中华英才网近期对职场白领做了一个调查，发现94.2％的职场人士出现不同程度的工作厌倦状态。马上就要过年了，一些平时精神百倍的职场人士却突然觉得疲惫不堪，有的则表现出莫名的焦躁。在表现出对工作厌倦的人群中，有58.6％的受调查者出现了轻微的工作厌倦状态，即对工作不再抱有以往的热情；有26.5％的受调查者出现中度的
工作厌倦，即需要借助休假或跳槽来进行自我调整；还有9.1％的受调查者则表示极度厌倦工作，而且工作压力太大，以致严重影响了自己的健康。
健康专家表示，年底职场很容易出现职场综合征，大家要调整好心态，才能过个愉快年。
年底加班当心心理焦虑
浙江医院副院长、心理专家于恩彦说，由于年底仍有大堆的工作需要完成，不少工作人员都在没日没夜地加班，赶工作的紧迫感容易给自身产生压力，无形当中会在心理上产生焦虑情绪。尤其是一些企业员工，由于工作业绩直接与年终经济利益挂钩，一旦觉得工作完不成，就会十分焦急。心理素质不好的人还容易患上忧郁症。
对此，于恩彦建议，职场人士应该摆正这样一种心态：工作是干不完的，完成的工作量应该在自身能力允许的前提下，能做多少做多少，不要盲目求全，实在做不完，可以调整一下工作计划，能放到年后的，就到年后再去做。
还没放假心就开始放假
有的单位，工作节奏不是很快，这些单位的人员在年前比较容易产生倦怠情绪。中华英才网的调查显示。在受调查者中，政府机关或事业单位职场人士出现工作疲惫现象的比例最高，其次是国有企业，再次是三资企业。从行业来看，“政府、公共事业”为工作疲惫最严重的行业，比例高达52％，在所有受调查职业中，“公务员”出人意料地成为了让人感到最疲惫的职业。
于恩彦表示，尽管年前的工作倦怠并不是精神心理问题，但如果上班族提前进入过年状态，就容易在工作中放松自己，降低办事效率，严重的还会在工作中酿成事故。所以，尽管离过年不远了，在工作态度上还是要保持一定的张力。
回家路上当心旅途综合征
近几年，尤其是春运高峰期，“旅途综合征”的报道时常见诸报端，于院长也治疗过不少这样的病患。于恩彦表示，一些人由于旅途遥远，乘坐的交通工具空气污浊，本身身体素质不是很好，就容易出现短暂的精神障碍。因此，出行最好规避出行高峰，临行前几天注意休息，也能在旅途中保持较好的精神状态。如果是心理素质不太好的人，出行时最好结伴而行。身上也不要带太多现金，防止钱物遗失而引起内心焦急。
大假七天正好调节身心
如果大假七天能够合理安排生活，适当调节身心，就能扭转年前出现的各种综合征状况，年后可以有个好的精神面貌迎接新工作。
对此，于恩彦建议读者从几个方面来进行调整。
首先是春节期间，安排的活动要尽量丰富些。如果长时间只从事一种活动，对于身心都是有百害无一利的，特别是不要长时间打牌。
第二是节日期间聚会较多，饮食混乱，不要多吃大鱼大肉，饮食清淡更利于健康。
第三是在春节期间合理分配体力和安排睡眠。利用七天长假健身，是不错的调节方式。
春节期间，哪些运动场馆还在正常营业？读者有什么好的健身方法？希望能来电告诉我们，与大家一起分享一个健康快乐的新年。每日商报热线85051890将记录下你的健康生活方式。