在我大学的最后一年，也就是在我毕业前的3个月，我有这段时间，我觉得在过去的4年中我所经过的所有多米诺骨牌突然被打倒了。
每个多米诺骨牌一个接一个地落下，当它倒下时，它击倒了另一个多米诺骨牌。我生活中的问题堆积如山，我花了4年时间精心安排的所有计划和安排试图完美的计划开始萎缩。
我很沮丧，一直在想，“为什么是我！为什么一切都很糟糕总是发生在我身上！“这是不公平的，有人在生活中移动和摇晃没有问题。他们的多米诺骨牌都处于原始状态，甚至还有更多！
我以为我做的一切都是正确的。我有男朋友，狗，漂亮的房子，新车，我即将获得我工作的学位，但是，我很悲惨。我是房间里最不开心，最不幸的人。
缺陷是我没有意识到我有你所谓的重力问题。直到你意识到你有重力问题，你无法解决它们。
重力问题是不可改变的，不可逆转的，持久的。就像引力一样，问题就像自然法一样存在。它们是固定的，处理它们的唯一方法是接受它的情况或重新构思你的想法。
问题就是你的生活
我的问题是我为自己设计的生活。它不仅有缺陷，而且建立在一个脆弱的基础上，一旦出现小问题就开始破裂。
当我们遇到很多迫在眉睫的问题时：
不满意的职业情况
关系不好
财务状况不佳
缺乏信心
没有生活方向感
我们很快就会责怪这种情况。我们没有意识到在表面基础上建立目标后产生了这些问题。
我的意思是，当我们的行为受到一些绝望的驱使，以便有更好的东西，我们做出糟糕的决定，不让自己看到所有的机会。
你匆忙开始了现在的职位，因为你讨厌上一份工作。一旦你得到了一些新的东西，你就会跳到第一件看起来不错的东西。
你没有在你热爱工作的前提下开始工作。你为什么感到惊讶，因为你讨厌一份绝望的工作，试图摆脱你讨厌的其他事情？
在接下来的事情之后，我们会陷入一个悲惨的事情。问题不在于工作，问题在于你如何看待工作。在你改变之前，你的引力问题不会消失，你将继续陷入同样不幸的境地。
那你要做什么？
客观地看待你的问题。
你不能解决你不愿意拥有的问题。解决问题的意义必须从接受并对您的行为负责。
我不快乐是别人的错，“如果我的老板并没有这样的意思，还是我的男朋友停止工作这么多小时，或者如果我做了更多的钱，那么，我会很高兴。”其他人被撞倒我的多米诺骨牌的和我只是留下来看看所有散落的碎片。我不断告诉自己同样的自我肯定的故事。这是别人的错。
你有没有告诉自己，“如果这件事刚刚发生，那么我会很开心”的故事？
如果你这样做，试着记住，你所面临的每一个挑战，每一个决定，都有双重选择：
第一个选择是接受你的问题，并以一种不会让它感觉像问题的方式重新思考它们。
你和老板不相处？可以把它想象为发展你的技能来处理困难的人或将自己的意见推到一边，并学会客观地听取另一种意见。
你可以翻转任何情况听起来更像是一个教训，而不是像惩罚，但说起来容易做起来难。
第二种选择是走开。
这很简单，重新定义情况或离开它。
记住，我说简单，不容易。
人生是一段值得享受的旅程
在所有这些精心设计的计划最终崩溃成了心碎，一个小公寓，并没有我生活中的方向，我意识到一些重要的事情。我认为我想要的一切，我需要如此糟糕的目的地，从来没有像看起来那么好。
我一直以为，“ 如果我到了某个地方，在我生命中的某个层面，那么我终于会感到高兴 ”。问题是，你到达那个地方，你已经把目光投向了下一个层次。
你永远不会停下来享受你所处的地方，你所达到的水平， 因为你不能停止看下一步。目标只是越来越远，因此你永远不会意识到生活给你带来的自发性和惶恐。
你不需要实现自己的目标来享受生活，你只需要努力实现它。幸福不是最终目标，它是旅程的结果，并取得了小小的进步。更少关注结果，更多关注日常成功的复合效果。
这5个步骤
现在您已经知道如何定义重力问题，了解重新构建的5个步骤非常重要。重新构思你的想法不会改变现状，但会影响你对这种情况的看法。我们希望改变我们的想法，学习如何将否定因素转化为积极因素。
找出问题并保持自己的责任
正如斯坦福大学生命设计实验室的创建者比尔·伯内特所说，“你无法解决一个你不愿意承认的问题”。保持自己的责任，认识到问题，了解你在其中发挥作用。如果您想解决问题，首先要承认问题存在，并且您有权对此做些什么。
解决你的感受，但不要验证它们
解决负面情绪，考虑为什么你会这样做。找出究竟是什么困扰你。意识到你有这些负面情绪但却没有理由。不要给自己沮丧，愤怒和沮丧的权利。每种情况都与您的个人经历和您定义环境的方式有关，只是因为您觉得某种方式并不意味着您的权利。
寻找积极的一面
尝试这个挑战。闭上眼睛，试着计算房间里有多少红色物品而不看。现在睁开眼睛环顾四周。你错过了多少东西？我猜想房间里的红色东西比你想象的要多。我们的想法只会看到我们想要的东西或我们关注的东西。如果您每天都在寻找房间内的负片，那么您将能够看到它们。开始关注积极因素，我保证你会看到比你想象的更多。
翻转脚本
一旦你能够以不同的方式看到情况，就更容易将负面变为正数。在一天的开始时决定你不会让任何事情困扰你。当我开始新的一天时，我会听这个10分钟的动机视频。它使我处于正确的心态，以应对任何困难的情况，并提醒自己，不值得烦恼。除非你愿意，否则什么都不会毁了你的一天。
采取行动
培养以积极方式应对障碍和挑战的能力是心理韧性的基础。它需要纪律和正念。如果你想发展这个特性，你必须积极地工作，从你自己以外的角度重新思考你的想法和看待事物。每天练习克服消极情绪并掌握自己的情绪。
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