注意力印度猎手的游戏——一目十行法
在印度，打猎的部落喜欢玩这样的游戏：
两个或几个人参加比赛，先把某种物体观察一段时间，然后，每个人把他们所看到的东西告诉裁判，每个人都要尽量多地说出这些事物的细节。谁说出的事物及事物的细节越详细就算胜利。
这到底是做什么呢？原来，这种方法是为了训练猎手的注意广度。其实，早在1830年，心理学家汉密尔顿就做了一个实验，他在地上撒了一把石子儿，发现人们很难在一瞬间同时看到六颗以上的石子儿。如果把石子儿两个、三个或五个组成一堆，人们能同时看到的堆数和单个的数目一样多。这种能在单位时间内注意到很多对象的注意方法就是一目十行法。
一般来说，正常人的视野宽度为3至7.5厘米，例如，下列这句话，正常人与经过训练的人看的时候是不一样的。
正常人：
正 常 人 的 视 野 宽 度 为 3至7.5 厘 米。 (3至4秒)
训练人：
正常人 的 视野宽度 为 3至7.5 厘米。 (1至2秒)
没有经过训练的正常人在注意事物时，很难做到一目十行的广度。而且，如果一个人把注意力集中于某一方面时，他的注意广度也是会下降的。
一天深夜，著名的地质学家李四光正在办公室写论文，突然他发现面前站着一个小女孩。
李四光停下来，看见小女孩瞪着眼睛看着自己，他感到很奇怪，便和蔼地问道：
“小姑娘，这么晚了你还不回家，你妈妈不想你吗？”
小姑娘听他这么一问，大声叫起来：
“爸爸，妈妈等你都等急了！”
李四光恍然大悟，原来小姑娘就是自己的女儿。他不由得笑出声来，忙说：
“这就回家！这就回家！”
由于李四光注意力高度集中，因此他无法同时注意到其他的事物。可见，注意广度和注意的集中性有时是很难统一的。
训练注意广度，你应该在平时有意识地进行。例如，走到一家商店时，先看看橱窗里的东西，要尽量多记，然后再描述一下自己看到的东西。这可以与父母、与同学一起进行，让他们帮助核对你是否注意到很多事物。你也可以拿起一件物品，如文具盒，先仔细地看一分钟，然后闭上眼睛把它描述出来，如果某些细节不是很清楚的话，就再看一次，然后闭上眼睛描述，越具体越好，如位置、大小、颜色，直到把物品描述清楚为止。相信只要你有意识地去练习，很快就能够学会一目十行法的。
【练一练】
1、在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表）：
21
12
7
1
20
6
15
17
10
18
19
4
8
25
13
16
2
22
3
5
9
14
11
23
24
然后，请你以最快的速度从表格中按顺序找出1到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，不知不觉中，你的注意力水平就逐步提高了。
2、与同学或父母做这样的练习：
找一些小石子或者玻璃球放在盒子里，由一个人迅速打开盒子让另一个人看两秒，然后又迅速合上盖子，让看的人说出盒内小石子或者玻璃球的个数。
两人可交换着进行，可以不断变换盒子内的小石子或者玻璃球的个数。
【小秘诀】
要经常阅读报纸，报纸的段落编排非常适合练习你的视野宽度，而且读报时没有心理压力，可以随意阅读，增加你的信息储藏量哦！
【你知道吗？】
集中注意的条件之四
学会缓解自己的疲劳。主要是休息，要养成早睡早起的习惯，保证充分的睡眠和营养，这样才能增强自己的注意力，提高白天的学习效率。
天天励志正能量