中和养生：莫大愁忧，莫大哀思，此所谓有中和，能中和者久必寿也

踏入2016年，全球经济危机的阴影仍在人们眼前挥之不去，郁闷、感伤、情绪低落甚至愁出病来的人越来越多。

对此，广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授引用南梁医家陶弘景《养生延寿录》中的论述提醒诸位：“养性之道……莫大愁忧，莫大哀思，此所谓有中和，能中和者久必寿也。”

中庸之道可助调节身心。“许多人都对孔子之孙子思的《中庸》早有所闻，其中颇精髓的一句是'致中和，天地位焉，万物育焉'。

其实，从养生角度来说，也强调中和养生，强调的则是一种恰到好处的身心状态。”

周岱翰说，《内经》强调“阴平阳秘，精神乃治”。阴阳是人身的根本，阴平阳秘就是中和的状态，所以自古以来的有名医家都提倡“中和以养生”，并从饮食起居、身心调节等各方面论述这种“有节、有度”、恰到好处的养生观念，和气胜生财。

中和养生

唐代著名医学家孙思邈在陶弘景之后又于《千金要方-养性序》中明确地提出了“中和养生观”，他认为：养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听，盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨、久坐伤肉，久行伤筋也。仍莫强食，莫强酒，莫强举重，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉（上蹿下跳的样子），莫多言，莫大笑，勿急躁怀忿恨。