这个时候如果有任何骄傲自满等心理变化都会影响比赛结果，而我们的教练非常了不起，他这样做就是调控我的情绪。所以，我只有四个字—“服从指挥”！—男子10米气步枪冠军朱启南
生命像一场随时进行的比赛。机会可能在任何地点降临，只看你能不能奋起一跃，抓住它。在众人同时奋起之时，关键则在于稳住自己，把握好起跳的那一点。
奥运会上，胡佳凭借超人的刻苦精神铸就了属于自己的一枚迟来的奥运金牌，而其实他等待金牌的16年完全可以缩短为12年。悉尼奥运会时，胡佳在前5轮动作领先的大好形势下痛失金牌，甚至无缘奖牌。这种“痛楚”他独自承受了四年。
而他的失利就在于在压力面前没能稳住自己，使自信的天平就此倾斜。广东跳水中心主任郑观志曾分析说：“胡佳是情绪化的人，有了一个失误他就会越跳越差，但一旦跳好了他的信心就来了。”正是他的这种大起大落的表现，让他在各类比赛中频频犯错，一次次与冠军擦肩而过。
在出征雅典奥运会之前，胡佳的心理毛病又犯了。训练时全身乏力，站在跳台上直抖。教练开始不明就理，怀疑他得了急性肝炎，怕影响他参加奥运会，于是偷偷带他去做检查，结果却检查出他是得了赛前忧虑症。据跳水队的郑指导说，那时胡佳特别紧张，总是担心自己练得不够好，一天到晚不断地练，整个人都处在极度疲劳当中，瘦得脸颊都凹了下去。[中华励志网]于是队里慌忙帮他做思想工作，并进行药物调理。最终，在决赛中胡佳终于控制住了自己的情绪，自信地站在10米跳台的前端，以完美的一跳夺取了苦候十几年的金牌。 中华励志网6
平和的心态是释放自信的保险绳！无论大赛中还是面对荣誉，另一位奥运冠军朱启南总显得“心中一湖平静水”。在我国第一批获冠军的奥运健儿载誉而归时，面对潮水般的人群，疯狂的记者，大幅的祝贺标语，一束束怒放的鲜花，他都表现得出奇的平静。
有人说朱启南夺得冠军的秘密就是他具有良好的心理素质，而细究之下，才发现原来这个冠军是“骂”出来的。自从到了雅典后，朱启南就像心里长了草一样，老是静不下来，到处问其他人的成绩，这在射击队一般是不允许的。在训练中，他也显得特别焦躁，稍有失误就唉声叹气，自己跟自己生气。搞得教练常静春大发雷霆，对朱启南骂道：“你找打啊！这是在奥运会上，要是在国内，我早一脚踹翻了你！”这话常静春可不是说说而已的，有一次在上海的比赛中，他就气得踹了朱启南一脚。朱启南被常教练骂得哭了起来。
“其实，骂完了他，我心里也非常难受，谁愿意这样啊。但在这种环境下，必须来点狠的才能管用。”常静春说到这里，自己也流下了眼泪，“这孩子很小就跟着我，在我眼中他就像我的孩子一样。那天我是真急了，练这么久，如果毁在自己的急躁情绪或是心理上，实在太可惜了，因此我必须得镇住他。”赛后，当朱启南平静地用手势询问“第一是我吗”的时候，常静春才终于露出了笑容。
面对压力，保持自信实属不易。稳定自己的情绪，你才会有冷静的头脑，准确判断，果断行动！
行动小贴士
l给自己找个诤友，在你情绪波动时提醒你。
l给自己一个红牌。在工作或学业紧张时，感到情绪不稳，就尽早想办法提醒自己
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