快乐正能量感悟-尝到的快乐

快乐正能量感悟

尝到的快乐

1.水果解忧三剑客。

人体中一种血清素的物质有助于解除焦虑，有三种清爽的水果，能像剑客一样解除身体的负担。葡萄柚可以醒神，高量的维生素C可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，维生素C还可以抗压。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉充满了色胺酸和维生素B6，这些都可以帮助大脑制造血清素。樱桃可以让你放松心情，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以缓解发炎，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。

2.素食重有机。

连美国总统奥巴马都曾经提倡全美国星期一无肉日，美国一份新的研究显示——吃素有助于心情变好， 欧米伽-3（Omega-3）是大脑中最需要的具有提升心情作用（当然情绪也跟运动等有关系）的脂肪酸。素食者其实可以通过摄入植物性短链ALA获得类似于欧米伽-3同样的作用。而短链的ALA则来源于植物（核桃、榛子、山核桃及紫苏子油和亚麻油） ，所以想心情更好身体轻松无负担，就尽快开始素食的美妙时光。

3.挚爱的拥吻。

德国最新的一项研究表明，接吻时越有激情，人体就会分泌更多的具有麻醉作用的内啡肽，一次热吻产生的激素能够起到一片止痛药的功效。接吻时，胰腺加速分泌胰岛素，肾上腺释放荷尔蒙肾上腺素，这一切把整个机体代入一种愉悦的戒备状态，大量释放的神经肽抑制消极紧张的荷尔蒙皮质醇，可以消除紧张，克服抑郁、沮丧和恐惧等情绪。