婴儿微笑 - 很多。美女微笑 - 暗示。赢家微笑 - 大部分时间，在跳跃和击球之间。微笑是表达我们的快乐，我们的快乐，我们的骄傲和感激的一种方式。更重要的是，微笑是一种联系的方式，说 - 没有言语 - '我和你在一起，我承认你是一个人类，或一个令人愉快的动物，或一朵美丽的花，某人或某事我与同步。这一切你已经知道了。但是你知道微笑对你的健康和幸福真的有益吗？
一个有意识的微笑如何改善你的快乐
微笑对你的健康有什么影响
惠普公司的一项研究使用电磁脑扫描和心率监测器来测量各种刺激的“情绪促进值”，包括性，巧克力和金钱。
他们的发现令人震惊：一个单独的微笑可以提供与多达2,000个巧克力棒相同的情绪增强，刺激达到16,000英镑(约20,000美元)，并且微笑更有可能产生更好的短期 -术语高于性别或购物！
因此，如果您的信用卡最大化 - 尝试微笑！如果你太迷上了巧克力 - 找到一些东西或某人来引发你的笑容！狗总是为我工作。当然，鲜花，日落和Carol Burnett也会重新开始。
但这就是事情。我们不是在谈论New Age感觉很好的东西。微笑对你的身心有着充分记录的生理影响。例如，在各种情况下，神经递质会向您的身体传递关于如何应对和反应的信息。
多巴胺，内啡肽和血清素，被称为“感觉良好”的神经递质，当你微笑时，它们都会从你的大脑释放到你的身体里。这些神经递质不仅可以让您放松，让您在情绪上感觉更好，而且还可以降低您的心率和血压 - 这是您身体健康的两个重要因素。微笑的举动让我们感觉更好，四周都是。
儿童微笑的方式比成人更多 - 最常见的数字是每天400次。这与每天微笑40-50次的快乐成年人和每天微笑20次的普通成年人相比。
现在你可以说，好吧，孩子们担心的更少 ; 从而有更多的微笑。真正。但就像其他任何事情一样，你可以通过练习微笑。
微笑更加谨慎
不，我不是故意在你的脸上贴上虚假的微笑。你不能欺骗你的大脑 ; 它知道真实的东西和假的区别。相反，我的意思是变得更加意识到许多机会让你高兴，因为你可能会被忽视。
你可能会认为它是微笑的正念。因为那就是它的本质。要更加注意那些 - 对你而言 - 真正值得微笑，并让自己沉迷于那种促进生命的行为的场合。
例如，咖啡师递给你咖啡。为你的“谢谢”添加一个微笑。当然，无论何时你说“谢谢”或“谢谢你”，都要加个笑容！这包括当你感谢配偶，重要的他人，孩子和其他家庭成员时：我们常常忘记对离我们最近的人微笑。
或者，天空中点缀着一点点浮云，一个令你高兴的景象：微笑。有人的院子里满是白玫瑰，你的最爱：微笑。交通缓解：微笑！
每天都有很多机会微笑。
你可能永远不会达到孩子们每天400微笑的标记。但可以肯定的是，你的身心最能从这种变化中获益。还有什么比这更好的？
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