒”。夏季在强烈的光照下，人的肝气、肝火、心火都很旺盛，气血极易上冲，极易与酷烈的气候相呼应而产生愤怒情绪。所以，夏季要悉心调理肝和心的功能。有心脑血管疾病者、心理疾病者、野外作业或高空作业者、年事已高者、平时身体虚弱者、脾气暴躁者、怀有身孕者，一定要使自己的头脑保持冷静，不可动辄愤愤不平，要经常保持“清凉”的心理状态，烦躁时卧床休息片刻或随时饮用一杯冷开水，即可缓解一下恼怒，调适一下心理。夏季烦躁易怒严重者，还可购服丹栀逍遥丸以缓解。夏季还要低调处理一些烦心、劳神、棘手的事。

此外，因“汗为心之液”，夏季在暑热的逼迫下，人会昼夜不停地出汗，以致心阴不足，心失所养而出现心悸、气短、疲乏、口渴、少食等症状。素体欠佳者可适当口服麦冬、五味子，通过补气、敛阴、生津液而养心。也可服用麦味地黄丸一盒或两盒以滋阴、补气、养心。