陈俊珺
微笑，但非发自内心；忙碌，却总觉得心里空落落的。据解放日报报道，“十一”长假将至，节前的这种情绪障碍却缠上了许多白领一族，一些医院的心理门诊出现了一群“亚快乐”者。医学专家指出，职场新生代心理的“亚快乐”，身体的“亚健康”现象严重。“三十而立”的一些职场人士，为啥会“三十而亚”？
小谢毕业后供职于一家外资公司，平均每个月有十几天要加班，应酬活动也不少。在这样高强度、快节奏的工作压力下，他觉得自己的胃口越来越不好了，腰围却不断变粗，且不时感到疲劳，最近还经常“幻听”。
小谢的难言之隐，在职场新生代中并不是个别现象。一项调查显示，70%的受访者认为自己眼下就处在亚健康状态，而这些人的平均年龄刚过30岁。
世界卫生组织这样定义“亚健康”：这是一种处于健康和疾病之间的临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。其典型症状是睡眠时间减少、质量不高，人非常容易疲劳、经常感冒等等。对于埋头工作的年轻人来说，忽视自己亚健康状态的同时，其实也忽视了潜藏着的疾病。
三大类疾病侵袭亚健康人群
专家介绍，年轻人如果长期处于亚健康状态，就会使一些疾病有可乘之机。概括来说，“三十而亚”人群易患三大类疾病。
第一，消化系统疾病。你是否也有这样的经历？埋头工作，耽误了吃饭时间，就用方便食品打发；早晨匆匆起床，早餐变得可有可无。
长此以往，饮食不规律加上营养不均衡，胃胀、胃疼、消化不良等症状会渐渐出现。专家指出，近年来患慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡的年轻人正越来越多。
第二，心血管疾病。你的身边是否也有这样的同事？工作忙碌，人却开始发胖；大腹便便，体重总也减不下来。
专家说，近年来，年轻人中患高脂血症和肥胖症的比例明显增高。这种人体脂质代谢的异常，会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病等多种疾病。而高血压、高胆固醇、冠心病等过去50岁以上的人才会患的心脑血管病，现在正出现在一些30多岁的年轻人身上。
第三，结石类疾病。你是否也常常如此？在办公室里一坐就是几个小时，忙碌的时候，往往连喝水也被遗忘。
此外，夜生活频繁、长期不吃早餐等种种不良习惯，也使得结石病悄悄找上了一些职场新人。而胆结石、肾结石往往在患病初期没有任何症状，导致许多忙于工作的年轻人因此错过最佳治疗时间。
“亚快乐”、“号啕族”，皆因心理亚健康
有调查显示，参加工作5年以内的人，心理健康问题尤其严重。而第5年则是一个分水岭，这一年有心理健康问题的人的比例最高。第6年以后，有心理健康问题的人的比例会有所下降。
“看着我光鲜的衣着，很多人都对我产生羡慕之情，但这只是别人的感受，我的心里像蒙了一层阴云，把快乐都挡在了外面。”“你也许看我挺高兴的，每天对着同事笑，对客户笑，对领导笑。可是，只有我自己知道，这种笑是强挤出来给别人看的，那种发自内心的快乐，似乎离我已经很遥远了……”职场新人这样坦言。
专家分析说，快节奏的生活、不断增加的心理压力，使不少人生活在“亚快乐”之中。对生活水平的要求蒸蒸日上，使许多人总把更多的精力放在对付“不快乐”之上，而忘了去感觉快乐。
除了“亚快乐”族，“周末号啕族”也在年轻人群中悄然出现。周末，一个人在家，拉上窗帘，听一张催人泪下的唱片，找一本令人伤感的文艺作品，借着悲惨的故事情节号啕大哭。这种看似自虐的方式，成了当下越来越多的年轻人舒缓压力的途径。原因很简单，哭能让他们发泄情绪。
是什么让你“三十而亚”
几位医学专家在接受记者采访时，对“三十而亚”的原因作了如下分析：
第一，办公室环境。办公室大多空间有限,在其间持续进行脑力劳动,特别是长时间面对电脑屏幕,不仅容易产生视觉疲劳、导致视觉紧张,还会带来较大的心理压力。一些心理学家的研究报告称,不断收到电子邮件和电话也会使人感到疲惫不堪,降低工作效率。此外，办公室里一般荧光灯明亮,长时间呆在太亮的灯光下，会扰乱人体的生物钟,造成心理节律失调,精神不振。固定的坐姿还会引起腰肌劳损、骨质增生、颈椎病等。
第二，长期缺乏运动。不少年轻人都办过健身卡，但却很少光顾健身房。他们抱怨，偶尔不加班的时候就只想睡觉，哪有力气去健身？
人体的生理结构需要一定的运动量来维持平衡，运动减少会引发多种疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病、直肠癌等。专家表示，大多数人能进行的最好的日常运动，就是每天走路半小时左右，最好能适当地出汗。这不但能使人心情舒畅，长期坚持走路运动还可以起到预防诸多疾病的作用。
第三，“时尚”生活方式。夜生活，对于职场新人而言，除了能缓解工作压力，还能扩大交往圈子。但无节制地“放松”，时常打牌、唱歌、泡吧到深夜，会使整个身心都处于疲惫的状态，身体一直得不到很好的休息，就会直接导致免疫力的下降，从而很容易患上各种疾患。这种用健康换“时尚”的做法，得不偿失。
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