正处在急剧变化的经济、社会转型期的广大青年朋友们，你们怀抱理想，期待未来，但也都面临着转型期的巨大压力——你们要读书升学、就业创业、恋爱结婚、处理人际关系……在适应纷繁复杂社会的过程中，又有谁能避免挫折呢?既然受挫难免，那么，如何认识和应对挫折，则成为我们今天共同探讨的话题。
一、挫折面面观
青年人的挫折感更多来自于学业、事业、生活等方面的不顺心和不如意。表现出的是失落、自卑、孤独无助，甚至选择逃避、轻生等等。青年受挫大致可分为以下几个类型：
(一)考学——过独木桥
尽管现在大学年年扩招，但真正能够进入正规本科院校学习的学生人数仍然有限，千军万马过独木桥的现状并没有太大改变。而家长则认为上大学是孩子今后跻身社会能够出人头地的主要途径。在这种观念影响下，高考生身心承受巨大压力，有的考前写血书、立誓言，有的还没等到出榜就已精神崩溃。而一些为了有更好前途的同学，更是一人大学校门就迫不及待地融入考研、考博的洪流，把自己彻底变成了“应试机器”。
(二)就业——满意难求
不管你考没考上大学，还是硕士、博士文凭在手，作为青年人，都面临着就业的问题。一些人迟迟找不到满意的工作——就业市场提供的工作和待遇往往低于他们的期望值。
(三)漂泊——生存孤独
很多青年离开熟悉的家乡和父母，独自一人在异地求学或谋生，难免碰到大大小小的磕绊，由于身处异乡，那种无依无靠的孤独感加重了挫折感。
(四)婚恋——一伴难觅
步人婚恋年龄的青年们，成家确实是一个现实问题。然而，由于环境、经济、心理等等因素，又使你们中很多人找不到与自己价值观相契合的伴侣；有的由于创业与奋斗，工作与婚恋不能两全。
二、挫折面前抬头看
挫折是指事情不如预期时的情境与感受，也就是人遇到不／顷心的事时的感受。由于个体的差异，每个青年对挫折理解不同，因此，面对挫折，可能会有完全不同的反应：有的是坦然接受，有的是以此为动力，有的则是生气、沮丧，对自己失去信心．甚至轻生。青年朋友们，生命并非如此苍白：你们既要看清横在 面前的种种挫折，义要学会看轻 这些“拦路虎”，当你们终于克服心理障碍，在逆境中提高了抗挫折能力的时候，——定会发现：头顶的天空其实一盲都足那么蓝、
(一)挫出成熟
相关调查结果显示，有近九成的青年认为，挫折有助于人的成长和成熟，挫折与人生经历有很大关系；
(二)挫出坚强
我国古代传统典籍《周易》讲：“天行健，君子以自强不息，”就是说，大有不测，但人应不停地努力。人的生存往往都是与苦难结伴而行。饱受命运蹂躏的贝多芬也曾豪言：“我要扼住命运的咽喉，它妄想使我屈服，这绝对办不到；生活是这样美好，活他一千辈子吧!”年轻人应该乐观起来：挫折能使你认识到自身的不足和缺点，也会使自己更坚强。克服它，当再次遇到它时，你会更坚强，不会再像第一次那么脆弱。就像人体产生了抗体一样，当病毒再次袭来，你就不再那么容易被病毒击倒了。
(三)挫出动力
挫折的确容易{亡人失落，甚至颓废，但它是人生的一笔财富试想，如果你在不断丸服各种艰难险阻。你是不是一直在证明自己的能力?是的，它能够鼓励你，让你相信自己的能力，把挫折变成动力， 只要年轻就没有失败 这是—种积极向上的态度。
(四)挫出栋梁 作为当代青年，在不久以后将成为社会中坚，国家与民族的富强需要你们，社会与家庭需要你们，你们只有经受各种挫折的考验，凡事能从容应对，整个社会的和谐与发展才有坚实的保障—
三、挫折面前别趴下
直面挫折．你的人生道路才会宽阔；所以，朋友们，挫折面前别趴下!
