我帮助，就是人都在团队中，就应该相互支持。不要老指责别人，老说人的不是。人都是互相影响的，你影响我，我影响你，心情对周围环境也有很大影响。心情不好的人，什么也办不好。最好大家都保持一种良好的心态，给别人一种关爱。如果有苦恼，说出来，大家帮忙一起解决。老年人需要别人的帮助，同样，老年人帮助别人也可以作为实现价值的方式。

　　清淡不失营养 规律却不单调

　　　　记：刚才谈到连续的奔波会使得你很疲惫，总是出差的你在饮食上有时也不会很规律，而适当的休息、合理的饮食对一个人的健康又很重要，您是如何调整的？

　　卢：由于经常外出讲课，我的很多时间都是在汽车、火车、飞机等交通工具上度过，所以，渐渐就养成了闭目养神和构思的习惯。特别是在飞机上面，不能开手机，没有人跟你说话，没有干扰，可以全神贯注地思考。我的许多文章都是在飞机上完成的，但随着讲课和出镜的次数越来越多，有不少人认出我便来咨询问题。在交通工具上原本安静、私人的空间经常被突来的咨询打断，写作时间于是渐渐转到了深夜。

　　业余时间被工作挤满，为了保证精力充沛，我每天在车上或者单位都会小憩一会儿。平常回到家，如果感到今天比较累，我会先睡一会儿，不让自己太超负荷。睡一觉再起来工作，不仅人精神了，工作效率也比持续工作的效率高。

　　因为工作比较多，相对而言，运动的时间会渐渐缩短，但是为了“革命的本钱”，我还是坚持散步。我把散步当作一种放松，有时太累了，我会出去走一走；有时听到的负面情绪太多，一时难以放下，我也会出去走一走，调整一下心情。散步对我来讲是一种休闲，就是再辛苦也会出去走走。这样在人体辛苦、烦闷、压力过大的时候，体内分泌的一种有毒激素就可以得到排泄，不至于在身体内停留过久，诱发疾病。

　　如果是在外地，我会去逛逛商场。目的并不一定为了购物，主要为了愉悦心境、放松心情。在逛商场的时候，可以暂时忘记其他事情，看看这个，看看那个，全身心地研究这个东西该不该买，怎么买。既锻炼身体，又心旷神怡，忘记烦恼。在外地出差时，这是一种很好的休闲方式。

　　由于长期繁忙的工作，又经常出差，我的胃不是很好，辣我是不吃的，清淡饮食是我的最爱。这里我要告诉大家一个小方法，有的人吃海鲜时喝点白酒，我吃海鲜时，会用醋和姜泡一泡，这样也很好，又好吃，又杀菌。

　　我的饮食方式总体就是清淡却不缺乏营养，规律却不单调。

　　幸福家庭由细节与亲情相连

　　　　记：你曾说过家庭的和谐呼唤三个善待，善待自己，善待孩子，善待家人。在这方面作为家庭中的女主人，您是如何做的？

　　卢：我因为工作的原因，很少有时间能与爱人一起散步，一起吃饭，有时我回到家丈夫已经睡了。我们沟通的时间通常是在早晨，我们一起吃早饭，一起谈谈工作以外的事，这样的沟通非常好。我非常欣赏总理说的一句话：“谅解、支持和友谊比什么都重要。” 我的爱人是国家工作人员，平时工作也很忙，但在忙碌中他总不忘关心我。所以一个女人在结婚前选择爱人是非常重要的，这个男人一定要有爱心，并且要有责任感。爱人照顾家比我照顾得多，每次他出差前都会为我准备一些方便食品，买些鸡蛋、牛奶、方便面等搁在冰箱里。他要出差怕我起不了床，每次都会为我定好闹钟，提醒我。其实我的生物钟已经很习惯了，每天到那个点我就会自己醒来，但每次听到爱人为我定好的闹钟，心里面总是很温暖。爱人是个细心的人，婚前就是如此，所以结婚这么多年我们一直是互相理解，互相支持，并且互相关心、爱护着对方。

　　微笑、爱心、责任心不仅在卢勤三十多年的工作中，贯穿其中，而且对待家人也是如此。提到爱人、儿子，卢勤的声音里充满了幸福。在这个三口之家里，虽然每个人都独立地忙着自己的事业，甚至一块吃饭的时间都很少，但是亲情与生活细节却将他们的幸福生活紧紧联系着。