家庭美满是心灵的润滑剂

　　　　朱军是甘肃兰州人。小时候，家里有兄弟姐妹七人，母亲没有工作，年迈的姥姥也跟随他们生活，一大家子人仅靠父亲不多的收入维持生活。尽管生活清贫，但父母感情很好，一家人生活得温馨和睦。

　　进入兰州军区战斗歌舞团后，朱军也到了谈恋爱的年龄。他心目中的另一半应该像母亲那样勤劳、善良、贤惠，有着中国传统妇女的美德，他希望自己的婚姻像父母一样波澜不惊、细水长流。

　　1993年，朱军与团里的舞蹈演员谭梅举行了婚礼。他们把家安在单位一个筒子楼里，房间只有十多平方米，里面的家具大部分都是朱军自己动手做的，房间也是他和谭梅自己粉刷的。巧手的朱军还对照裁剪书籍，亲自给妻子做了两套衣服。因为买不起鲜花，夫妇俩每隔几天，就采些野花插到窗台上的酒瓶子里。简陋的小屋里每一寸空间都弥漫着浓浓的爱。

　　朱军调入中央电视台后，谭梅放弃出国深造的机会，考进了解放军艺术学院表演系，毕业后分配到海军电视艺术中心当演员，夫妻俩终于团聚在北京。随着朱军的知名度越来越大，在外人的眼里，他们夫妇应该过着奢华的生活，但恰恰相反，淡泊名利的朱军和谭梅生活非常简单，他们住在西三环附近一个普通的小区里，家里的装饰也很一般，吃的也是粗茶淡饭。心态平和的谭梅不像有些女人那样给丈夫施压，要求丈夫每月挣多少钱回来；也没有要求住豪宅，开名车，过锦衣玉食的阔太太生活。

　　朱军曾说过，像谭梅这样的好女人简直就是一所学校。他在这样的学校里毕业后，有了一种脱胎换骨的变化。中央电视台人才济济，竞争激烈，尽管已拥有很高的知名度，但朱军还时时有一种危机感，每天的神经都绷得紧紧的。谭梅知道，丈夫长期这样下去，会患心理疾病，很容易患上神经衰弱，甚至抑郁症，要是这样，事业再成功又有什么意义？

　　为了给丈夫减压，每当朱军在家里时，谭梅从不跟他谈工作中的事，大多说的都是家长里短的琐事，以分散他的注意力。吃饭时，她还常放一些轻松舒缓的音乐，让丈夫紧张的情绪得到放松。有时工作上遇到不顺心的事，朱军会感到焦躁不安，回家也会发脾气，每当这时，谭梅总是迁就丈夫，从不跟他争吵，还常微笑着安慰他：“工作中遇到一些麻烦是难免的，你要想办法化解，一味地着急不仅不会起任何作用，还会给心灵带来阴影。你已经很出色了，不要再给自己提苛刻的要求了。”谭梅的话就像涓涓清泉，总能让朱军烦躁的心平静下来。

　　谭梅知道，丈夫处在那样的工作岗位太不容易了，因此，她从不让家庭的琐事来烦他，增加他的心理压力。孩子入学，家里的水龙头坏了，双方父母生病住院等等，她都独自去面对。这个柔中带刚的女人，心中只有一个念头：“为丈夫营造一个巩固安定的后方，让他工作放心、舒心、安心。”

　　有一段时间，朱军的主持风格受到了质疑，媒体上甚至传出了他要下课的风声。朱军承受着很大的心理压力，他脸上开朗的笑容不见了，取而代之的是淡淡的忧郁；他那舒展的眉头缩紧了。回到家里，他唉声叹气，寝食不安。谭梅没有说什么动听的话语，她知道，任何安慰对此时的丈夫都会显得苍白无力。于是，晚饭后，她和丈夫带着孩子去院子里放风筝，儿子朱思潭拽着风筝在前面跑，谭梅和朱军在后面追。突然，风筝挂在树上不动了。朱军就脱下鞋子把风筝打下来，院子里围观的人哄堂大笑，朱军自己也跟着笑了起来。

　　此后，一连两个月的双休日，谭梅把朱军在北京的好朋友都邀请到家里，让他们和朱军一起打麻将、下象棋、喝酒，平时因为生计而忙碌，彼此见面不多的好朋友，现在有机会聚在一起，大家都很高兴。叙旧、说各自的家庭和孩子、畅谈未来……在欢声笑语和朋友的安慰下，朱军心里的烦躁渐渐烟消云散，他以崭新的面貌投入到工作中。