(一)懂得生命的意义
社会是由很多的个体生命组成。作为朝气蓬勃的年轻人，你们应该深刻地认识生命的尊严，理解生命的价值、母亲怀胎十川生下你们，父母师长经㈠：辛勤教导你们，你们营该珍惜生命的存在，欣赏生命的美好，体会生命的乐趣、生命只有—次，面对人生的挫折，你们要以积极的心理去对待，学会超越自我,要懂得你的生命不完全是你个人的，也是属于家庭和社会的，人生的价值和意义，不仅包括自我的幸福、自我的追求、自我人生价值的实现；作为社会的成员、人类的一员，其价值实现还表现在对社会、对人类的关怀和贡献上。只有真正热爱生命，珍惜生命，体验生命之美好，也能坦然地面对生命困境的人，才能在与困难的斗争中，活出人生的滋味和精彩。
(二)培养抗挫能力
1．培养良好的心理素质。心理素质差是使人产生挫折感的重要因索，同样的事件，同样程度的灾难，对每个青年人心理造成的影响是不同的，有的沉着应对，有的消沉，这与一个人的意志品质和一个人的情商关系很大。所以，培养良好的心理素质。不过分放大自己的挫折感，是克服挫折的重要因素。
(1)遇挫时要进行冷静的分析、补救要从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出有效的补救措施要承认眼前的困难，要随时暗示自已：困难谁都会遇到，但闲难终究会过去。“既来之，则安之”，就是这个道理。要让心理去适应，减少因挫折而引起的不良情绪反应，对于因自身能力欠缺所引起的挫折，可以通过逐渐提高自己的相关能力和素养来解决。
(2)遇挫时可用心理暗示缓解挫折感，例如，自己告诉自己“明天会更好”。给自己打气，给自己希望，就能起到积极的效果、而适当的宣泄，如倾诉、运动等，同样有助于缓解压抑情绪，减轻因为压力过大而造成的精神负担。
2．确定合理目标。目标的定制要符合自己的实际情况，符合现实的条件。每个人的智力特点、天赋素质各不相同，每个人都有自己的优势劣势，要学会认识自我。目标过高不易达到，就会产生挫折感。如果确定合理的目标，就更有机会去实现。要把自己放到最适合自己的地方去，才能更好地发挥自己的长处，还能激发自信心，遇到挫折的可能性和频率也会降低。
3．提升沟通能力。你们这代青年人，很多都是独生子女，步人青年期，身体发育了，有人却还没有进入心理断乳期，没有学会大度与人交往，不懂得多与父母师长沟通的重要性，因此，在遇到困难的时候往往无人指点，感觉孤独，以致更加不知所措，于是心里就有了压力，久而久之形成自我封闭的恶性循环。因此，年轻人要学着与人沟通，把自己心中的苦闷宣泄出来，打开彼此交流的心扉，也为自身营造良好的心理氛围，形成抵御挫折的坚强心理后盾。
4．学习抗挫折方法。很多大学生都看过《肖申克的救赎》这部电影，甚至还有人把其评为“男人十大必看影片”之一，大家都被片中主人公百折不挠的抗争精神所感动。当你们面对困难和挫折的时候，这些鲜活的形象都是很好的榜样。
(三)接受社会和学校的帮助
1．珍惜接受素质教育的机会。在过去几十年，我国对幼儿和学生的教育，更多地停留在书本教育，而不太强调素质教育。在你们这代年轻人还小的时候，社会和家庭还没有注重创造更多的机会，把孩子投入到艰苦的环境中去锻炼，以让其学会自己解决自己的事情，增长抗挫能力。但是现在，全社会都意识到并日渐注重“授人以渔”的重要性。特别是社会培训机构和学校，都已开始有意识地通过一系列教育和培训，对青年人进行素质教育。各种各样的讲座、各种各样的技能竞赛、各种各样的义工组织和服务活动，都给予你们扩大视野、拓宽思维、培养实践能力的大好机会。年轻人要有敢闯敢干的精神，即使竞赛失败、做义工有苦有累，但越早经历这些挫折，就越能得到锻炼。
2．积极接受社会、学校的心理咨询及帮助。日益增多的青年心理问题，已引起社会各方的高度重视。一些地方正在筹划由相关部委牵头，以社区为依托，整合共青团组织、社会组织和高校力量，建立一整套完善的、具有可行性和可操作性的青年心理咨询和辅导系统。现在，在医院、社区、学校都能找到一些专门的心理咨询机构，青年们在有困难有问题的时候，应该积极地前去寻求帮助，心理咨询和辅导机构通过疏导、鼓励等方式，能帮助你们把受挫、无助等心理感受宣泄出来，避免这些心理感受进一步升级成为心理问题和心理疾病，帮助你们恢复和保持健康、积极的心理状态。
天天励志正能量