预防电脑伤害小百科

预防电脑伤害小百科 译者：朱崇鹣 　　　　

在电脑桌上工作了一天，你会腰酸背痛吗？

有同样毛病的人可多了， 因为长期使用电脑而致病的情况正在极剧增加，甚至影响到个人电脑的使用了。

在史琼(Joan Stiglian)所写的《电脑使用者须知》 The Computer User's Survival Guide登载些简单的方法可以预防电脑伤害，简述如下：

1.□□□□□□□ 调整座椅让双脚可以落地平放。

2.□□□□□□□ 配合身体的曲线来调整椅子的高度，让腰和背能靠在椅背上。

3.□□□□□□□ 放松自己让椅子来承受身体躯干的重量，这点很重要。

4.□□□□□□□ 把键盘和老鼠调整到最舒服的位置，不要离身体太远，也不要太高或太低，你的手臂和手腕应该取一个舒服自然的姿势，用一个臂腕支持辅助倒是个好主意。

5.□□□□□□□ 电脑要手臂可及，眼睛最常看到的银幕点要采眼睛俯视20度的角度，常常小休一下，活动筋骨。

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-感谢 The Costco Connection凯允刊登。