　　如果你问朱军，最让他引以为自豪的是什么？他一定会认真地告诉你，那不是他辉煌的事业和家喻户晓的知名度，而是他拥有一个温馨和睦的家，有一个温柔体贴的妻子和活泼可爱的儿子。家是他温馨的港湾，是他心灵的润滑剂，妻子是他的精神支柱，儿子是他奋斗的动力和源泉。在他看来，名利不过是过眼云烟，唯有温馨的家和稳定的感情，才是人生永恒的财富。

　　养生健身是永葆青春的秘笈

　　　　由于生活节奏加快和工作压力大，高血压、高血脂和脂肪肝这些老年病，现在也缠上了青年白领。

　　随着朱军的年龄一天天增大，疏于锻炼的他开始发福，出现了啤酒肚，早上起来还莫名其妙地掉头发。谭梅陪着丈夫去医院检查，结果显示，朱军的身体状况处于亚健康状态。从那时起，谭梅就开始为朱军制订健身计划：控制饮食、养生保健、加强锻炼。

　　首先，谭梅从饮食上着手。朱军以前不爱吃早餐，一起床，洗漱完毕后就急匆匆地往单位赶，长期这样下去，不仅容易肥胖，还有可能患上胆结石。让丈夫每天吃一顿营养均衡的早餐，成了谭梅的工作。从那以后，谭梅每天早上五点钟就起来，给丈夫准备早餐，她或给丈夫熬米粥，或用豆浆机榨新鲜的豆浆，给丈夫烤全麦面包，把水果和黄瓜切成一片片放在盘子里。每隔几天，她就会变几个花样，让丈夫吃得津津有味。

　　平常做饭，谭梅也注意荤素搭配，不让丈夫过多地吸收脂肪，主食主要是大米、面食和玉米等精粮与杂粮混合着吃。朱军生活没有规律，有时候很晚才回来，肚子很饿了，谭梅就给丈夫做水煮的青菜，或者给丈夫煮一碗几乎不含热量的粉丝、粉条，而且只放一点点油。

　　同时，谭梅还让丈夫注意养生保健。人到中年，身体各个脏器的功能开始下降，养生保健显得尤为必要。因为丈夫忙，平时没有时间照顾自己，谭梅就成了丈夫的保健医生。

　　朱军隔几天就要主持一次节目，他感到嗓子很累，每天下班回来，谭梅就让丈夫吃三颗红枣，这样既能滋润嗓子，又能补血补气。

　　朱军喜欢喝酒，有朋友在场时，他更会放开喝，好几次他都喝醉了。谭梅委婉地劝过他，让他少喝酒，但朱军在场面上总是控制不住自己。有一次，朱军请朋友吃饭，他又放开量喝。谭梅说了几句，朱军认为妻子在朋友面前没有给他面子，对谭梅发了脾气。谭梅气冲冲地走了。等夫妻俩的气都消了之后，谭梅动情地对朱军说：“你是我们家的顶梁柱，是我和儿子的主心骨，要是你的身体不好，我和儿子可怎么办呀？你爱惜自己的身体，就是对这个家负责任，对我和儿子负责任。”妻子的一席话说得朱军心服口服。从此，朱军喝酒再也不过量了。

　　朱军的血压有些偏高，为了让丈夫的血压降下来，谭梅在家里备了核桃片，督促朱军当零食吃。不仅如此，谭梅还让丈夫每天喝三杯绿茶。通过合理的饮食和适量运动，朱军的血压果真降了下来。

　　不仅如此，谭梅还督促朱军注重健身。谭梅比朱军小八岁，身体素质很不错，而且生完儿子后，她就把主要精力放在了家里，加上平时她勤于锻炼，谭梅身体的各项指标都很正常。她知道，健身对丈夫更加重要，但丈夫每天工作连轴转，怎么可能抽出大块的时间去健身呢？

　　于是，谭梅为丈夫买来一对五公斤重的哑铃，每天早上起床后，和晚上睡觉前，她要求丈夫各举50下。谭梅和朱军住在六楼，她要求丈夫每天上下楼不坐电梯，一级一级地爬楼梯。刚开始，朱军爬六层楼梯下来，累得气喘吁吁，双腿酸胀无力，他知道，这是自己长期缺乏锻炼的结果。他咬牙坚持了下来。一个月后，他能很轻松地爬上六层楼。